El hierro bajo es una de las razones más comunes para un aplazamiento de la donación de sangre. Sus niveles de hierro fluctúan todo el día todos los días y pueden verse afectados por la cantidad de ejercicio que ha hecho ese día, lo que ha comido en los días anteriores y, en el caso de las mujeres, incluso dónde se encuentra durante su ciclo menstrual.
Si está cansado y fatigado a diario, puede preocuparse por tener un nivel bajo de hierro. El hierro transporta oxígeno y dióxido de carbono por todo el cuerpo y es necesario para producir nuevos glóbulos rojos que reemplacen a los que se pierden a través de las actividades diarias y la donación de sangre.
Pero, ¿qué pasa si te sientes bien y sigues sin donar sangre debido a los bajos niveles de hierro?
El aplazamiento significa que tiene que reprogramar su donación para una fecha futura. Entendemos que la reprogramación puede ser frustrante, pero su salud y seguridad es una prioridad máxima.
Incluso si se siente bien, sus niveles pueden ser demasiado bajos para la gran cantidad de hemoglobina perdida durante el proceso de donación de sangre.
Donar sangre cuando su hierro está bajo hará que sus niveles desciendan aún más, dejándolo cansado y desmayado. También afecta su capacidad para generar nuevos glóbulos rojos y puede causar un tiempo de recuperación más largo.
Cada donante recibe un chequeo de bienestar antes de donar, que consiste en una prueba para detectar niveles bajos de hierro, colesterol alto, presión arterial y más. Al analizar el nivel de hierro de los donantes, podemos determinar si usted tiene la cantidad correcta de glóbulos rojos tanto para usted como para los pacientes a los que desea ayudar.
Próximos pasos después de un aplazamiento para un bajo nivel de hierro
La buena noticia es que muchas personas pueden aumentar su hierro agregando algunos alimentos ricos en hierro a su dieta la semana anterior.
Intente agregar carnes, granos, frijoles, verduras de hoja verde oscura y frutas secas a su dieta.
También limite la cantidad de actividad física rigurosa el día de una donación. El ejercicio debe ser parte de su estilo de vida saludable, por lo que no estamos diciendo que se detenga por completo. Solo guarda el trabajo pesado y la carrera de 5k para un día diferente.
Que te aplacen por un nivel bajo de hierro no debería deprimirte. ¡Reprograme su donación hoy!
Si todavía tiene problemas para donar sangre debido a un nivel bajo de hierro después de implementar estos consejos, hable con su médico sobre tomar un suplemento de hierro.