Lo que las Personas Que Se Recuperan del Alcoholismo Necesitan Saber Sobre la Osteoporosis

Alcoholismo y recuperación

El alcoholismo es una enfermedad caracterizada por una dependencia del alcohol. Debido a que el alcohol afecta a casi todos los órganos del cuerpo, el consumo excesivo de alcohol crónico está asociado con muchos problemas de salud graves, incluida la osteoporosis.

Mantener la sobriedad es, sin duda, el objetivo de salud más importante para las personas que se recuperan del alcoholismo. Sin embargo, la atención a otros aspectos de la salud, incluida la salud ósea, puede ayudar a aumentar la probabilidad de un futuro saludable, libre de las consecuencias devastadoras de la osteoporosis y las fracturas.

• ¿Qué es la osteoporosis?
• El vínculo entre el alcohol y la osteoporosis
• Estrategias de manejo de la osteoporosis
• Recursos
• Para su información

¿Qué es la osteoporosis?

La osteoporosis es una afección en la que los huesos se vuelven menos densos y más propensos a fracturarse. Las fracturas por osteoporosis pueden resultar en dolor y discapacidad significativos. En los Estados Unidos, más de 53 millones de personas ya tienen osteoporosis o están en alto riesgo debido a la baja masa ósea.

Los factores de riesgo para desarrollar osteoporosis incluyen:

• Delgadez o marco pequeño.
• Ser posmenopáusico y, en particular, haber tenido menopausia precoz.
• Ausencia anormal de períodos menstruales (amenorrea).
• Uso prolongado de ciertos medicamentos, como los que se usan para tratar el lupus, el asma, las deficiencias tiroideas y las convulsiones.
• Bajo consumo de calcio.
• Falta de actividad física.
• Fumar.
• Consumo excesivo de alcohol.

La osteoporosis a menudo se puede prevenir. Se conoce como una enfermedad silenciosa porque, si no se detecta, la pérdida ósea puede progresar durante muchos años sin síntomas hasta que se produce una fractura. La osteoporosis se ha denominado una enfermedad infantil con consecuencias para la vejez porque la construcción de huesos sanos en la juventud ayuda a prevenir la osteoporosis y las fracturas más adelante en la vida. Sin embargo, nunca es demasiado tarde para adoptar nuevos hábitos para tener huesos sanos.

El vínculo entre el alcohol y la osteoporosis

El alcohol afecta negativamente la salud ósea por varias razones. Para empezar, el exceso de alcohol interfiere con el equilibrio del calcio, un nutriente esencial para la salud de los huesos. El equilibrio de calcio puede verse alterado aún más por la capacidad del alcohol de interferir con la producción de vitamina D, una vitamina esencial para la absorción de calcio.

Además, el consumo excesivo de alcohol crónico puede causar deficiencias hormonales en hombres y mujeres. Los hombres con alcoholismo pueden producir menos testosterona, una hormona vinculada a la producción de osteoblastos (las células que estimulan la formación de huesos). En las mujeres, la exposición crónica al alcohol puede desencadenar ciclos menstruales irregulares, un factor que reduce los niveles de estrógeno, aumentando el riesgo de osteoporosis. Además, los niveles de cortisol pueden ser elevados en personas con alcoholismo. Se sabe que el cortisol disminuye la formación ósea y aumenta la descomposición ósea.

Debido a los efectos del alcohol en el equilibrio y la marcha, las personas con alcoholismo tienden a caer con más frecuencia que las que no tienen el trastorno. El consumo excesivo de alcohol se ha relacionado con un aumento del riesgo de fractura, incluida la más grave, la fractura de cadera. Las fracturas vertebrales también son más comunes en los bebedores pesados crónicos.

Estrategias de tratamiento de la osteoporosis

La estrategia más eficaz para la pérdida ósea inducida por el alcohol es la abstinencia. Las personas con alcoholismo que se abstienen de beber tienden a tener una recuperación rápida de la actividad osteoblástica (construcción ósea). Algunos estudios incluso han encontrado que el hueso perdido se puede restaurar parcialmente cuando termina el abuso de alcohol.

