opetamme tietoisesti ja tiedostamattamme ihmisiä kohtelemaan meitä sen perusteella, miten he näkevät meidän esittävän ja kohtelevan itseämme. Rakkaudessa ei ole kyse vain onnen tunteesta. Rakkaus on jotain, mitä osoitetaan toiminnalla. Kun rakastat itseäsi, kohtelet itseäsi ystävällisyydellä, armolla ja lempeydellä. Kun muut näkevät sinun huolehtivan itsestäsi, he tekevät samoin. Tämä piti minut epäonnistuneiden suhteiden kierteessä niin pitkään. Miehet tajusivat, että jossain syvällä sisimmässäni olin epävarma arvostani ja siitä, mitä minun piti tuoda pöytään. Siksi he kohtelivat minua niin kuin tunsin sisimmässäni itsestäni. Kun löysin sisäisen voimani ja ääneni, arvostin enemmän sitä, kuka olen. Aloin houkutella luokseni ihmisiä, jotka kunnioittivat ja välittivät minusta samalla tavalla kuin minä välitin ja rakastin itseäni.
osana sarjaani, joka käsitteli ”itsesi kanssa elämistä parempien suhteiden kanssa”, minulla oli ilo haastatella Marlena Colea, Suhdeasiantuntijaa, Strategistia, & Life Coachia. Hän on kirjoittanut teoksen Renewing of your Mind & Spirit for Marriage. Marlena on Love Me Right-valmennusohjelman luoja, joka palvelee afroamerikkalaisia naisia muuttamassa elämäänsä voittamalla rajoittavia uskomuksia ja sisäisen kriitikkonsa halvaannuttavan äänen. Hän auttaa heitä houkuttelemaan, yhdistämään ja rakentamaan mielekkäitä suhteita henkilökohtaisessa ja työelämässä.
Kiitos, että tulitte mukaan! Mennään intiimisti! Haluaisin aloittaa pyytämällä teiltä taustatarinaa siitä, mikä toi teidät tälle urapolulle.
ostin hääpukuni 5 vuotta ennen kuin tapasin mieheni. Niin vilpitön halu olla naimisissa ja kasvattaa tyttäreni kahden vanhemman kodissa oli minulle. Nuorena yksinhuoltajaäitinä jouduin epäonnistuneiden ihmissuhteiden kierteeseen. Kamppailin hylkäämisen ja hylkäämisen pelon kanssa. Menetin itsetuntoni ihmissuhteissa, joissa vuodatin jatkuvasti rakkautta ja huolenpitoa miehiin, jotka vain tyhjensivät avoimen sydämeni täydentämättä. Yhdessä vaiheessa tunsin itseni niin väsyneeksi, etten halunnut edes nousta sängystä. Mutta sydämessäni minua muistutettiin siitä, että tiesin, mitä rakkaus on, ja tähteisiin tyytyminen vain jatkaisi kuluttamistani. Siitä eteenpäin ilmoitin, että alan keskittyä haluihini. Otin vääriä kierroksia ihmissuhteissa, ja minun piti löytää uusi alku siitä, miten saada todellisia suhteita ihmisiin, joissa osoitimme yhtä suurta kunnioitusta ja ystävällisyyttä. Tämä matka Oman arvoni löytämiseen ja itseni rakastamiseen synnytti kirjani ” mielen uudistaminen & Henki avioliittoon.”Se johdatti minut myös syvällisempiin tutkimuksiin ihmissuhteista ja ihmisluonteesta sekä siitä, miten yhdistämme ja käyttäydymme toisiimme rakentaaksemme pitkäkestoisia ja tyydyttäviä ihmissuhteita. Olen nyt tehtävässäni Parisuhdeasiantuntijana, strategiat, & Elämänvalmentajana auttamassa muita naisia vapautumaan pelon, surun ja voimattomuuden paikasta, jotta he saisivat haluamansa ja ansaitsemansa elämän ja suhteet.
työstätkö nyt jännittäviä uusia projekteja? Miten toivot, että ne voisivat auttaa ihmisiä heidän polullaan kohti itseymmärrystä tai parempaa hyvinvoinnin tunnetta ihmissuhteissaan?
