Viajar en avión y Sus Senos Paranasales

Si bien evitar los contaminantes al aire libre e interiores es importante para garantizar unos senos paranasales sanos, para aquellos de nosotros que con frecuencia nos encontramos en las nubes, comprendemos cómo los viajes en avión y sus senos paranasales están relacionados puede ser crítico para prevenir el dolor y la presión de los senos paranasales.

Durante el despegue y el aterrizaje, los cambios en la presión del aire dentro de la cabina del avión afectan el aire dentro y fuera de la cabeza. Si sus senos paranasales están congestionados, esto significa una cantidad desequilibrada de presión, lo que puede ser una experiencia dolorosa. Si es lo suficientemente grave, también puede traumatizar los senos paranasales, aumentar la congestión nasal, aumentar las alergias y empeorar los resfriados.

Otra consecuencia de la falta de ecualización de la presión de los senos paranasales y del oído con la presión de la cabina incluye la susceptibilidad a infecciones y bloqueos de la sonda que conecta el oído medio con la parte posterior de la nariz (llamada trompa de Eustaquio). Si no se trata, y sin las medidas preventivas adecuadas, una persona puede experimentar dolor, desarrollar «tinnitus» (un zumbido en los oídos), vértigo (una sensación de pérdida del equilibrio), sangrado o ruptura del tímpano, o incluso pérdida de audición.

Además, muchas personas contraen una infección sinusal debido a la transferencia de bacterias y virus de las superficies a los ojos, la nariz y la boca. Junto con la baja humedad, estos factores pueden inflamar las delicadas membranas mucosas de los senos paranasales. Como resultado, aquellos que son fácilmente susceptibles a las infecciones sinusales, e incluso aquellos que no lo son, pueden terminar entrando en la Puerta de Llegada con el inicio de la sinusitis. Hable con un especialista en senos paranasales si esto ocurre con frecuencia, se ha demostrado que las infecciones sinusales no tratadas disminuyen su calidad de vida.

Dr. Los 7 Consejos de Bennett para Minimizar las molestias Sinusales Durante los vuelos

El bajo contenido de humedad, el aumento de la densidad de agentes infecciosos en las superficies y los cambios de presión durante el ascenso y el descenso pueden contribuir a los problemas sinusales. Tenga cuidado de seguir estos SIETE CONSEJOS IMPORTANTES como medidas preventivas para minimizar los posibles efectos dañinos que el viaje en avión puede causar en sus senos nasales.

(1) Use una solución salina durante el vuelo para minimizar el daño causado por el aire seco y la baja humedad.

Empaque un frasco pequeño de solución salina en su equipaje de mano o bolsa de almacenamiento (3 onzas o menos) y úselo aproximadamente una vez por hora, en un esfuerzo por mantener la humedad en la nariz. Las soluciones salinas de venta libre están fácilmente disponibles en tamaños de viaje. Ahora hay aerosoles de gel salino que durarán más que el aerosol salino solo.

(2) Lleve consigo un spray descongestionante para usarlo antes de abordar su vuelo y/o antes del descenso.

Si tiene presión sinusal durante los vuelos, debe llevar un aerosol descongestionante (Oximetazolina o fenilefrina), que se encuentra en el pasillo nasal de la farmacia, y usarlo aproximadamente una hora antes de un vuelo de cualquier duración. Esto ayudará a limpiar los conductos nasales y a garantizar una ventilación sinusal adecuada durante y durante todo el vuelo. Alternativamente, también puede tomar un descongestionante oral como (pseudoefedrina o fenilefrina) una hora antes del vuelo. Debe tener precaución, ya que los descongestionantes pueden causar sequedad nasal al abrir más la nariz y exponer el interior de la nariz al aire seco. Un aerosol descongestionante también se puede usar para ralentizar una hemorragia nasal en caso de que ocurra.

(3) Beba varios vasos de agua antes y durante vuelos excepcionalmente largos (internacionales y domésticos de campo a través).

