La Verdad sobre el Consumo de Alcohol Durante la Lactancia: ¿Dañará a Mi Bebé?

Revisado médicamente por Abbey Sharp, Dietista Registrada (RD), BASc.

Revisamos la evidencia sobre el consumo de alcohol durante la lactancia para determinar si dañará a su bebé o a su suministro de leche.

El café no es lo único que me mantiene cuerdo en estos días. Como nueva madre y dueña de un negocio, mi vida puede ser un poco abrumadora, lo que significa que ocasionalmente tomo una copa (o dos) de vino para ayudarme a relajarme después de un largo día. Ya sea con mi esposo, con amigos o simplemente un tiempo para mí bien merecido, puedo beber sin sentir culpa sabiendo que mi leche se mantiene segura y nutritiva para mi bebé. ¡Sé que no estoy sola aquí, señoritas! Aproximadamente la mitad de las mujeres de los países occidentales consumen alcohol mientras amamantan, y el 20% de las mujeres de Canadá también lo hacen.

Lo que hemos oído sobre la relación entre el alcohol y la lactancia materna ha sido somewhat una especie de montaña rusa. Algunos fomentan la ingesta ligera de alcohol durante la lactancia, alegando que estimula más la producción de leche para el bebé, mientras que otros optan por seguir el método de «extracción y descarga», que es exactamente lo que parece. Después de beber alcohol, la creencia es que debe » bombear «su leche y luego» tirarla » por el desagüe porque aparentemente el alcohol se filtra en su leche materna y es dañino para el bebé. Por decir lo menos, nosotras las mujeres hemos recibido un montón de mensajes mixtos sobre el tema, sin mencionar mucha vergüenza si elegimos complacernos. Una revisión reciente encontró que los profesionales de la salud advirtieron al 10% de las mujeres contra el consumo de alcohol mientras amamantaban, mientras que al 43% se les dijo que era beneficioso. ¿Ya estás confundido?

Tenga la seguridad de que estoy aquí hoy, con una bebida en la mano, para reunir y presentar algunas pruebas que disipen los mitos y superen el «acto tabú» de beber alcohol mientras amamanta.

Beber Alcohol Durante el Embarazo vs. Beber Alcohol Durante La Lactancia

En primer lugar, ¿por qué el estigma? Gran parte de la confusión proviene de la tendencia a tratar el consumo de alcohol durante la lactancia como lo mismo que beber durante el embarazo. Este ha sido históricamente el caso con los consejos de boca en boca, e incluso en algunos estudios donde mezclan estas dos etapas de la vida al estudiar el efecto del alcohol. La fisiología subyacente durante la lactancia es totalmente diferente de la del embarazo, por lo que comparar las dos es como comparar manzanas y naranjas. No tiene sentido.

En las mujeres embarazadas, el alcohol pasa directamente del torrente sanguíneo de la madre a la placenta y, en última instancia, puede causar daños en exceso, por lo que definitivamente se recomienda limitarlo o evitarlo (haga clic aquí para obtener una lista de otros alimentos para el embarazo que debe evitar). Sin embargo, durante la lactancia, el metabolismo del alcohol y su transferencia a la leche materna es un proceso diferente.

¿Y qué pasa? ¿Es perjudicial beber alcohol durante la lactancia? Entremos y averigüémoslo.

¿Beber Alcohol Durante la Lactancia le Hace Daño A su Bebé?

Antes de hablar de los impactos en la salud, hablemos de cuánto alcohol consume realmente su bebé a través de la leche materna. Para tranquilizarte antes de entrar en detalles, la respuesta corta es: muy, muy poco.

Una revisión exhaustiva de cuarenta y un estudios encontró que la cantidad promedio de alcohol que los bebés ingieren a través de la leche materna es tan pequeña que es prácticamente insignificante. Cuando se deleita con una bebida, el alcohol pasa a la leche materna en la misma concentración que se encuentra en la sangre.

Digamos que tenías que ir al modo «treat yoself» completo y bajar cuatro margaritas en la próxima barbacoa. Su concentración de alcohol en sangre sería, en promedio, digamos, de 0.08%, lo que significa que su leche materna solo contendrá 0.08% de alcohol. Para comparar, eso es menos que algunos jugos de frutas, que pueden contener hasta un 0,1% de alcohol de la fermentación. Tenga cuidado de no confundir el contenido de alcohol en la leche materna con el torrente sanguíneo de su bebé. El hecho de que su leche tenga un 0,08% de alcohol no significa que la concentración de alcohol en sangre de su bebé también sea esa cantidad. Usando el mismo escenario, si amamantara 4 oz en su estado más puntiagudo después de las margaritas, la concentración de alcohol en la sangre del bebé sería de 0.005%. Tendría tan poco alcohol en su torrente sanguíneo que sería clínicamente insignificante. Esta es una forma elegante de decir que tendrá un impacto mínimo en Babe.

Incluso si todavía no estás cómodo con la presencia de alcohol en la leche materna, no hay necesidad de pump and dump. Los estudios muestran que el contenido de alcohol en la sangre alcanza su punto máximo a los 30-60 minutos después de beber, y luego, a medida que su cuerpo lo descompone, disminuirá la concentración en la leche. Por lo tanto, incluso si está realmente preocupado, simplemente puede esperar un poco antes de alimentarse. ¡No hay necesidad de desperdiciar buena leche! Eso es oro líquido en lo que a mí respecta.

