¿Qué es la Consejería de Divorcio?

El matrimonio y el divorcio son dos de las experiencias más monumentales de la vida. La principal diferencia entre ellos es que el divorcio puede ser extremadamente doloroso para todos los involucrados: hijos, suegros, familiares e incluso mascotas.

De hecho, de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (2017), un poco menos del 50% de los matrimonios terminan en divorcio, y un tercio de todas las rupturas ocurren dentro de los primeros cinco años de matrimonio, el momento en que la mayoría de las parejas comienzan sus familias. La verdad es que el divorcio, independientemente de lo amigable que sea, es un evento altamente estresante y que cambia la vida. El gran volumen de problemas legales, emocionales y logísticos que deben abordarse puede ser abrumador. Además, la idea de crear una vida completamente nueva para usted puede sentir…paralizante.

Pero, la buena noticia es que las cosas mejorarán con el tiempo.

Y, con la ayuda de un consejero de divorcio capacitado, obtendrá consejos y apoyo invaluables a través de este momento difícil en su vida.

¿Cómo puede Ayudar un Consejero de Divorcio?

Bueno, un consejero de divorcio puede guiarlo a través de este momento doloroso e incierto, mientras le proporciona las herramientas que necesita para seguir adelante de una manera positiva y saludable. Además, él / ella puede enseñarle cómo reanudar una vida satisfactoria después del divorcio y minimizar el impacto en sus hijos. También puede ayudarte a entender mejor por qué tu relación falló, para que no repitas tus errores.

¿Qué es la Consejería Matrimonial?

El objetivo de la consejería matrimonial es abordar los matrimonios «problemáticos». Más específicamente, los terapeutas matrimoniales y familiares son expertos en relaciones, que pueden enseñarte cómo comunicarte eficazmente con tu cónyuge. También pueden enseñarle a usted y a su cónyuge cómo fortalecer sus habilidades de resolución de conflictos para que los desacuerdos pequeños no se conviertan en discusiones catastróficas.

En última instancia, el objetivo principal de los consejeros matrimoniales es ayudarlo a identificar, abordar, resolver y resolver una variedad de problemas, como la infidelidad, la adicción, la pérdida de intimidad y/o los desafíos para la crianza de los hijos. Tenga en cuenta que incluso si su intención original era casarse y permanecer casado para siempre, a veces ocurre el divorcio.

La buena noticia, sin embargo, es que si esto sucede, hay estrategias de asesoramiento antes y después del divorcio que pueden ayudarlo a navegar con éxito este proceso.

¿Qué es el Asesoramiento Previo al Divorcio?

Un consejero de divorcio puede enseñarle a usted y a su pareja cómo comunicarse de manera efectiva y comportarse civilmente, mientras usted trata de averiguar las legalidades emocionales, físicas y financieras que a menudo acompañan a un divorcio. Este consejero también puede ayudarte a ti y a tu pareja a decidir si realmente quieres o necesitas un divorcio. En otras palabras, pueden ayudarte a decidir si tu matrimonio puede ser salvado.

Tenga en cuenta que si hay niños involucrados, es imperativo que mantenga las cosas con clase. En otras palabras, es importante que sus hijos experimenten un divorcio civil y saludable, sin culpa, insultos o falta de respeto. La mejor manera de minimizar el trauma de sus hijos y salvaguardar su bienestar es siendo civilizado con su ex y viceversa.

Los asesores previos al divorcio son beneficiosos porque pueden ayudarlo a abordar cualquier problema de crianza relacionado con el divorcio, al tiempo que le dan consejos sobre cómo decirle a sus hijos sobre su divorcio inminente, de una manera que les cause la menor cantidad de trauma y dolor emocional.

El asesoramiento previo al divorcio también puede ayudarlo a identificar y abordar cualquier emoción conflictiva y/o confusa relacionada con el divorcio. Por último, esta forma de asesoramiento puede enseñarle estrategias de afrontamiento saludables que puede aplicar durante experiencias difíciles y estresantes.