La mala ventilación que se siente a gran altura contribuye al aire seco en la cabina interior, y el agua potable combatirá la falta de humedad en su cuerpo. El agua potable no solo garantiza niveles de humedad adecuados en el cuerpo, sino que también, lo que es más importante, preserva un sistema nasal húmedo.

(4) Vaporiza los senos paranasales.

Un avión tiene la misma o incluso menor humedad relativa que un desierto. El aire seco disminuye el flujo de moco en la nariz y permite que las bacterias y los virus se adhieran a la mucosa seca dentro de la nariz. Un tabique desviado hará que el lado abierto de la nariz se seque aún más. El aire seco también puede estimular una infección sinusal en aquellos predispuestos a la sinusitis aguda o crónica. Respirar el vapor de un té de hierbas permitirá que los senos paranasales se despejen en aproximadamente 15 minutos y disminuirá la posibilidad de una infección sinusal.

(5) Evite la cafeína & el alcohol.

También es extremadamente importante que los pasajeros eviten el alcohol y la cafeína en vuelos largos, a pesar de su popularidad, porque estas bebidas contribuyen a la deshidratación y a la pérdida de humedad. Por lo tanto, evite el secado excesivo de las fosas nasales evitando estas bebidas y sustituyéndolas con vasos de agua durante su vuelo.

(6) Completar la maniobra de «Valsalva modificada», un ejercicio mediante el cual se cierra la boca, se pellizca ligeramente la nariz con el pulgar y el índice, se traga y sopla en la nariz sin soltar el pulgar y el índice. Esta maniobra funciona para igualar la presión en la cabeza, los senos paranasales y las orejas durante el despegue y el aterrizaje.

Nota especial: Dr. Bennett anima a las personas que completen esta técnica a tener cuidado de no soplar demasiado poderosamente. Además, el Dr. Bennett recomienda que la maniobra se complete varias veces por minuto durante el despegue y el aterrizaje, los momentos en que los cambios en las presiones de la cabina son más notables. También es útil completar el ejercicio varias veces por hora una vez que el avión está en el aire.

Los auriculares son un producto especialmente diseñado creado por primera vez por la Fuerza Aérea que funciona como una excelente manera de regular la presión del aire en los oídos durante un vuelo. Estos tapones especiales y discretos para los oídos minimizan las molestias en los oídos durante el ascenso y descenso del avión, a la vez que le permiten escuchar con normalidad. Se pueden usar mientras se usan auriculares durante el vuelo. Los auriculares son baratos (por lo general, de menos de 1 10) y están disponibles en farmacias y quioscos en el aeropuerto, por lo que están ampliamente disponibles y tampoco presionarán su billetera en nombre de la salud de los senos paranasales.

(7) Desinfecte sus manos. Al volar, se pueden encontrar bacterias y virus en muchas de las superficies del avión y el aeropuerto, incluidos los cinturones de seguridad, los reposabrazos, las bandejas, los botones de control, los grifos y las manijas de las puertas. Estos patógenos pueden entrar en el cuerpo a través del contacto con las membranas mucosas, incluidos los ojos, la nariz y la boca. Tener un frasco pequeño de desinfectante para manos puede reducir el riesgo de que transfiera bacterias y virus de las manos a la cara. Las toallitas desinfectantes se pueden usar para limpiar superficies cercanas a su asiento que también pueda contactar. A menos que haya alguien estornudando o tosiendo cerca de ti, una máscara es menos útil para prevenir la infección, ya que la rotación de aire en un avión puede durar de 2 a 3 minutos.

(Consejo adicional) Use ropa abrigada o lleve consigo un suéter, ya que la cabina interior del avión generalmente se mantiene a una temperatura fresca.Esto evitará que se fatigue o se enfríe durante el vuelo. El resfriado no causa infecciones virales, pero puede debilitar la respuesta inmunitaria a la exposición viral.

Tener en cuenta estos 7 consejos simples puede evitar que el despegue y el aterrizaje de malestar sinusal. Seguir las reglas del cuidado saludable de los senos paranasales permitirá viajar en avión y que sus senos paranasales se lleven bien para que pueda volar con comodidad.