¿Todavía no está convencido? Aquí hay algunas madres que realmente lo han hecho.

lo que dice la investigación

Este estudio de 457 mujeres encontró que más del 60% de los participantes bebieron alcohol mientras amamantaban a las ocho semanas y doce meses después del parto. En su mayoría lo mantuvieron fácil y se limitaron a menos de tres bebidas por ocasión y menos de catorce bebidas por semana. Eso sigue siendo probablemente más que un montón de mujeres, amamantando o no, bebiendo. Los investigadores no encontraron ninguna asociación con el estado de salud y el desarrollo general del bebé.

EL EFECTO DEL ALCOHOL en la lactancia

Por lo que sabemos que el alcohol durante la lactancia no es directamente perjudicial para el bebé, sin embargo, algunas investigaciones indican que está asociado con períodos de alimentación más cortos. Este estudio analizó específicamente cómo y por qué los bebés beben menos; concluyeron que no es un cambio en el sabor de la leche, sino que la madre simplemente secreta menos. ¿Por qué es así?

Las madres lactantes de los Estados Unidos tienen dos hormonas principales que nos ayudan: la prolactina para estimular la producción de leche y la oxitocina para liberar leche. Estos dos funcionan como sinónimos, como dos guisantes en una vaina (lo siento, broma de mala madre). Los estudios, como este, sugieren que el alcohol inhibe el papel de la oxitocina en la madre, lo que resulta en una disminución de la liberación general de leche materna. Sin embargo, es importante tener en cuenta que podría estar relacionado con la cantidad de bebidas, ya que estos investigadores encontraron este efecto solo cuando las madres tomaban más de 2 bebidas al día.

Otro estudio también enfatizó que el contenido de energía y nutrientes de la leche se mantuvo igual, independientemente del alcohol en mamá o no. ¡La leche sigue siendo buena, gente! Aunque los bebés bebieron menos justo después de que la madre bebiera algo, es posible que lo compensaran en períodos posteriores de alimentación. Todos nacemos con señales internas de hambre, y los bebés son los que más responden a ellas. Lo que no beben hoy, lo más probable es que compensen lo de mañana.

También quiero enfatizar que estos estudios concluyeron que todavía era seguro beber alcohol. También se hizo hincapié en que las recomendaciones especiales dirigidas a las madres lactantes son innecesarias. Sí, los períodos de alimentación eran más cortos, pero definitivamente no a una cantidad significativa que pudiera llevar a la desnutrición.

EL EFECTO DEL ALCOHOL en el sueño del bebé

Cuando hablas con padres primerizos, el tema del sueño está garantizado. A veces parece que mi horario de vida gira en torno a cuándo y cuánto tiempo duerme mi hijo.

¿Así que la leche materna después del alcohol afecta el sueño del bebé?

La investigación dice que sí, pero solo hasta cierto punto. Este estudio encontró que los bebés amamantados experimentaron menos sueño después de la exposición al alcohol en la leche de su madre, en comparación con los bebés con leche regular. Sin embargo, este efecto solo duró tres horas y media después de la hora de alimentación. Es importante tener en cuenta que los bebés se compensan durmiendo más en las próximas veinte horas. Al final del día, todos los bebés tienen patrones de sueño similares y cualquier efecto a corto plazo se equilibra.

Así que adelante, beban, señoritas. El hecho de que su sueño sufra como madre primeriza no significa que el sueño de sus bebés deba hacerlo.

Atar todo Junto

debo señalar que estos estudios fueron generalmente de corto plazo. Actualmente hay estudios mínimos sobre los efectos a largo plazo de beber durante la lactancia, por lo que realmente no puedo hablar de eso. Lo que diré, sin embargo, es que la investigación que examinamos hoy hizo investigaciones muy, muy exhaustivas sobre este tema. Concluimos que no se necesitaban pautas especializadas de consumo de alcohol para las mujeres lactantes.

¿Qué significa todo esto?

Significa que las madres somos como personas normales, por lo que podemos seguir la pauta de personas normales de dos bebidas al día y diez bebidas a la semana, sin culpa. Es posible que note algunas pequeñas diferencias después. Por ejemplo, períodos de alimentación más cortos y tiempos de sueño más cortos justo después de la alimentación, ¡pero en realidad no es nada de qué preocuparse! Su bebé pasará por ciclos de estos de todos modos, y lo compensarán en otro momento.

A pesar de que la literatura hasta la fecha sugiere que beber alcohol durante la lactancia materna es, en última instancia, seguro, no desea exagerar. Emborracharse y manejar a su bebé aumenta el riesgo de caídas y otros accidentes. También debe asegurarse de no compartir nunca la cama con su bebé cuando haya bebido algo. Puede afectar su capacidad para juzgar su entorno y mantener a salvo al bebé en la cama.

en pocas palabras

Mira, no estoy aquí para darle alcohol a nadie. Estoy a favor de escuchar tu cuerpo y comer y beber lo que quieras. Si el alcohol no forma parte de tu paladar, es totalmente genial. Hoy mi objetivo era disipar los mitos y eliminar la vergüenza innecesaria y problemática que algunos pueden sentir cuando eligen beber alcohol mientras amamantan. Con esto en mente, siéntase libre de relajarse y descansar con una bebida en la mano. Sé que lo estaré.

¡Ahora quiero escuchar a sus chicos!

¿Bebió alcohol mientras amamantaba?

¿Usted o su bebé experimentaron y tuvieron efectos secundarios?

¡Házmelo saber en la sección de comentarios a continuación!

Contribución De:

RD2B Trista Chan