16 Conseils pour Être Belle

Cet article contient des liens d’affiliation. Voir la clause de non-responsabilité des affiliés ici.

Les gens nous disent toujours que la clé pour être belle ou attrayante est d’avoir un maquillage, des cheveux et des tenues parfaits. Mais cela ne va-t-il pas de soi?

Je veux dire, nous savons déjà que la bonne coiffure, le bon maquillage et la bonne tenue vont nous rendre plus beaux, mais existe-t-il d’autres moyens moins connus d’être beaux? Je pense qu’être attrayant va bien au-delà de ces trois choses. Il y a tellement d’autres facteurs à regarder quand on pense à la façon d’être belle.

J’ai trouvé qu’il y a des habitudes que vous pouvez cultiver qui vous aideront à être considéré comme plus attrayant pour les autres – ce qui est tout le problème de toute façon, non?

Ces conseils beauté vous montreront comment être belle et révéleront pourquoi ils vous rendent belle lorsque vous les suivez.

Posture

Une des choses intéressantes que j’ai remarquées avec une bonne posture est que dès que vous redressez le dos en position assise, la plupart des autres personnes autour de vous le feront automatiquement aussi.

Je ne sais pas pourquoi: peut-être veulent-ils imiter une bonne habitude ou se sentent-ils étranges d’être affalés pendant que vous êtes assis plus élégamment?

Mais avoir une bonne posture est l’une des choses clés que vous pouvez faire lorsque vous apprenez à être belle, et une étude de 2009 de l’Ohio State University a même révélé que cela peut vous donner plus de confiance dans vos propres pensées.

De plus, une autre façon d’être plus belle liée à la posture est de déplier les bras.

Vanessa Van Edwards, de Science of People, postule qu’une façon d’accroître l’attractivité est de paraître ouverte et disponible. Parmi les autres moyens qu’elle met en évidence, elle énumère le décrochage de vos bras (et de vos jambes aussi lorsque vous vous asseyez) comme un moyen de paraître plus ouvert, et donc plus attrayant.

Une bonne posture vous rend plus gracieux et plus confiant. Cela vaut vraiment la peine de vous entraîner pour prendre l’habitude d’avoir une bonne posture! Vous vous démarquerez dans la foule, mais seulement dans le bon sens.

Sourire authentique

Vous voulez savoir comment être belle naturellement sans même vous maquiller? C’est comme ça.

Une étude menée en 2013 par des psychologues a révélé que « l’évaluation de l’attractivité est fortement influencée par l’intensité d’un sourire exprimé sur un visage ». Et il a même conclu qu ‘ »une expression faciale heureuse pourrait même compenser le manque d’attrait relatif. »

D’après ma propre expérience, j’ai également constaté qu’un sourire peut être vraiment invitant et supprimer toute intimidation. Rencontrer de nouvelles personnes peut souvent être épuisant et parfois même effrayant, donc un véritable sourire peut vraiment mettre les autres à l’aise!

Mon pourboire? Entraînez-vous à faire un sourire authentique dans le miroir qui a l’air heureux, sincère et pas maladroit ou effrayant. Vous serez étonné de voir à quel point plus de gens vous percevront comme belle — même si sub-consciemment.

Moins parlant

Il semble toujours y avoir des gens dans un groupe ou à une fête qui parlenta beaucoup. Et cela peut aller de deux manières. Un; ils sont drôles et extravertis, la vie de la fête. Ou deux; ils disent beaucoup de rien et c’est épuisant de les entendre continuer encore et encore.

L’un des conseils les moins connus pour être belle est d’en dire moins mais d’en dire beaucoup.

Ce que je veux dire, c’est que lorsque vous parlez, vous avez quelque chose à dire. Donnez aux gens de quoi réfléchir et montrez-vous sage. Et vous savez quoi, c’est en fait ce que dit la Bible aussi!