¿Qué es el Asesoramiento Post-Divorcio?

Independientemente de la razón, la disolución de una relación comprometida a largo plazo interrumpirá su vida y desencadenará algunas emociones profundas como tristeza, estrés y dolor. La verdad es que» la vida después del divorcio » puede sentirse pesada para muchos. De hecho, un futuro incierto a menudo se siente más desalentador que estar en medio de una relación profundamente infeliz.

Lo bueno de la consejería post-divorcio es que puede guiarlo a través de las secuelas de su divorcio. Más específicamente, los consejeros de divorcio usan una variedad de técnicas para mejorar su autoestima y confianza en sí mismo y aceptar la realidad, para que pueda recuperar su vida.

También te ayudan a lidiar con cualquier sentimiento residual hacia tu ex de una manera saludable y productiva. Por lo tanto, hablar con un consejero de divorcio puede proporcionar una liberación de estos sentimientos, para que no permanezcan encerrados dentro.

A decir verdad, es común que las personas, especialmente las que han estado casadas durante muchos años, tengan dificultades para averiguar quiénes son realmente fuera del matrimonio. Aquí es donde los consejeros de divorcio entran en juego. Estos profesionales pueden ayudarlo a redescubrir su identidad, para que eventualmente pueda seguir adelante y abrazar su nueva vida.

¿Cómo Sabré Si Necesito Asesoramiento De Divorcio?

La verdad es que la mayoría de las personas pueden navegar con éxito el divorcio por sí mismas, a pesar del dolor y la incertidumbre. Sin embargo, para algunos, el divorcio es paralizante, y superar la tristeza y la pérdida puede parecer insuperable. Y, como con cualquier cambio importante en su vida, el divorcio puede afectar todos los aspectos de su vida, desde su bienestar emocional hasta su salud física.

Buscar asesoramiento para el divorcio es un paso importante en el cuidado personal si o cuando el dolor del divorcio se vuelve demasiado para que usted lo maneje por su cuenta. Esto es especialmente cierto si tienes hijos. Recuerde, su salud emocional debe ser sólida si desea apoyar plenamente a sus hijos durante este tiempo. Por lo tanto, cuídate, para que puedas estar mejor equipado para cuidar de ellos.

Pero, ¿Realmente Necesito Asesoramiento de Divorcio?

Posiblemente. Si no está seguro de si la consejería de divorcio es adecuada para usted, hay algunos signos que pueden indicarle la dirección correcta. Más específicamente, hay señales de advertencia que pueden indicar que necesita ayuda profesional. Estos síntomas van de leves a graves, y aunque todos son únicos, estos son signos comunes que debe considerar al buscar terapia de divorcio.

• Problemas para quedarse o permanecer dormido durante toda la noche
• Auto-odio o sensación de decepción
• Sentirse indigno de amor o felicidad
• Pérdida o aumento de peso repentino y dramático
• Aislamiento y aislamiento social
• Pérdida de interés en actividades que solía disfrutar
• Ira y rabia incontrolables
• Depresión crónica
• Ideación suicida (pensamientos) e intentos
• Ansiedad o preocupación excesiva que interfiere con su capacidad para realizar actividades cotidianas

¿Cuáles son las etapas Emocionales del Divorcio?

El divorcio es una pérdida muy parecida a la muerte. Cuando estás de duelo por una pérdida, pasas por varias etapas como parte del proceso de duelo. El divorcio sigue un patrón similar, aunque tiene sus propias fases. El objetivo de un consejero de divorcio es ayudarlo a atravesar las etapas emocionales del divorcio. También pretende ayudarte a entender que lo que sientes es normal y natural. Por último, los consejeros de divorcio lo ayudan a prepararse para su divorcio inminente, a navegar el proceso de divorcio y/o a seguir adelante con su vida una vez que se divorcie.