Nutrición. Debido a los efectos nutricionales negativos del consumo crónico de alcohol, las personas que se recuperan del alcoholismo deben hacer de los hábitos nutricionales saludables una prioridad máxima. En lo que respecta a la salud ósea, una dieta bien equilibrada rica en calcio y vitamina D es fundamental. Las buenas fuentes de calcio incluyen productos lácteos bajos en grasa, verduras de hoja verde oscura y alimentos y bebidas fortificados con calcio. Los suplementos pueden ayudar a garantizar que obtenga cantidades adecuadas de calcio todos los días, especialmente en personas con alergia probada a la leche. El Instituto de Medicina recomienda una ingesta diaria de calcio de 1,000 mg (miligramos) para hombres y mujeres de hasta 50 años de edad. Las mujeres mayores de 50 años y los hombres mayores de 70 años deben aumentar su ingesta a 1,200 mg diarios.

La vitamina D juega un papel importante en la absorción de calcio y la salud ósea. Las fuentes alimenticias de vitamina D incluyen las yemas de huevo, el pescado de agua salada y el hígado. Muchas personas, especialmente las que son mayores o están confinadas en casa, pueden necesitar suplementos de vitamina D para alcanzar la ingesta recomendada de 600 a 800 UI (Unidades Internacionales) por día.

Ejercicio. Al igual que el músculo, el hueso es tejido vivo que responde al ejercicio al fortalecerse. Las mejores actividades para los huesos son ejercicios de resistencia y de soporte de peso. Los ejercicios de soporte de peso lo obligan a trabajar contra la gravedad. Incluyen caminar, subir escaleras y bailar. Los ejercicios de resistencia, como levantar pesas, también pueden fortalecer los huesos. El ejercicio regular, como caminar, puede ayudar a prevenir la pérdida ósea y puede proporcionar muchos otros beneficios para la salud.

Estilo de vida saludable. Fumar es malo para los huesos, así como para el corazón y los pulmones. Las mujeres que fuman tienden a pasar por la menopausia antes, lo que resulta en una reducción más temprana de los niveles de estrógeno, la hormona conservadora de huesos, y desencadena una pérdida ósea más temprana. Además, las personas que fuman pueden absorber menos calcio de sus dietas.

Prueba de densidad ósea. Una prueba de densidad mineral ósea (DMO) mide la densidad ósea en varias partes del cuerpo. Esta prueba segura e indolora puede detectar osteoporosis antes de que ocurra una fractura y puede predecir las probabilidades de que una persona se fracture en el futuro. La prueba de DMO puede ayudar a determinar si se debe considerar la medicación. Se alienta a las personas en recuperación del alcoholismo a que hablen con sus proveedores de atención médica sobre si podrían ser candidatos para una prueba de DMO.

Medicación. Hay varios medicamentos disponibles para la prevención y / o el tratamiento de la osteoporosis, entre ellos: bisfosfonatos; calcitonina; estrógeno (terapia hormonal); agonistas/antagonistas del estrógeno (también llamados moduladores selectivos del receptor de estrógeno o MSRE); hormona paratiroidea (PTH); análogo de la proteína relacionada con la hormona paratiroidea (PTHrP); inhibidor del ligando RANK (RANKL); y complejo de estrógeno selectivo de tejidos (TSEC).

Recursos

Para recibir una copia de esta publicación, visite:

Osteoporosis y Enfermedades Óseas Relacionadas de los NIH ~ Centro Nacional de Recursos

Sitio web: https://www.bones.nih.gov
Teléfono: 202-223-0344
Línea gratuita: 800-624-BONE (2663)

Para obtener más información sobre el alcohol y el alcoholismo, visite:

Sitio web del Instituto Nacional sobre Abuso de Alcohol y Alcoholismo

: https://www.niaaa.nih.gov

Para su información

Esta publicación contiene información sobre los medicamentos utilizados para tratar la afección de salud que se discute aquí. Cuando se desarrolló esta publicación, incluimos la información más actualizada (precisa) disponible. Ocasionalmente, se publica nueva información sobre los medicamentos.

Para actualizaciones y para cualquier pregunta sobre cualquier medicamento que esté tomando, comuníquese con

Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos
Número gratuito: 888-INFO-FDA (888-463-6332)
Sitio web: https://www.fda.gov

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NIH Pub. Nº 18-7894