Tapis roulant, appareils de musculation, étirement, répétition. Rester coincé dans une ornière d’entraînement n’est pas seulement ennuyeux; il est scientifiquement inefficace pour la perte de poids et le gain musculaire.
Ci-dessous, nous avons compilé certains des entraînements les plus uniques, innovants et intéressants dans le sud de Tampa, et nous mettons en évidence certains des pros du fitness qui les réalisent. Lisez la suite pour #fitspiration.
Body20
Imaginez ceci, si vous voulez: 20 minutes au gymnase, et votre entraînement complet est terminé. C’est la promesse de Body20, un nouvel entraînement basé sur la technologie qui utilise l’électro stimulation musculaire pour imiter les actions naturelles du système nerveux central. Une combinaison portable envoie une série d’impulsions électriques pour contracter les fibres musculaires profondes. Pendant votre entraînement, les impulsions travaillent les muscles des bras, des jambes, du dos et des abdominaux, tandis qu’un entraîneur vous guide à travers une gamme d’exercices à faible impact et très efficaces. La stimulation électrique produit 150 fois plus de contractions musculaires qu’un entraînement typique, ce qui donne à votre séance de 20 minutes l’impact d’une séance beaucoup plus longue.
3202, boul. Henderson., Unité 204-B
bodytwenty.com/south-tampa
Peerfit
Auparavant uniquement disponible dans le cadre d’un plan de santé parrainé par l’employeur, l’application Peerfit permet aux utilisateurs de visiter des studios et des gymnases à travers la ville (et même le pays) grâce à un simple abonnement. Vous payez 8,95 $ par mois pour accéder au réseau d’établissements de conditionnement physique participants de Peerfit, puis 3,50 credit par crédit pour le cours ou l’activité que vous avez sélectionné (qui vont d’un crédit pour un laissez-passer d’une journée pour un gymnase à quatre crédits pour un cours de spin). Les utilisateurs ne sont pas liés à un abonnement ou à un forfait à un seul endroit, ce qui leur permet d’essayer de nouvelles activités sans gaspiller d’argent sur des cours qu’ils n’utiliseront jamais. Peerfit est l’une des startups basées à Tampa les plus prospères de tous les temps, obtenant plus de 40 millions de dollars de financement depuis son déménagement dans la ville en 2014.
peerfit.com
VKNG Row
Inspiré par ses antécédents collégiaux en aviron, Bradford Stevens a lancé VKNG Row l’année dernière, offrant des cours de circuit de style HIIT qui mélangent l’aviron en salle avec des exercices de musculation du tronc, du haut du corps et du bas du corps. Les entraînements complets et à faible impact de VKNG sont conçus pour améliorer la fonctionnalité et prévenir les blessures, ce qui les rend parfaits pour les personnes souffrant de douleurs musculaires ou dorsales. Les cours sont offerts tous les jours, avec une gamme de forfaits studio et d’abonnements disponibles.
1221 rue Cass Ouest
vkng-row.com
UN À SURVEILLER
Jeannie Abreu
Jeannie Abreu, copropriétaire de Mantra Fitness, est à l’avant-garde: il est difficile d’équilibrer la famille, le travail et de rester en forme physique. C’est pourquoi elle a aidé à apporter Mantra au sud de Tampa en 2014. Le studio est spécialisé dans le Megaformer workout, une version du Pilates qui intègre un entraînement de base, de cardio et de musculation tout en améliorant l’équilibre et la flexibilité, le tout dans un cours de 50 minutes. Plus important encore, dit Abreu, les cours encouragent la positivité et stimulent à la fois votre santé physique et mentale. « C’est tellement satisfaisant de voir la confiance et le corps fort que cet entraînement crée et de savoir que moi et mon équipe l’avons aidé à le livrer », ajoute-t-elle.
Mantra Fitness
1710 Autoroute S. Dale Mabry
mantrafitness.com
SoulCycle
Le studio de cyclisme en salle apprécié des célébrités est arrivé, ouvrant son premier emplacement à Tampa dans le village de Hyde Park début août. SoulCycle abritera 60 vélos qui ont tendance à être réservés rapidement; les membres de la suite culte du studio savent que la réservation de vélos ouvre chaque lundi à midi pour la semaine à venir, et les heures de cours et les vélos les plus populaires (c’est une chose) vont vite. La classe signature du studio — simplement appelée SoulCycle – est un trajet de 45 minutes mis en musique qui travaille tout votre corps tout en vous amusant un peu en même temps.
1628 avenue W. Snow
soul-cycle.com
X-Force Body
Plutôt que de se concentrer uniquement sur l’entraînement, le programme X-Force Body de six semaines adopte une approche du corps entier de la forme physique. Pour commencer, la technologie 3D capture vos mesures de base, et un programme nutritionnel repose sur la diminution des calories et l’augmentation de la consommation d’eau au cours des six semaines. Les entraînements dirigés par l’entraîneur ne durent que 30 minutes, deux fois par semaine, et se concentrent sur l’entraînement négatif, où l’accent est mis sur la partie abaissante du mouvement d’exercice pour développer les muscles et brûler les graisses. Le meilleur de tous? La partie la plus importante du programme X-Force, disent les entraîneurs, est le sommeil.