”the Love Me Right Tour” on tulossa sinua lähellä olevaan kaupunkiin. Se on korkean energian konferenssi, joka jättää sinulle syvällisemmän ja aidon itserakkauden keskittyen samalla naisiin, jotka kamppailevat saadakseen menestystä elämässä ja suhteissa, joita he haluavat ja ansaitsevat. Tämä kiertue auttaa heitä paljastamaan, mikä on estänyt heitä rakentamasta merkityksellisiä ja tyydyttäviä suhteita. Se antaa heille tarvittavat työkalut ja strategian murtaa lohkot, pelot, ja rajoittavia uskomuksia, jotka pitävät heidät tunne kuin he ovat arvoinen rakkautta ja yhteyksiä. Konferenssi antaa heille uusia näkökulmia ja auttaa heitä tulemaan johtavaksi elämässä he haluavat elää henkilökohtaisesti ja ammatillisesti.
onko sinulla henkilökohtainen tarina, jonka voit kertoa lukijoillemme kamppailuistasi tai menestyksestäsi itseymmärryksen ja itserakkauden matkallasi? Onko koskaan ollut käännekohtaa, joka olisi saanut sinut hyväksymään itsesi?
kymmenen päivää 5-vuotiaan poikani syntymän jälkeen sairastuin spontaaniin sepelvaltimon Leikkelyyn, harvinaiseen sydänkohtaukseen, jonka kuolleisuus nuorten synnytyksen jälkeen on korkea. 37-vuotiaana, jolla ei ollut merkittävää sairaushistoriaa, heräsin teho-osastolla, kun minulle oli tehty kolminkertainen ohitusleikkaus ja olin hengityskoneessa. Mieheni ja isäni seisoivat yläpuolellani pitäen minua kädestä. Oli ihme, että selvisin. Kuolemanrajatilanteen kokeminen muuttaa näkökulmaa kaikkeen. Minun oli löydettävä uudelleen kuka olin ja mitä halusin elämältä. Kuukausien ja jopa vuosien toipumisen kautta löysin uutta syvyyttä ja leveyttä rohkeudesta, sisusta, aitoudesta, voimasta ja arvostuksesta itseäni ja maailmaa kohtaan yleensä. Tiedän nyt, että elämääni ei pelastettu, jotta olisin keskinkertainen tai pieni, vaan jotta voisin jakaa jokaisen rakkauden ja tiedon pisaran, joka minulla on, jotta voin vaikuttaa elämääni, perheeseeni, yhteisööni ja koko maailmaan.
yhdysvaltalaisen Cosmopolitan-lehden siteeraaman tuoreen tutkimuksen mukaan vain noin 28 prosenttia miehistä ja 26 prosenttia naisista on ”erittäin tyytyväisiä ulkonäköönsä.”Voisitteko puhua joistakin syistä ja seurauksista?
Oletko nähnyt lehden kansia tai Instagram-vaikuttajia? Kaikki on hiottu ja poseerattu täydellisesti, joten nuo tulokset eivät ole yllätys, kun olemme jatkuvasti tulvillaan näitä kuvia. Vanhemmat vuodattavat lapsiinsa vuosikausia itserakkautta ja itsensä arvostamista, jotta he tietäisivät olevansa rakastettuja ja kauniita sellaisina kuin he ovat. Mutta kun he alkavat ikääntyä, tuo luottamus himmenee sen varjoon, mitä yhteiskunta sanoo heille, mitä heidän pitäisi olla. Tällainen ajattelutapa on heikentänyt itseluottamusta. Tällainen vertailu ja paine ”olla täydellinen” ja ”olla oikeassa” koko ajan on kuluttavaa ja tuhoisaa itsetunnollesi.
niin imelältä kuin se voikin kuulostaa, että todella ymmärtää ja ”rakastaa itseään”, Voitteko kertoa lukijoillemme muutaman syyn, miksi se on niin tärkeää?