A continuación se enumeran las etapas emocionales del divorcio:

Negación

Durante la fase de negación, lo más probable es que intente «continuar» con la vida, como de costumbre. También puede» intentar » ignorar el hecho de que está pasando por un divorcio. Las personas en negación generalmente se niegan a reconocer lo que está sucediendo. «Intentan» ignorar la situación, como una forma de lidiar con su conmoción y/o adormecimiento.

Dolor e incertidumbre

La siguiente etapa emocional del divorcio es el dolor y la incertidumbre. A medida que la negación se desvanezca y la realidad se establezca, probablemente experimentarás dolor y tristeza. Durante esta etapa, llorarás la pérdida de tu matrimonio. Esto es especialmente cierto si no fuiste tú quien quiso o inició el divorcio. Si este es el caso, es más que probable que te sientas herido y rechazado. Además, la incertidumbre de lo que se avecina puede causar ansiedad y depresión.

Ira

Durante esta etapa, quieres culpar a alguien. La verdad es que, para muchos, se siente bien transferir sus emociones negativas a otra persona, es decir, a sus ex y/o a sus nuevas parejas. La ira que siente no solo puede dirigirse a su ex, sino también a usted mismo, a otros miembros de la familia, amigos, compañeros de trabajo, extraños e incluso a sus hijos.

Aunque nadie tiene la culpa del fin de un matrimonio, es normal sentir que necesitas a alguien a quien culpar por tu pérdida. La verdad es que «culpar» es una parte natural del proceso de divorcio. La ira solo se convierte en un problema cuando no puedes controlarla, p. ej. atacando a tus hijos.

En este caso, es posible que necesite un buen consejero de divorcio, que pueda ayudarlo a superar y manejar constructivamente su ira. Además, un consejero de divorcio también puede ayudarlo a lidiar con la ira de sus ex y/o hijos de una manera más saludable.

Negociación

Durante la fase de negociación, es probable que desee «corregir» los errores del pasado. Este es tu intento de recuperar lo que una vez tuviste. Esta etapa implica arrepentimiento y un deseo de cambiar la forma en que «te comportas», para que tengas otra oportunidad con tu ex. La negociación es otra forma de lidiar con el dolor emocional de un divorcio.

Culpa

La fase de culpa ocurre cuando te culpas por el divorcio. Durante esta fase, lo más probable es que recuerdes todos los errores que cometiste durante tu matrimonio. Desearás haber hecho las cosas de otra manera. Además, puede creer honestamente que no se esforzó lo suficiente para salvar su matrimonio, y si lo hubiera hecho, aún estaría casado.

Depresión

La siguiente etapa es la depresión. La verdad es que estar deprimido es una progresión normal, a medida que avanzas a través de las etapas del divorcio. Durante esta fase, puede sentirse lento, tener dificultades para levantarse de la cama, perder el apetito o comenzar a comer en exceso y/o perder la motivación. También puede sentirse fatigado a pesar de haber estado durmiendo demasiado. Como resultado, puede volverse irritable con los demás.

Estos síntomas de depresión también son naturales durante el proceso de divorcio. Sin embargo, estos síntomas pueden volverse problemáticos si empeoran y/o persisten. Por lo tanto, si se «atasca» en la etapa de depresión, programe una cita con un consejero de divorcio, para que pueda ayudarlo a comprender mejor sus emociones.

Aceptación

Durante esta etapa final del divorcio, aprendes a aceptar lo que ha sucedido y a aceptar el hecho de que tu matrimonio terminó. Es posible que aún se sienta triste y llore la pérdida, pero en esta etapa, está más en paz con lo que sucedió. Eventualmente, estarás listo para seguir adelante con tu vida. Comenzar una nueva vida puede ser intimidante y abrumador, pero una vez que llegas a esta etapa, tienes las herramientas, la fuerza y la resiliencia para recuperar tu vida.

¿Cómo Puede Ayudarme La Consejería De Divorcio?

Hay muchas maneras en que la consejería de divorcio puede ayudarlo. Sin embargo, el primer paso es darse tiempo para lamentar completamente la pérdida de la relación, la compañía, el apoyo y su futuro juntos. Este proceso no está destinado a ser abordado solo, más bien amigos, familiares, grupos de apoyo y consejeros de divorcio pueden desempeñar un papel importante en el proceso de recuperación.

