EL término «sueño de belleza» existe por una razón, y saltarse solo una noche realmente podría dañar tu piel.
El dermatólogo consultor, el Dr. Anton Alexandroff, añade: «Y algunas malas noches seguidas podrían dejarte con ojeras y arrugas aumentadas.»
Retamos a la madre de tres hijos Lynsey Hope, de 39 años, a permanecer despierta durante 36 horas, tomando selfies regulares, para ver cómo cambió su cara.
Aquí está su diario de lo que pasó.
HORA 1: DÍA 1, 6am
Con tres hijos menores de seis años, incluido un bebé de siete semanas, no soy ajeno a la falta de sueño.
Tomé la primera selfie justo después de levantarme con los niños y ya odiaba las bolsas debajo de mis ojos.
Mi piel se veía roja y tenía algunas manchas.
HORA 4: 10am
Después de una ducha y una capa ligera de maquillaje, mi cara se veía un poco más brillante y las manchas y bolsas eran menos visibles. Me sentí alegre y despierto.
Estaba bastante contento con mi tez y no sentía que hubiera demasiadas arrugas, dado que me acercaba a los 40. Tomé un vaso de agua y una taza de café, como siempre.
HORA 8: 2pm
Todavía se ve bastante despierta en esta. Había salido a dar un paseo con los niños e hice un entrenamiento de siete minutos en el jardín.
Salir al aire libre parecía hacer que mi piel se viera más clara.
Las manchas y arrugas parecían menos notorias que cuando me desperté por primera vez.
HORA 13: 7.30 pm
Después de conseguir dos de los niños a la cama, me lavé la cara de nuevo y dio una palmada en algunos hidratante. Todavía me sentía muy despierta.
Había estado bebiendo agua durante todo el día para mantener mi piel hidratada y tomé una taza de té y un poco de chocolate después de la cena para tratar de darme la energía para pasar la noche.
HORA 18: Medianoche
Normalmente me acostaba alrededor de las 10 pm y el par de horas extra mientras todos los demás estaban en la cama me daba tiempo para ponerme al día con algunos trabajos en casa y ver un poco de televisión.
Empecé a sentir sueño alrededor de la medianoche, así que salpicé mi cara con agua fría para tratar de mantenerme despierto.
HORA 22: DÍA 2, 4am
Me sentía extremadamente somnolienta y tuve que seguir lavándome la cara para mantenerme despierta. Alimenté al bebé alrededor de las 3 de la mañana, como siempre.
Mirando al espejo, sentí que mi piel se veía horrible.
Las ojeras eran peores de lo habitual y me veía mucho mayor que mis 39 años.
HORA 25: 7am
Estaba agradecida cuando los niños se despertaron para que pudieran distraerme de mi cansancio.
Me duché, me puse una capa ligera de maquillaje-que ocultaba una multitud de problemas de la piel-y me preparé para afrontar el día, con cero horas de sueño.
HORA 28: 10am
Teniendo en cuenta que había estado despierta durante tanto tiempo que sorprendentemente me sentí mejor en este momento que en las primeras horas.
Sin embargo, me sentía increíblemente hambriento. Yo tenía un tazón de cereal alrededor de las 6 de la mañana y a las 9 am necesitaba una rebanada de pan tostado.
Tomé un poco de fruta y yogur justo después de las 10 de la mañana y todavía me sentía hambriento. También tomé mi café de siempre por la mañana.
HORA 31: 1pm
Terminé almorzando antes del mediodía. Traté de ser saludable, comiendo pollo y ensalada, pero terminé abriendo un tubo de Pringles.
Sentí que tenía hambre de resaca, aunque no había bebido nada.
HORA 33: 15.00 horas
El cansancio ha hecho efecto y ha sido mucho peor que la depresión habitual que tengo a media tarde.
De todos modos, no suelo dormir mucho con un bebé nuevo, pero es evidente que incluso unas pocas horas rotas marcan una gran diferencia en cómo te sientes y te ves.
Me sentí increíblemente letárgico y esto se mostró en las severas ojeras bajo mis ojos.
Mis párpados se sentían tan pesados. Tomé una lata de Coca-Cola y una barra de chocolate Wispa para intentar animarme.
HORA 36: 6pm
Las palabras no pueden expresar lo mucho que odio esta foto.
Apenas podía mantener los ojos abiertos, mis bolsas eran horrendas y mi piel estaba roja y pálida en algunos lugares.
Definitivamente tenía más manchas que cuando me desperté la mañana anterior — y todavía tengo tres hijos que ir a la cama.
Tan pronto como todos estén profundamente dormidos, creo que estaré fuera como una luz.
Por qué no hay descanso malvado
La privación del sueño puede suprimir el sistema inmunológico y dañar nuestra piel, argumenta el dermatólogo consultor Dr. Anton Alexandroff.
Dice: «No dormir lo suficiente puede tener un gran impacto en la piel.
» Conduce a la liberación de hormonas del estrés, que pueden ser muy dañinas para la piel.»
Aquí, el Dr. Anton explica los efectos.
- LA PIEL TARDA MÁS EN SANAR. «Si estás cansado, los cortes, rasguños y moretones tardarán más en aclararse.»
- LAS AFECCIONES DE LA PIEL EMPEORAN. «Si sufre de manchas, acné o rosácea, o una afección como eccema o psoriasis, es probable que tenga brotes si no duerme bien por la noche.»
- ENVEJECIMIENTO RÁPIDO DE LA PIEL. «Todos sabemos que fumar y la luz solar envejecen la piel. Pero dormir muy poco también puede provocar arrugas. Experimentará líneas más finas, piel flácida y podría desarrollar manchas y manchas de la edad.»
- LAS OJERAS EMPEORAN. «Las ojeras aparecerán alrededor de los ojos y pueden ser muy difíciles de tratar. Lo único que la mayoría de los dermatólogos aconsejan es dormir más.»
- TEZ GRIS. «Tu piel se deshidratará y esto hará que se vea menos regordeta y hermosa. Su tez puede cambiar. A menudo, las personas comienzan a verse un poco grises o su piel es más oscura o más roja. Una vez más, esto se debe a que la piel está deshidratada.»
- TRITURACIÓN DE CABELLO. «Esto también puede ser un problema. Es una afección llamada efluvio telógeno y esto puede empeorar si está estresado y no duerme. Es posible que pierdas cabello de la cabeza, las cejas o las pestañas.»
- AUMENTO DE PESO FACIAL. «Tendemos a comer más cuando estamos cansados y comemos menos saludablemente. Es posible que tomes bocadillos grasos o azucarados para animarte y esto puede provocar un aumento de peso en todo el cuerpo, pero también en la cara.»
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