¿Conoces esos molestos carteles de gimnasio motivacionales? ¿Las que tienen palabras como» ÉXITO «y» LOGRO » salpicadas en una foto cursi de un tipo corriendo a toda velocidad por una playa al atardecer? Ese tipo de pegajosidad está desapareciendo rápidamente gracias al poder motivador de las aplicaciones de fitness.
Eso es una gran noticia, pero hay otra razón por la que las aplicaciones de entrenamiento y fitness son tan efectivas: hacen que sea más fácil que nunca rastrear y monitorear tus objetivos de fitness. Y ahora que la mayoría de nosotros pasamos más tiempo en casa que nunca, gracias a COVID, estas aplicaciones hacen que sea fácil para los hombres hacer entrenamientos para principiantes en casa sin tener que arriesgarse a hacer ejercicio en el gimnasio.
Hay tantas aplicaciones de fitness gratuitas (o realmente baratas) que pensamos que le ahorraríamos tiempo al elegir a mano nuestras 5 mejores:
Johnson & Entrenamiento oficial de 7 minutos de Johnson
Descarga gratuita para Android e iOS
Esta aplicación obtiene las mejores calificaciones para proporcionar entrenamientos fáciles de seguir que se pueden hacer en casa (piense en flexiones, eructos y saltos de tijera). Las rutinas varían en duración e intensidad, y los videos cortos y los relojes de cuenta regresiva te mantienen motivado. La aplicación también te permite controlar tus carpetas de música para crear listas de reproducción que bombean el corazón.
Nike Training Club
Descarga gratuita para Android e iOS
Con más de 100 entrenamientos elaborados por zapatillas Nike profesionales, esta aplicación es una fuente de videos útiles (y nos atrevemos a decir, sexis) para encender un fuego debajo de tu trasero bloqueado en el sofá. Los principiantes pueden establecer objetivos específicos de acondicionamiento físico, como fuerza, tonificación o pérdida de peso, y usar la biblioteca de tutoriales para hacer bien cada ejercicio y evitar lesiones. ¿Te sientes competitivo? Vincula tu perfil con tus amigos para obtener más responsabilidad.
FitBit Coach
Descarga gratuita para Android e iOS
Obtener reconocimiento por hacer ejercicio se siente genial, sin duda, pero hay más tecnología de fitness portátil que mostrar tu nuevo régimen de ejercicio. Con un dispositivo FitBit inalámbrico que llevas en la muñeca, esta aplicación te recomienda caminar, correr y hacer ejercicios con el peso corporal adaptados a tus niveles de actividad diarios. Los entrenamientos se comparten en su teléfono inteligente o computadora, que van de 7 a 60 minutos, dependiendo del tiempo que tenga. Los vídeos paso a paso te muestran cómo hacer todos los movimientos y proporcionan mucha motivación divertida y consejos fáciles, mientras que Fitbit Radio ofrece varias estaciones de música para disfrutar mientras trabajas sudando.
Ajuste de ZANAHORIA
$4.Descarga de 99 para iOS
Todos podemos usar un poco de risa cuando comencemos con un nuevo régimen de acondicionamiento físico. CARROT Fit trae esa hilaridad que rompe las tripas con una rutina de entrenamiento de 7 minutos que patea algunas espuelas en sus alforjas. Potencia tu entrenamiento con tareas como dar Puñetazos en la cara a Celebridades y usar una nueva perspectiva con la Danza de Apareamiento de Dragones. La aplicación hace cálculos numéricos por ti y se sincroniza con la aplicación de salud de Apple para que puedas guardar los datos de tus ejercicios en la base de datos de HealthKit. Si puedes manejar un poco de burla sádica como motivación, CARROT Fit es para ti.
Strava: Correr, Andar, nadar
Descarga gratuita para Android e iOS
Esta aplicación es ideal para rastrear sus actividades a través del aire libre urbano. Tiene una pantalla simple llena de datos como el ritmo de carrera, la distancia recorrida y las calorías quemadas. También puedes usar complementos Bluetooth para recopilar la frecuencia cardíaca y otros datos personales a medida que avanzas. Encuentre amigos y motivarse mutuamente con comentarios sobre resúmenes de ejercicios, o explore las mejores opciones para correr, andar en bicicleta y nadar para principiantes en su ciudad.
Recuerde, los entrenamientos no tienen que ser motivacionales, dignos de un póster. Caminar cinco manzanas de la ciudad al día puede reducir su riesgo de ataque cardíaco en un 25%, ¡es así de simple y fácil!
¿Hay una aplicación de fitness que funcione para ti? ¡Cuéntanos tu aplicación de fitness favorita en los comentarios a continuación!
Este artículo se publicó originalmente el 11 de julio de 2015.
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