Un consejero de divorcio puede ayudarlo de las siguientes maneras:

• Trabaje a través de las etapas del divorcio
• Le enseñará las habilidades necesarias para lidiar con el dolor emocional del divorcio
• Proporcione un foro para que toda la familia reciba asesoramiento y apoyo
• Proporcione entrenamiento de relaciones para ayudarlo a comprender la razón por la que la relación falló y evitar problemas de relaciones futuras

¿Cuáles son los Diversos Tipos de Enfoques de Asesoramiento de Divorcio?

Terapia cognitivo-Conductual (TCC)

El enfoque de asesoramiento de divorcio más común es la terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC combina terapia cognitiva con terapia conductual con el objetivo de ayudarlo a ver cómo sus pensamientos y creencias influyen en sus acciones y estado de ánimo.

En otras palabras, durante la TCC, se le enseña a reconocer sus patrones de pensamiento y comportamientos negativos e insanos, para que pueda cambiarlos. La creencia es que cuando te vuelves más consciente de cómo tus pensamientos destructivos están influyendo en múltiples aspectos de tu vida, puedes desafiarlos y cambiarlos para que se adapten a un reflejo más realista de la situación.

Terapias alternativas

Como complemento de la TCC, las terapias alternativas pueden usarse para aliviar la tristeza y lidiar con el dolor del divorcio de una manera más saludable.

Algunas terapias alternativas incluyen:

• terapia de Movimiento – es decir, yoga
• Terapia artística
• Atención plena y meditación
• Respiración profunda
• Musicoterapia

¿Qué Puedo Hacer Para Ayudarme a Mí Mismo mientras Tanto?

Bueno, además de las sesiones de asesoramiento sobre divorcio, hay cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo y proteger su bienestar. Y, aunque puede ser tentador omitir algunas de estas sugerencias, ¡no lo haga! Las sugerencias en realidad pueden aliviar su desesperación y ansiedad hasta que pueda completar el proceso de duelo y/o buscar ayuda profesional. Nota: Si usted es padre, recuerde que al cuidar de sí mismo, está mejor equipado para mantener a sus hijos.

Las formas en que puede ayudarse a sí mismo antes, durante y después del divorcio incluyen:

• Hacer ejercicio regularmente, es decir, caminar a paso ligero por el vecindario o ir a un gimnasio
• Comer regularmente y elegir alimentos nutritivos
• Con el objetivo de dormir ocho horas cada noche
• Pasar tiempo con amigos y familiares, que te apoyen y sean positivos
• Participar en actividades relajantes y agradables que te nutren, es decir, leer, tejer, pintar y/o cocinar
• Expresar gratitud a los demás y rodearme de personas positivas

¿Cómo puedo Encontrar un Buen Consejero de Divorcio?

Solo debes saber esto: Todos los días el dolor disminuirá un poco. Y, eventualmente, te sentirás lo suficientemente fuerte como para seguir adelante. Si necesita un poco de ayuda adicional para pasar por las etapas del divorcio, puede encontrar consejeros de divorcio capacitados en el directorio de TherapyTribe. Usted y también encontrará más información sobre la terapia en línea si esa es una mejor opción para usted.

Nota: Busque consejeros, que tengan una experiencia profunda en consejería familiar. Asegúrese de sentirse cómodo con el consejero porque si hay una desconexión, la terapia de duelo fallará. Pasar por un divorcio es emocionalmente agotador, por lo que es importante encontrar a alguien en quien puedas confiar y hablar durante las sesiones.

Recuerde, un consejero de divorcio está ahí para apoyarlo, así que encuentre a alguien que sea «adecuado» para usted. Además, considere qué es lo mejor para sus hijos también, si planea incluirlos en las sesiones de asesoramiento familiar. Por último, programe una consulta con un consejero de menores, si sus hijos parecen estar «atrapados» en una etapa de duelo en particular.

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