La nutrición es un componente importante de la construcción muscular. Es por eso que el youtuber de fitness Aseel Soueid destaca las dietas de algunos chicos guapos, como Hugh Jackman. En un nuevo video, se desafía a seguir la dieta de Arnold Schwarzenegger desde el apogeo del ex culturista.
El plan de Schwarzenegger consiste en seis comidas, que suman 3263 calorías, 310 gramos de carbohidratos, 132 gramos de grasa y 216 gramos de proteína.
Soueid come lo que es un desayuno bastante estándar, pero abundante, que consiste en tres huevos, una taza de avena, una taza de jugo de naranja y una taza de dos por ciento de leche.
«Esto no me sorprende en absoluto», dice Soueid. «Si tuviera que describir el culturismo en una sola comida, literalmente sería esto.»
Más tarde, come un plátano y 30 gramos de nueces, antes de sumergirse en el almuerzo. Para el almuerzo, Soueid hace un sándwich de pollo con dos rebanadas de pan sin gluten y 8 onzas de pechuga de pollo. Esto se acompaña con un plátano y mucha mostaza, ya que el sándwich está bastante seco.
«Arnold es como un salvaje absoluto y no mencionó que tenía ningún tipo de condimentos o verduras en su sándwich», dice Soueid.
Vale la pena señalar que Soueid eligió el pan sin gluten porque tiene enfermedad celíaca, y no porque esa fuera la opción preferida de carbohidratos de Schwarzenegger.
Soueid luego se dirige al gimnasio y bebe un batido de proteínas después del entrenamiento. Le pone el batido de Arnold «The Terminator» porque está hecho con 2.5 tazas de leche y dos cucharadas de proteína.
La quinta comida de Soueid es exactamente la misma que su merienda matutina: otro plátano y nueces. Finalmente, Soueid come su última y favorita comida del día: bistec, ensalada y una patata al horno.
» De nuevo, esto es tan culturismo como se pone, pero no me quejo. Me encanta el filete», dice.
Soueid se sorprende de que el plan de Arnold no fuera exagerado en proteínas y dice que seguir la dieta del culturista fue bastante fácil.
» No fue un reto increíble, pero fue un montón de diversión», dice Soueid.