10 Façons De Passer Une Bonne Journée Au Travail

Le travail n’a pas à être nul. Soyez heureux et productif au bureau avec ces 10 façons de passer une bonne journée au travail.

Commencez Votre Journée En Force : Préparation

 » Donnez-moi 6 heures pour couper un arbre et je passerai les 4 premiers à affûter la hache. »- Abraham Lincoln

Préparez vos Affaires la Veille.

Il faut plus de temps pour se préparer le matin (c’est-à-dire lorsque vous êtes encore à moitié endormi) que pour vous préparer la nuit précédente (c’est-à-dire lorsque vous avez peut-être sommeil mais que vous n’avez pas encore atteint le mode Zombie).

Cela vous prend-il un peu de temps pour décider quoi porter? Si c’est le cas, préparez la tenue du lendemain dans le cadre de votre rituel du coucher.

Aller à la gym avant d’aller travailler? Allez-y et emballez votre sac de sport avant de vous coucher (vous pouvez même poser vos chaussures de sport et vos chaussettes à côté de votre lit si vous voulez vous faciliter la vie).

Vous voulez prendre des décisions alimentaires positives au déjeuner? Préparez un déjeuner comprenant des fruits, des légumes, des protéines et des graisses saines pour une énergie durable qui vous transportera tout au long de votre journée. Si vous souhaitez inclure des aliments sains qui vous rendent plus intelligent, cliquez ici pour optimiser votre puissance cérébrale.

Réveillez-vous 15 à 30 Minutes Plus Tôt.

Si vous avez suivi la première étape, vous devriez vous retrouver avec 15 à 30 minutes supplémentaires chaque matin, mais allons de l’avant et doublons cela. La façon dont vous commencez la matinée peut faire ou casser votre journée, alors donnons-vous beaucoup de temps pour un départ positif.

Commencez Votre Journée Avec du Soleil et une Respiration Profonde.

Vous vous sentez groggy ? Ça ne durera pas longtemps. Peu importe à quel point il fait froid, marchez dehors pour profiter du soleil. Les rayons du soleil stimuleront votre humeur, augmenteront votre vigilance, renforceront votre immunité contre la maladie et vous aideront à mieux dormir la nuit. Pendant que vous êtes là-bas, prenez 10 respirations profondes pour commencer votre journée calme et fraîche.

Rechercher Une Contribution Positive.

L’inspiration est une chose merveilleuse (mais éphémère). Parce que vous ne pouvez pas vous attendre à être inspiré et à le rester indéfiniment, prenez environ 10 ou 15 minutes pour lire un livre, regarder une vidéo ou écouter un podcast qui vous émeut. Il sera beaucoup plus facile de passer une bonne journée si vous vous remplissez la tête de pensées positives avant d’aller travailler.

Soyez Excité Pendant Votre Trajet.

Ne faites pas partie des nombreuses personnes qui jettent l’atout précieux du trajet (ou du trajet) pour se rendre au travail. Si vous écoutez les nouvelles (chose terrible où elles n’ont jamais rien de positif à dire), attendez-vous à vous retrouver de mauvaise humeur que vous ne pouvez pas secouer. Au lieu de cela, écoutez de la musique qui vous rend heureux et excité (si cela vous fait chanter une mélodie ou secouer les fesses, c’est bon signe). Ne dépendez pas de la radio, sauf si vous aimez écouter la même chose encore et encore et encore. Créez votre propre liste de lecture, enregistrez-la sur votre iPod ou gravez-la sur un disque et mettez-la à jour tous les mois ou deux pour garder les choses intéressantes.

Bonne journée au travail: Exécution

 » Nous ratons souvent une occasion parce qu’elle est habillée en salopette et ressemble à du travail. » – Thomas Edison

Mettez-vous à la place de votre Client.

Je sais, je sais: votre travail serait génial sans les clients % &@^ing.

Bien que certains comportements des clients soient tout simplement ennuyeux (comme indiqué ci-dessus), soyez compréhensifs avec tous les clients. Pensez à vos attentes si vous mangez au restaurant, faites du shopping ou appelez une ligne d’assistance du service client pour obtenir de l’aide. Maintenant, pointez ce miroir sur vous-même; répondez-vous aux attentes de vos clients? Sinon, il est temps de se mettre en forme. Ce n’est pas parce que vous êtes fatigué ou grincheux qu’un client fidèle et payant devrait recevoir un service inférieur.

Faites d’Abord l’Important.

Choisissez parmi les options ci-dessous et effectuez d’abord l’une de ces tâches:

• La tâche avec le délai le plus urgent (si son importance l’emporte sur tout le reste, agissez en conséquence)
• La tâche qui est la plus grande source de stress (si vous allez la redouter toute la journée, alors finissez-en)
• La tâche qui prendra le plus de temps et d’énergie (car alors le reste semblera facile en comparaison)

Évitez la tentation de vérifier votre e-mail plus que toutes les quelques heures. S’ils ont vraiment besoin de vous, ils appelleront. Démarrer et arrêter une tâche s’ajoute à beaucoup de temps perdu et à un sentiment dépassé, alors faites les choses importantes sans distraction.

Rappelez-vous votre « Pourquoi. »

Peu importe la préparation que vous faites, il n’y a pas d’échappatoire au fait que tout le travail peut parfois être très stressant. Si vous vous trouvez tellement stressé, vous voulez vous arracher les cheveux et courir à la porte en criant:

• Évadez-vous (de préférence à l’extérieur, mais partout où vous pouvez être seul dans un endroit calme fonctionne)
• Fermez les yeux
• Massez votre front (parce que je parie que c’est super tendu)
• 5 inspirations et expirations profondes

Une fois tout cela fait, rappelez-vous pourquoi vous allez travailler. Comment votre travail s’intègre-t-il dans l’ensemble de votre vie? Que vous travailliez pour soutenir votre famille, aider vos clients, acquérir de l’expérience ou autre; rappelez-vous pourquoi vous êtes là et réalisez que le stress de cette journée est un revers temporaire que vous oublierez avant de le savoir.

Concentrez-vous sur le positif.

Si vous passez votre journée de travail à répandre des ragots et à penser à des pensées négatives, il n’est pas étonnant que vous vous sentiez stressé et malheureux. Je sais qu’il est terriblement facile pour la négativité de se faufiler, alors donnez-vous cet objectif: pour chaque pensée / sentiment / dicton négatif, il devrait y avoir 3 pensées / sentiments / dictons positifs.

Souriez.

Cela vous fera vous sentir mieux (même si vous faites semblant!). En parlant de sourires, cliquez ici pour découvrir 9 avantages surprenants du rire que vous devez savoir.