opetamme tietoisesti ja tiedostamattamme ihmisiä kohtelemaan meitä sen perusteella, miten he näkevät meidän esittävän ja kohtelevan itseämme. Rakkaudessa ei ole kyse vain onnen tunteesta. Rakkaus on jotain, mitä osoitetaan toiminnalla. Kun rakastat itseäsi, kohtelet itseäsi ystävällisyydellä, armolla ja lempeydellä. Kun muut näkevät sinun huolehtivan itsestäsi, he tekevät samoin. Tämä piti minut epäonnistuneiden suhteiden kierteessä niin pitkään. Miehet tajusivat, että jossain syvällä sisimmässäni olin epävarma arvostani ja siitä, mitä minun piti tuoda pöytään. Siksi he kohtelivat minua niin kuin tunsin sisimmässäni itsestäni. Kun löysin sisäisen voimani ja ääneni, arvostin enemmän sitä, kuka olen. Aloin houkutella luokseni ihmisiä, jotka kunnioittivat ja välittivät minusta samalla tavalla kuin minä välitin ja rakastin itseäni.
Miksi luulet ihmisten jäävän keskinkertaisiin suhteisiin? Minkä neuvon antaisit lukijoillemme tästä?
on monia eri syitä, miksi ihmiset pysyvät keskivertosuhteissa. Useimmiten ihmiset eivät tiedä olevansa keskinkertainen suhde, koska onnistunut suhde ei ole koskaan osoitettu heille.Niille, jotka ovat tietoisia siitä, että he voivat tehdä paremmin ja silti päättää pysyä suhteessa tekemättä työtä se johtuu toiveesta, että jonain päivänä suhde saa paremmin kuin ihmeen kaupalla. Ja vain vihje … se ei koskaan muutu. Ihmiset myös pysyvät poissa pelosta, että he eivät voi löytää ketään muuta tai he ovat varattomia ilman kumppaniaan. Jos olet valmis on tyydyttävä ja täyttävä suhde, niin suosittelen ottaa nämä viisi yksinkertaista vaihetta, joiden avulla voit päästä pois, että romanttinen rut.
1. Jos olet suhteessa, joka ei täytä sinun täytyy ensin lopettaa romantisointi erilainen tulevaisuus tämän henkilön kanssa.
2. Salli itsesi kokea surua, turhautumista tai yksinäisyyttä, että sinulla on tässä suhteessa.
3. Päätä mielessäsi, että haluat ja ansaitset enemmän.
4. Työskentele kumppanisi kanssa ja etsi mahdollisuuksia parantaa suhdetta
5. Terapeutin tai elämävalmentajan hakeminen tukemaan sinua ja kumppaniasi on suositeltavaa, jos päätät pysyä yhdessä.
kun puhun itserakkaudesta ja ymmärtämisestä, en välttämättä tarkoita sokeasti itsemme rakastamista ja hyväksymistä sellaisena kuin olemme. Monesti itseymmärrys vaatii meitä pohtimaan ja kysymään itseltämme vaikeita kysymyksiä, ymmärtämään ehkä, missä meidän täytyy tehdä muutoksia itsessämme ollaksemme parempia paitsi itsellemme myös suhteillemme. Mitkä ovat joitakin niistä kiperistä kysymyksistä, jotka leikkaavat läpi sen turvallisen mukavuusalueen, jonka haluamme säilyttää ja jota lukijamme ehkä haluavat kysyä itseltään? Voitko kertoa esimerkin ajasta, jota sinun oli mietittävä ja tajuttava, miten sinun piti tehdä muutoksia?