4007 boul. W. Kennedy
xforcebody.com
iStoll
Tess Partridge sait qu’il peut être difficile pour les parents de trouver le temps de se faufiler dans une séance d’entraînement tout en discutant avec de jeunes enfants, elle a donc conçu une séance d’entraînement qui met les petits sur le qui-vive. Les cours d’rolloll utilisent une poussette, des bandes de résistance, un poids corporel, des haltères et un entraînement par intervalles de haute intensité pour créer un entraînement complet du corps en 60 minutes. L’objectif est de garder les enfants en mouvement tout en donnant aux parents à la fois un exutoire physique et social; une date de jeu parent-enfant facultative de 30 minutes suit chaque classe iStoll, et iStoll organise des rencontres mensuelles et des rassemblements sociaux (certains sont même sans enfants). Les emplacements des classes tournent entre les parcs Kate Jackson, Julian B. Lane et Ballast Point et ont lieu quatre à cinq fois par semaine.
istroll.co
facebook.com/istrollllctampa
Tampa Bay Club Sport
Le moyen idéal pour faire de l’exercice tout en se faisant de nouveaux amis, Tampa Bay Club Sport propose des ligues dont le sérieux va du simple plaisir au sérieux. Les sites autour du sud de Tampa — y compris les terrains de softball de Hyde Park et Gadsden Park – accueillent une variété de sports, comme le kickball, le softball, le football et le bowling. Les saisons commencent tout au long de l’année, alors choisissez votre sport, trouvez un emplacement et inscrivez-vous en tant qu’individu ou avec un groupe d’amis sur le site Web de Tampa Bay Club Sport.
Les emplacements varient | tampabayclubsport.com
Pieds d’abord
Les férus de fitness connaissent l’importance des chaussures de qualité, et l’équipe de Pieds d’abord se concentre uniquement sur l’aide aux gens pour trouver les bonnes chaussures de sport depuis 40 ans. Le magasin propose des marques grand public comme Nike et Adidas ainsi que des fabricants spécifiques à la course à pied comme Brooks et Mizuno, et le personnel trouvera la chaussure adaptée à votre activité préférée. Feet First propose également des semelles de soutien et des chaussettes high-tech pour les athlètes sérieux et les guerriers du week-end.
3401 Boul. de baie à baie
feetfirstrunning.com
HOTWORX
C’est l’entraînement le plus chaud du sud de Tampa — littéralement. HOTWORX utilise l’absorption de chaleur infrarouge pour booster les séances d’entraînement isométriques de 30 minutes (pensez au yoga ou au Pilates) et HIIT de 15 minutes, accélérant votre métabolisme et votre récupération tout en détoxifiant le corps. Les participants suivent avec un instructeur virtuel pendant que vous ramez, faites du vélo, vous accroupissez ou faites du yoga dans un sauna infrarouge à 125 degrés, et chaque séance est limitée à deux ou trois personnes. Les membres HOTWORX ont accès au studio et aux saunas 24h/24.
2208 autoroute S. Dale Mabry
hotworx.net
UN À REGARDER
Steve Harrison
Après avoir développé un amour pour le football américain en grandissant à Londres, en Angleterre, l’entraîneur de force et de conditionnement physique Steve Harrison a poursuivi une vie d’aider les gens à s’améliorer grâce à la forme physique. Il est maintenant copropriétaire de la Tampa Sports Academy, où il forme des athlètes et des gens ordinaires pour faciliter tout ce qu’ils font dans leur vie quotidienne – que ce soit en lançant des passes de touché ou en soulevant en toute sécurité les courses de la voiture. Harrison vise à faire bouger les gens et à dépenser de l’énergie. Cela, associé à l’établissement d’objectifs tangibles et à un niveau d’intensité élevé, permet de vraiment s’améliorer dans ce que vous faites, dit-il. « C’est un vieux dicton que vous allez mieux ou pire, vous ne restez jamais le même », dit Harrison. » Je sens que chaque fois que je travaille avec quelqu’un, il s’améliore, physiquement et mentalement. »
Tampa Sports Academy
4539 S. Dale Mabry Highway, Suite 100
tampasportsacademy.com
Club d’aviron de Tampa
Tampa est l’un des meilleurs endroits du pays pour les rameurs, et le Club d’aviron de Tampa donne aux rameurs récréatifs la possibilité de se mettre à l’eau toute l’année. L’adhésion au club offre un accès illimité aux bateaux de la TRC stockés au hangar à bateaux de l’Université de Tampa, situé directement sur la rivière Hillsborough. Le club organise périodiquement des ateliers d’apprentissage du Scull, où les nouveaux rameurs peuvent apprendre les bases du sculling (ou des bateaux à une personne) avec des conseils d’experts sur et hors de l’eau. Restez à l’écoute du site Web du club d’aviron de Tampa pour cet horaire, ainsi que les détails complets de l’adhésion.
362 UT University Drive
tamparowingclub.org