«Ayurveda es la ciencia que enseña lo que es bueno y lo que es malo para la vida en términos de dieta, rutina y medio ambiente. No seguir estas recomendaciones conduce a la enfermedad. El método de diagnóstico consiste en encontrar la(s) causa (s) subyacente (s), y el tratamiento ayuda a pacificar el desequilibrio y curar la enfermedad.»- Charaka Samhita, 1.1.41
Como seres humanos, cada uno de nosotros está hecho de los tres doshas (vata, pitta, kapha), pero nuestra constitución única o combinación de esas cualidades (prakriti) puede determinar nuestras tendencias mentales y físicas únicas. Me gusta llamarla «genética de yogui» que compone tanto el cuerpo como la mente. El objetivo del Ayurveda es volver a tu divina proporción, no a la que está en tendencia en Instagram. Su prakriti fue determinado al nacer, y para vivir en su estado más saludable, el objetivo es equilibrar su proporción de cada uno de los tres doshas ayurvédicos.
Para asegurarnos de que estamos en la misma página, demos un paso atrás para entender lo que es el Ayurveda.
Ayurveda es la ciencia de la vida («Ayur» = vida, «Veda» = ciencia o conocimiento), pero también conocida como «la madre de toda curación». El Ayurveda se remonta a más de 5,000 años y utiliza técnicas naturales para volver a nuestro ser perfecto. Ofrece una sabiduría profunda diseñada para ayudarnos a mantenernos vibrantes y saludables mientras realizamos todo nuestro potencial.
Todo el mundo y todo en este mundo está compuesto de energía. Esta energía se compone de los cinco elementos: espacio, aire, fuego, agua, tierra. Estas energías universales se manifiestan en nuestra fisiología como tres doshas (personalidades): Vata, Pitta y Kapha.
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Vata: espacio y aire
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Pitta: fuego y agua
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Kapha: tierra y agua
Tenga en cuenta: aunque usted encarna los tres doshas, puede haber uno o dos que sobresalgan como la(s) permutación (es) primaria (es) que se alinea más con su tipo de cuerpo-mente único. A continuación se presentan los arquetipos físicos y mentales que componen Vata, Pitta y Kapha doshas.
VATA DOSHA-ESPACIO Y AIRE
Llaman a Vata el «rey de los doshas» porque gobierna el movimiento. Este dosha es el que te ayuda a mover el brazo, parpadear, tragar comida, eliminar desperdicios y mucho más. Sin Vata, la vida en el cuerpo no existiría.
Vata es a menudo el primer dosha afectado por el estrés, por lo que Acheloa Wellness dedica mucho tiempo, amor y atención a Vata dosha. Cuando el Vata dosha cae fuera de equilibrio, es fácil sentirse abrumado por el estrés y la ansiedad.
Arquetipos de Vata:
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Huesos y músculos ligeros, estructura larga y recta
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Piel fresca; manos/pies fríos
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Rasgos pequeños y finos, a veces irregulares
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Difícil de ganar peso, fácil de perder
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Digestión variable
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A veces tienen hambre, a veces no
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Come rápido, se mueve rápido, habla rápido; ligero en los pies
Personalidad emocional & Mental:
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Ejemplos de carrera: poetas, bailarines, conectores, artistas, escritores, cocineros (creatividad & visionario)
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Entusiasta, social, creativo, innovador
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Le gusta la variedad; adaptable; viajar
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Aprende rápidamente, se olvida rápidamente, necesita listas/recordatorios
PITTA DOSHA-FUEGO Y AGUA
Pitta es el transformador. Es la energía dentro de ti la que digiere los alimentos y las emociones. Es a través de pitta que percibes lo que está sucediendo en tu entorno. Por ejemplo, escuchas un sonido fuerte, y es pitta la que discierne si se trata de fuegos artificiales o truenos.
Pitta es la naturaleza ardiente dentro de ti que es de alto logro y orientada a objetivos. Como cualquier fuego, queremos asegurarnos de que su fuego interno sea fuerte, pero contenido. No queremos que quemes el reino que has creado en las últimas décadas.
Arquetipo de Pitta:
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Tamaño mediano, estructura y musculatura; piel cálida
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Piel rojiza grasosa, cabello graso fino, ojos sensibles a la luz, mirada intensa
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Fácil de ganar peso y fácil de perder
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Fuerte apetito y digestión
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Hormonas estables
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Voz aguda y clara; camina con intención
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Vista fuerte
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Buena tez
Personalidad emocional & Mental:
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Organizado; centrado; disciplinado
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Competitiva y orientada a resultados
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Valiente, entusiasta, apasionado
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Aprende rápidamente, buena memoria
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Carrera ejemplos: activistas, líderes espirituales, presidentes Ejecutivos, los gerentes de
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Sharp memoria, buena comprensión
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Habla en viñetas; hasta el punto; conciso
KAPHA DOSHA – el AGUA Y la TIERRA
Kapha es el protector. Es el líquido en las articulaciones el que previene el efecto de «hombre de hojalata» o la mielina y la vaina en el cerebro que protegen los pensamientos a medida que los nervios sinápticos se activan (Pitta) y se mueven alrededor del cerebro (Vata).
Al igual que los otros doshas, es importante asegurarse de que haya la cantidad de cualidades kapha de Ricitos de oro en el cuerpo.
Arquetipo de Kapha:
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Estructura ancha, huesos y músculos fuertes, curvas
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Fuerza y resistencia física y mental
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Piel suave y fresca; cabello grueso y ondulado; ojos grandes y brillantes; labios carnosos < < características más pronunciadas
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Fácil de ganar peso, difícil de perder peso
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Digestión estable, a veces lenta, bien con solo un par de comidas al día.
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Camina despacio, con voz resonante, habla tranquilamente
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Sistema inmunitario fuerte
Personalidad emocional & Mental:
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Funciona bien con (o ama! rutina y estructura (el mismo restaurante, la misma mesa, la misma comida, la misma noche de la semana, todas las semanas)
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Firme, confiable, predecible, tranquilo, leal, fiel a su palabra
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Generoso, compasivo, cariñoso
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Aprende mejor con repetición, memoria larga
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Ejemplos de carrera: cantantes de ópera, trabajadores sociales, niñeras, maestros de jardín de infantes, cuidadores
¿CUÁL ES TU DOSHA?
De los tres doshas, ¿a qué tipo ayurvédico estás más alineado: Vata, Pitta o Kapha? Basado en lo anterior, siente en qué dosha resuena contigo. Aunque solo sea por hoy, comience su viaje con dosha awareness. Para reforzar su comprensión de los doshas, vea la repetición de nuestro episodio #WellnessWednesday que se emitió el 12 de febrero de 2020, titulado «¿Cuáles son los Tres Tipos Corporales Ayurvédicos?»
El viaje comienza aquí, pero hay vidas de conocimiento que pueden discutir los niveles más profundos del ayurveda. Si está buscando comprender mejor su dosha personal, o cree que su salud está siendo afectada por uno de los doshas, comuníquese con Lauren y su equipo para apoyar y empoderar su viaje hacia adelante.