kun lopulta menin naimisiin, kun olin halunnut olla naimisissa noin kymmenen vuotta. Tunsin itseni avuttomaksi tässä laitoksessa,jota olin himoinnut. Tunsin, ettei minulla ollut valtaa avioliitossani. Meni naimisiin ennen kuin tajusin, etten halunnut olla se vaimo, jollaiseksi olin aina kuvitellut itseni. Aloin tuntea katkeruutta miestäni kohtaan ja epävarmuutta kyvystäni olla ”perinteinen” ”hyvä” vaimo. Tajusin kuitenkin, ettei mieheni tehtävä ollut määritellä ja kertoa minulle, millainen Vaimo minun pitää olla. Minun vastuullani oli valita ja tulla vaimoksi, joka vastaa korkeimpia arvojani, vahvuuksiani, intohimojani ja tarkoitustani koko ihmisenä. Minun täytyi dramaattisesti siirtyä pois ”uhri” ajattelutapa ja luoda henkilö, että tunsin parhaaksi itselleni ja perheelleni. Tutkin syvällisesti ajatuksiani, tunteitani ja tekojani ja kysyin itseltäni:
– mitä en halua enää sietää itsessäni?
– mitä minä vastustan?
– palveleeko se, minkä uskon, vai rajoittaako se minua?
– mikä minussa on se asia, jota en uskalla kertoa kenellekään?
niin moni ei osaa olla yksin tai pelkää yksinoloa. Kuinka tärkeää on, että meillä on, ja käytännössä, että kyky todella olla itsemme kanssa ja olla yksin (kirjaimellisesti tai vertauskuvallisesti)?
meidät on rakennettu ihmissuhteita ja inhimillistä kosketusta varten.
on kuitenkin oleellista, että on aikaa itselleen, jossa voi kohdata itsensä ja ladata itsensä millä tavalla tahansa kokee parhaaksi ilman tuomiota tai tarvetta tehdä mitään kenenkään muun hyväksi.
olemme kuin ladattavia akkuja ja ajan viettäminen yksin ilman syyllisyydentunteita antaa meille aikaa ja tilaa antaa itsellemme tarvitsemamme tarvitsematta odottaa muilta sitä.
miten tietyn itseymmärryksen ja itserakkauden saavuttaminen sitten vaikuttaa kykyysi olla yhteydessä ja syventää ihmissuhteitasi?
Bruce D. Schneider sanoi ”tietoisuuden korkeimmilla tasoilla egomme haalistuu, ja ymmärrämme, että jokainen on osa meitä ja että olemme kaikki yhtä. Kun ymmärrät, kuka olet ja että olet osa kokonaisuutta, joka pitää kaiken harmoniassa, alat löytää elämäsi tarkoituksen ja miten se vaikuttaa suurempaan maailma-agendaan.
tämä tieto murtaa koetut pelot ja itsensä epäilemisen, koska tiedät ilman epäilyksen häivääkään, että elämälläsi on tarkoitus. Me kaikki huolehdimme asioista, joilla on tarkoitus ja tarkoitus.
mitä A) yksilöiden ja B) yhteiskunnan pitäisi kokemuksesi mukaan tehdä auttaakseen ihmisiä ymmärtämään paremmin itseään ja hyväksymään itsensä?
ymmärtääksemme paremmin, kunnioittaaksemme ja salliaksemme itsemme ja muut meidän täytyy ensin ymmärtää, että meillä kaikilla on ihmisinä vahvuudet ja heikkoudet. Kun lakkaamme tuomitsemasta muita rakastamattomina ihmisinä, koska heidän vahvuutensa ja heikkoutensa ovat erilaisia kuin meidän, uskon, että tämä uusi ajattelutapa on alku todelliselle rakkaudelle ja yhteydelle globaalilla tasolla itseen ja ympärillämme oleviin.
mitkä ovat viisi strategiaa, joita toteutat säilyttääksesi yhteyden ja rakkauden itseäsi kohtaan, joista lukijamme voisivat ottaa oppia? Voisitteko kertoa tarinan tai esimerkin jokaiselle?
1. Vahva usko. Minulla on vahva usko Kristukseen. Uskon, että kaikki kääntyy parhain päin, vaikka tulos ei olisikaan toivomani. Kun olin naimaton ja olin tehnyt työn saadakseni paremman aseman tosi rakkaudelle, huomasin, että rakkaus, jota tarvitsin täyttääkseni itseni, oli rakkautta, joka minulla oli itseäni ja Jumalan rakkautta kohtaan. Usko Jumalan rakkauteen minua kohtaan ja tieto siitä, että olin rakastettava, katkaisi epäonnistuneiden ihmissuhteiden kierteen. Uskoni sai minut ja vie minut edelleen läpi elämän rankkojen vaiheiden, kun tunnen, etten ansaitse rakkautta. Luotan siihen tietoon, että Jumala ei koskaan lakkaa rakastamasta minua.
