Buenas Noches Steemians
Esta noche, voy a contarles las ventajas y desventajas entre Pescado y Pollo
*Aquí está la explicación*
Cuando hablamos de comida, generalmente surge cuál pregunta es mejor. Muchas sugerencias para elegir pollo o pescado como fuente de proteína animal porque se considera mejor para la salud que la carne roja.
Entonces, ¿cuál es mejor, pollo o pescado? Cada uno tiene ventajas y desventajas. He aquí algunas cosas a tener en cuenta al elegir alimentos saludables.
* * La American Heart Association * * afirma que tanto el pollo como el pescado son igualmente buenos para la salud. Ambos son el tipo de carne con colesterol mínimo y grasas saturadas, dos elementos que pueden causar enfermedades cardíacas si el contenido es demasiado alto en la sangre.
Los niveles altos de colesterol y grasas saturadas también pueden aumentar la presión arterial, lo que puede desempeñar un papel en los primeros síntomas de la enfermedad cardíaca. Pero también hay que tener en cuenta la presentación de dos tipos de carne.
El pollo sin piel afirmó ser mejor cuando se habla de enfermedades cardíacas. La carne de pollo asada o hervida también es mejor que la frita. Pero sería mejor si hay una variedad de menú entre pollo y pescado todos los días para no aburrirse.
¿Cuáles son las ventajas del pollo? Esta carne de ave contiene alto contenido en proteínas y bajo contenido en grasas. El precio es asequible, por lo que se convierte en la elección de aquellos que están a dieta, desarrollan músculo o desean romper la historia de enfermedades cardíacas en la familia.
En aproximadamente 3 onzas de pollo contiene 27 gramos de proteína, tan buena para aquellos que quieren desarrollar músculo, y ese es el exceso de pollo del pescado. Desafortunadamente, muchos pollos se crían comercialmente con antibióticos y hormonas de crecimiento.
¿Qué pasa con el pescado? Los expertos en salud recomiendan consumir al menos 8 onzas de pescado cada semana. Pero no mucha gente puede cumplir con la sugerencia.
El mayor exceso de pescado son los ácidos grasos omega-3 que el cuerpo humano no puede producir, pero que es necesario. El omega-3 es muy bueno para la función cerebral y previene la inflamación y las enfermedades cardíacas.
Aunque hay muchos beneficios para la salud humana, también hay cosas que debe tener en cuenta del pescado, a saber, el contenido de mercurio, especialmente el pescado marino. Por lo tanto, es aconsejable no consumir pescado marino en estado crudo.
Estas son las ventajas y desventajas entre el pescado y el pollo. Puedes comer lo que quieras, pero tienes que buscar el contenido de salud basado en mi artículo anterior
¡Elige!
Espero que os guste este post. Muchas gracias ^_^