¿El estrógeno es bueno o malo? ¿Debe tomarlo o evitarlo? La respuesta depende en parte del tipo de estrógeno. El estrógeno es la principal hormona femenina, que causa el desarrollo de los senos, los ciclos menstruales mensuales, la forma del cuerpo de una mujer y mucho más. Estamos expuestos a muchos estrógenos diferentes, no solo a lo que fabricamos en nuestro cuerpo, sino también a los que se fabrican en la naturaleza y la industria. Los tipos de estrógenos que no se producen en nuestro cuerpo incluyen fitoestrógenos, micoestrógenos y xenoestrógenos.
La forma vegetal del estrógeno se conoce como fitoestrógeno. A menudo denominados «estrógenos dietéticos», los fitoestrógenos están presentes en alimentos como la linaza (lino), los productos de soja, las legumbres y el ñame. Muchos remedios para la menopausia de venta libre, como la soja y el trébol rojo, contienen fitoestrógenos, también conocidos como isoflavonas. Estos son generalmente aceptados como seguros para las mujeres, y tenemos pacientes que los encuentran útiles, pero los datos que respaldan su beneficio para los síntomas de la menopausia, como los sofocos, son limitados.
Sin embargo, se considera que los estrógenos «débiles» que se encuentran en los fitoestrógenos desempeñan un papel protector en nuestros cuerpos, y un estudio de 2009 en el Journal of the American Medical Association confirma que «entre las mujeres con cáncer de mama, el consumo de alimentos de soja se asoció significativamente con un menor riesgo de muerte y recurrencia. Otro estudio de 2009 que incluyó a más de 70,000 mujeres, del American Journal of Clinical Nutrition, mostró que «las mujeres que consumieron una gran cantidad de alimentos de soja de manera consistente durante la adolescencia y la edad adulta tenían un riesgo sustancialmente reducido de cáncer de mama.»
Los micoestrógenos también son una forma natural de estrógeno, hecha de hongos (es decir, hongos). Los micoestrógenos no parecen tener efectos en los seres humanos, pero una toxina que producen llamada «micotoxina» ha sido perjudicial para ciertos tipos de ganado y puede producir reacciones alérgicas en los seres humanos.
¿Qué son los xenoestrógenos?
Los xenoestrógenos son» estrógenos extraños » que son compuestos fabricados industrialmente. Difieren en su estructura química de los estrógenos naturales, pero pueden actuar como estrógeno en el cuerpo de mujeres y hombres. A diferencia de los fitoestrógenos, la evidencia sugiere que los xenoestrógenos son dañinos para la salud humana.
Los xenoestrógenos han sido introducidos en el medio ambiente por muchas empresas industriales, agrícolas y químicas, y se encuentran en alimentos, medicamentos, cosméticos, insecticidas, herbicidas, plásticos, aceites, pinturas y adhesivos. Aunque los efectos ambientales de los xenoestrógenos son una preocupación, su mayor exposición puede provenir de productos comunes en alimentos, recipientes de alimentos y productos de cuidado personal. Algunos ejemplos incluyen:
- Hidroxianisol butilado, BHA (conservante alimentario)
- Eritrosina (colorante alimentario FD& C No.Rojo 3)
- Bisfenol A, BPA (plástico de policarbonato que se indica como #7, #3 o PC en el símbolo de reciclaje)
- Bifenilos policlorados, PCB (aceites eléctricos, lubricantes, adhesivos, pinturas)
- Etinilestradiol (productos anticonceptivos)
- 4 – Metilbenizliden alcanfor, 4-MBC (lociones de protección solar)
- Parabenos, comúnmente conocidos como metilparabeno, etilparabeno, propilparabeno y butilparabeno (cosméticos, lociones y champús)
Hemos visto algunos casos sorprendentes de desequilibrio hormonal en los que la reducción de la exposición a xenoestrógenos ha demostrado ser el remedio. Por ejemplo, si usted es una mujer con signos de ciclos menstruales «dominantes en el estrógeno», que incluyen síntomas como síndrome premenstrual, retención de líquidos, sensibilidad en los senos o menstruaciones dolorosas y pesadas, debe intentar eliminar la exposición a los xenoestrógenos. Si eso no ayuda, es posible que tenga un desequilibrio hormonal, como una tiroides baja o una progesterona baja.
Evitar los xenoestrógenos
Evitar los xenoestrógenos se puede lograr leyendo las etiquetas y siendo consciente de lo que está comprando. Muchos cosméticos ahora están etiquetados como «sin parabenos».»Es posible que note recipientes de plástico que indican que están «libres de BPA».»También puede buscar recipientes de alimentos y bebidas que tengan el número de reciclaje «1» o «2», además de buscar alternativas de vidrio y acero inoxidable al plástico. También puede ser una buena idea revisar los cajones de la despensa y la cocina en busca de recipientes de plástico no deseados. Por regla general, nunca caliente espuma de poliestireno ni plásticos en el microondas.
Es una buena práctica leer todas las etiquetas de los alimentos. Cuando veo listas de ingredientes que parecen «párrafos», entonces esa comida no entra en mi cesta. Evite los alimentos procesados y preenvasados cuando pueda. Si busca frutas, verduras y carnes naturales frescas, preferiblemente orgánicas, no solo evitará los xenoestrógenos, sino que también tendrá la ventaja de elegir una dieta más saludable.
Para ayudar al cuerpo a deshacerse de los xenoestrógenos, comience con una dieta saludable y un intestino saludable, ya que este es el comienzo de la desintoxicación en general. Los suplementos como el Indol-3-Carbinol (I3C) o, mejor aún, el diindolilmetano (DIM) mejoran la eliminación de estrógenos. Myomin es un gran producto a base de hierbas que bloquea selectivamente los receptores de estrógeno, similares a los fitoestrógenos, y también bloquea el exceso de producción de estrógeno.
En nuestra práctica, cuando el estrógeno u otro reemplazo hormonal es necesario, usamos solo hormonas bioidénticas, lo que simplemente significa que son 100% idénticas a la forma biológica natural de las hormonas que se encuentran en nuestros cuerpos. Estos están hechos de fuentes naturales como la soja o el ñame. Si está experimentando una disminución de las hormonas, como la menopausia o la andropausia (menopausia masculina), o desequilibrios hormonales, recomendamos hormonas bioidénticas para el reemplazo.
Autor
Scott Rollins, MD, está Certificado por la Junta Americana de Práctica Familiar y la Junta Americana de Medicina Antienvejecimiento y Regenerativa. Se especializa en reemplazo de hormonas bioidénticas para hombres y mujeres, trastornos tiroideos y suprarrenales, fibromialgia y otras afecciones médicas complejas. Es fundador y director médico del Integrative Medicine Center of Western Colorado (www.imcwc.com) y Estética Láser Bellezza (www.bellezzalaser.com Llame al (970) 245-6911 para una cita o más información.