2. Rehellisyys. Olen rehellinen itselleni vahvuuksistani ja heikkouksistani. Olen ylisuorittaja ja voin juuttua eristettyyn ja uuvuttavaan paikkaan, kun en hyväksy rajoituksiani ja pyydä tukea. Rehellisyys itselleni auttaa minua edelleen pysymään yhteydessä eikä vetäytymään niistä, joita rakastan, kun kohtaan haasteita, joita minulla ei ole taitoja tai kykyä päästä ohi.
3. Arvioi arvoni. Arvoni pitävät minut kiinni siitä, kuka olen ja ohjaavat minua asioissa, joita odotan saavuttavani. Luotan syvempään yhteyteen muiden kanssa yhteisten ja toisiaan täydentävien arvojemme pohjalta. Haen mahdollisuuksia, että arvomme yhtenäistävät tai täydentävät toisiaan. Joka vuosi arvioin uudelleen huippuarvoni ja luon strategian siitä, miten aion elää niiden arvojen mukaan.
kun tunnen oloni levottomaksi tai ahdistuneeksi jostakin tilanteesta, se on yleensä jotain, mitä harkitsen tekeväni tai sanovan, mikä ei ole linjassa arvojeni kanssa.
4. Tanssi pelolla. Suurin pelkoni nuorena yksinhuoltajaäitinä oli kodittomuus. Pelko ei ollut todellinen, koska minulla oli loistava tukijärjestelmä. Se oli kuitenkin edelleen pelko, joka leijui pääni yllä, ja tein monta kertaa liikaa varmistaakseni, ettei tätä koskaan tapahtunut. Muistan ajan, jolloin olin uupunut siitä, että olin käynyt koulua ja tehnyt kahta työtä varmistaakseni, että ”meistä ei tullut kodittomia.”Annoin tämän pelon kalvaa minua antamalla sen kalvaa minua.
silloin tein hiekkaan kovan linjan, että en aio raataa itseni hengiltä ja jättää aikaa tyttäreni kanssa väliin, koska pelkäsin joutuvani kodittomaksi. Opettelin budjetoimaan rahani. Maksoi velkani ja paransi luottotietojani. Vuoden sisällä pystyin ostamaan ensimmäisen kotini, ja opin tanssimaan pelolla enkä anna pelon illuusion estää minua olemasta kaikkea, mitä voin olla!
5. Anna itselleni ja muille armoa. Grace antaa jollekulle jotain, mitä hän ei ansaitse. Elätän itseni armolla koko ajan. En keksi tekosyitä itselleni tai anna itseni tehdä samaa uudestaan ja uudestaan. Minulla on kuitenkin runsaasti armoa varastoituna itselleni ja muille. Armon pidentäminen antaa jokaiselle luvan olla ihminen. Kun näemme toisemme ihmisinä, voimme yhdistää ja rakastaa toisiamme paljon syvemmällä tasolla.
mitkä ovat suosikkikirjojasi, podcastejasi tai voimavarojasi itsepsykologiaan, läheisyyteen tai ihmissuhteisiin? Mitä rakastat jokaisessa ja miten se resonoi kanssasi?
suosikki-podcast
kohtaaminen. Tämä kristillinen meditaatio podcast, että kuuntelen joka aamu muistuttaa minua voimaa, joka on minussa saavuttaa mitä asetan mieleni saavuttaa.
Side Hustle Pro on afroamerikkalaisista yrittäjänaisista kertova podcast. Tämä podcast on voimaannuttava nähdä muita naisia, jotka näyttävät minulle luoda jotain tyhjästä ja tehdä sen heidän ehdoillaan.
