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Hola. Soy el taquígrafo de Laney. Soy Trabajadora Social Clínica con Licencia y Terapeuta en la ubicación de Alexandria, Virginia con Thriveworks. Me han pedido que responda a una pregunta sobre la pandemia. La pregunta es: «¿Debo dejar mi trabajo debido al estrés durante la COVID-19?»
En primer lugar, creo que sería importante preguntarse por qué busca fuera de sí mismo para encontrar una respuesta a una pregunta tan personal. Me pregunto si tienes un historial de desconfianza en ti mismo. También te pregunto qué es lo que en tu vida te ha enseñado que no tienes las respuestas a esas preguntas. Crear una relación de confianza contigo mismo es muy importante. Y definitivamente recomendaría trabajar en cómo crear esa relación y cómo confiar más en ti mismo. También es una cuestión de cómo satisfacer sus necesidades. Me pregunto, ¿eres consciente de tus necesidades?
¿Está satisfaciendo sus necesidades? ¿Cómo está luchando para satisfacer sus necesidades o para saber cuáles son sus necesidades? Pero todos somos responsables de satisfacer nuestras propias necesidades. Y si el estrés te está haciendo tomar una decisión de vida, como dejar tu trabajo, también me pregunto si tal vez hay algunas necesidades que no se están satisfaciendo.
Um la segunda parte de esto, cuando se trata del manejo del estrés, creo que es importante saber que en tiempos como una pandemia global, nuestros niveles de estrés van a subir y nuestras necesidades de autocuidado necesitan llegar a igualarlo. Por lo tanto, también recomiendo encarecidamente buscar rutinas y rituales de autocuidado más efectivos, cosas que pueden ayudarlo a controlar su estrés porque, francamente, el estrés se puede controlar. Si sientes que no sabes cómo manejar tu estrés, empezaría por ahí.
Y encontrar maneras de cambiar su rutina diaria para que el manejo del estrés sea parte de eso. Es importante incluir el movimiento físico. Un poco de relajación. Podemos buscar la atención plena o la meditación. El Yoga puede ser muy reconectar, pero incluso salir a caminar y salir a la naturaleza puede ayudar. Pero encontrar cosas que funcionen para que puedas controlar tu propio estrés va a ser muy importante.
Si no sabes cómo comenzar un viaje de cuidar de ti mismo, de satisfacer tus necesidades, de confiar en ti mismo, de conectarte realmente con quien eres y de tener una relación contigo mismo, hablar con un terapeuta podría ser muy, muy beneficioso para ti. Y esta es una parte muy importante de la edad adulta para que sepamos cómo cuidarnos a nosotros mismos, satisfacer nuestras necesidades y realmente ser uno con quienes somos y no necesitar validación externa ni mirar a otros para que nos ayuden a averiguar lo que necesitamos en la vida. Espero que esto ayude. Buena suerte.