Todo el mundo sabe que la práctica del golf es una de las principales claves para mejorar el golf. Pero pocos golfistas le dedican mucho tiempo. Menos aún siguen el tipo de rutina de práctica de golf bien planificada que es esencial para el éxito.
Probablemente hayas leído sobre los mejores profesionales que supuestamente golpean mil bolas al día en su búsqueda del swing perfecto, pero ¿cuántos de nosotros honestamente tenemos el tiempo para seguir ese ejemplo?
Afortunadamente, la comprensión científica del aprendizaje de habilidades físicas ha avanzado enormemente en los últimos años; e incorporar los siguientes elementos en su práctica de golf aumentará drásticamente los resultados que obtiene incluso de las sesiones más breves.
Planifique su práctica
No importa cuánto o poco tiempo tenga disponible, la clave para mejorar el golf es planificar sus sesiones de práctica de golf para hacer el mejor uso posible de sus poderes naturales de aprendizaje.
Puede llevar un poco de tiempo y esfuerzo, pero diseñar sesiones de práctica de golf que apliquen los siguientes principios de psicología del aprendizaje acelerará significativamente la mejora en su juego.
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Los elementos clave
Una variedad de tareas
El aprendizaje rápido depende de la inducción de un estrés cognitivo significativo a través del desempeño de una variedad de tareas desafiantes. Se ha demostrado que mezclar (intercalar) diferentes tareas durante una sesión acelera significativamente la adquisición y mejora de las habilidades motoras.
En el contexto de la práctica de golf, esto podría significar, por ejemplo, llevar varias cuñas diferentes y una plancha mediana al verde de astillado; luego golpear una variedad de fichas y lanzamientos, desde la derecha en la franja y más lejos, de buenas mentiras y malas.
Los mejores profesionales no pierden el tiempo golpeando cientos de tiros idénticos desde el mismo lugar con el mismo club, y tú tampoco deberías hacerlo.
Espaciado de tareas
En la ciencia del aprendizaje, ahora está bien establecido que tomarse un tiempo entre tareas mejorará significativamente la efectividad de una sesión de práctica de golf. Afortunadamente, esta idea es fácil de aplicar al golf. Simplemente tómese el tiempo entre cada toma de práctica para pasar por la misma rutina de toma previa que usará en el curso.
Naturalmente, esto significará golpear menos tiros que si simplemente dispararas sin prestar atención a la alineación o al objetivo, pero esta inversión de concentración y disciplina se compensará con creces en los resultados en el campo.
Si es posible, aplicar el mismo principio de espaciado y dividir el tiempo total de práctica entre varias sesiones semanales también ayudará a acelerar tu progreso.
El punto de desafío óptimo
La variedad y el espaciado de las tareas mejorarán enormemente sus sesiones de práctica, pero para obtener los mejores resultados, también debe fijarse desafíos específicos para proporcionar una medición objetiva del rendimiento.
Volviendo a nuestro ejemplo de chipping green, puedes establecer un objetivo de detener 10 disparos sucesivos a menos de 10 pies del hoyo. Agregar una variedad de palos y distancias aumentará significativamente la dificultad (punto de desafío) de este objetivo, al igual que la incorporación de espaciado a través de tu rutina de tiro previo.
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