Suosikkisuhdekirja:
miehet ovat Marsista naiset ovat Venuksesta: tämä kirja pelasti avioliittoni. Se auttoi minua ymmärtämään, miten miehet ja naiset kommunikoivat.
olitpa sinkku tai naimisissa, tämä kirja on välttämätön, jos haluat parantaa suhdetta vastakkaiseen sukupuoleen. Mielestäni sitä pitäisi vaatia lukemaan kaikissa maailman laitoksissa.
mielen uudistaminen & Henki avioliittoon: Viittaan Kirjaani usein auttaakseni minua ymmärtämään, miten pitkälle olen päässyt itseni rakastamisessa ja kyvyssäni rakentaa terveitä ihmissuhteita. Suosittelen tätä kaikille, jotka kamppailevat luodakseen syvempiä yhteyksiä itseensä ja muihin.
sinulla on merkittävä vaikutus. Jos voisi inspiroida liikettä, joka toisi eniten hyvää mahdollisimman monelle ihmiselle, mikä se olisi? Ehkä innostamme lukijoitamme aloittamaan sen …
liike olisi ” the Love Me Right Movement.”Tämä liike inspiroisi maailmaa paljastamaan, syleilemään, hyväksymään ja jakamaan autenttisen minänsä muiden rakastuneiden kanssa. Me kaikki osoittaisimme armoa ja avoimuutta ollaksemme uteliaita oppimaan lisää toisistamme tuomitsematta. Ymmärtäisimme, että jokaisen ihmisen ytimessä on halu tulla rakastetuksi, hyväksytyksi ja kunnioitetuksi. ”Love Me Right-liikkeessä” sinä olisit ensimmäinen, joka osoittaisi rakkautta etkä odottaisi, että toiset tekisivät ensimmäisen siirron.
voitko antaa meille suosikkisi ”elämän oppitunnin lainauksesta”, jonka avulla ohjaat itseäsi? Voitko kertoa, miten se oli tärkeää sinulle elämässäsi ja miten lukijamme voisivat oppia elämään sen mukaan omassaan?
”tapa, jolla teet yhden asian, on tapa, jolla teet kaiken.”Minulla on tapana ajatella, että voisin olla eri tavalla tietyissä tilanteissa ja päinvastoin toisessa.
opin kuitenkin, että on paljon enemmän energiaa näyttäytyä eri tavalla tilanteen tai ympäristön perusteella.
tällä tavalla eläminen sai minut hämmentymään siitä, mikä minun todellinen potentiaalini oli, ja se antoi minulle tekosyyn ohittaa ongelmalliset asiat.
kun opin, että se, miten esiinnyn yhdellä elämäni alueella, vaikuttaa muihinkin elämäni alueisiin, sain vapauden olla aito ja voimakas tilanteesta ja ympäristöstä riippumatta.
Kiitos paljon ajastanne ja inspiroivista oivalluksistanne!
tekijästä:
Saza Lohrey on intimiteettiä ja hyvinvointia edistävän BBXX: n perustaja & toimitusjohtaja. Hän on myös juontajana BBXX podcast ,”Let’ s Get Intimate!”joka isännöi provosoivia ja viihdyttäviä keskusteluja asiantuntijoiden kanssa haastaakseen tavan, jolla kulttuurimme ehdollistaa meidät puhumaan seksistä, läheisyydestä ja terveistä ihmissuhteista. BBXX luotiin auttamaan ihmisiä ymmärtämään paremmin itseään, jotta he sitten voivat muodostaa syvempiä ja tyydyttävämpiä suhteita muiden kanssa. Saza on entinen D1-urheilija, jonka tausta on psykologiassa ja digitaalisessa mediassa. Hän on Women of Sex Tech-kollektiivin jäsen, co-mentorship-yhteisö Dreamers and Doers, ja säännöllinen kolumnisti useissa verkkojulkaisuissa. Alun perin Bay Area, Saza perusti BBXX aikana Stanford yrittäjyysohjelma Santiago, Chile. Lue lisää verkkosivuiltamme ja kuuntele lisää asiantuntijoiden haastatteluja huippusuositussa podcastissamme!