 » Même un imbécile qui se tait est considéré comme sage; quand il ferme les lèvres, il est considéré comme intelligent. » (Proverbes 17:28)

Que vous croyiez que la Bible contient les paroles de Dieu ou non, on ne peut nier que cet ancien morceau de sagesse est intéressant et mérite d’être considéré! Parce que paraître sage, compétent et intelligent — ou même juste gentil et drôle avec vos mots — vous rend vraiment vraiment attrayant.

Gil Greengross, anthropologue écrivant pour Psychology Today, dit: « L’effet d’un grand sens de l’humour sur les attractions des femmes pourrait s’expliquer en partie par le fait que les gens drôles sont considérés comme plus sociaux et plus intelligents, des choses que les femmes recherchent chez un partenaire. »

Et je pense que cela fonctionne aussi vice versa! Bien utiliser vos mots vous donne l’air compétent, et cela crie juste la beauté.

Moins de plaintes

Maintenant, alors que nous sommes encore sur le sujet de la discussion, parlons de plaintes parce que c’est l’un des « à ne pas faire » pour apprendre à être belle.

Se sentir frustré à propos de quelque chose ou de quelqu’un et vouloir en parler, c’est bien (tant que vous ne répandez pas de ragots ou ne dites pas quelque chose dans l’intention de ruiner la réputation de quelqu’un). Il peut être très sain d’en parler avec les gens d’une manière qui peut aider à mener à des solutions pratiques.

Mais ne soyez pas cette personne qui trouve toujours quelque chose à se plaindre. Vous serez considéré comme une personne négative et / ou ingrate. Et cela finit par se traduire par des gens agaçants ou par avoir l’air amer. Et avoir l’air amer n’est pas attrayant.

Au lieu de cela, apprenez à lâcher prise (vous ne pouvez pas gagner toutes les batailles), trouvez des moyens de relever les autres, de relever votre situation ou de trouver les choses positives de la vie dont vous pouvez parler même lorsque vous êtes stressé.

Non seulement vous vous sentirez mieux, mais les gens voudront naturellement être autour de vous. Ils graviteront vers vous parce qu’ils peuvent compter sur vous pour être édifiants. Et être édifiant est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire lorsque vous apprenez à être belle.

Soyez Tranquillement Confiant

Cultivez un sentiment d’estime de soi comme vous le feriez dans un jardin. Taillez et soignez-le soigneusement chaque jour.

Avez-vous déjà eu l’occasion de montrer à un être cher quelque chose dont vous étiez fier? C’était peut-être un beau métier, un dessin, une chanson ou un accomplissement que vous saviez juste qu’ils apprécieraient.

Vous n’avez pas eu à les convaincre de sa valeur ou à vous soucier de le leur justifier. Tu savais juste que c’était précieux et qu’ils l’apprécieraient.

Eh bien, sans être trop cliché, c’est VOUS en un mot.

Vous n’avez pas besoin de faire vos preuves ou de vous montrer (s’exhiber est vraiment peu attrayant de toute façon).

Vous pouvez simplement être tranquillement confiant que vous valez quelque chose — parce que vous l’êtes. Et avoir ce sentiment d’estime de soi et de respect est en fait SI attrayant. Pourquoi? Parce qu’il communique inconsciemment aux autres que vous êtes précieux.

Une étude de 2009 de l’International Journal of Cosmetic Science a révélé qu’un groupe de femmes jugeait les hommes dans les clips vidéo plus attrayants du regain de confiance qu’ils gagnaient en portant des aérosols, par rapport à un groupe d’hommes ayant le même attrait moyen qui ne portaient aucun aérosol dans les clips vidéo.

Alors, soyez confiant! Et, même si vous ne vous sentez pas en confiance, faites semblant jusqu’à ce que vous le fassiez! Amy Cuddy, professeure à Harvard, a découvert dans une étude que même une pose confiante peut vous donner plus de succès.

En bref, il y a toujours des choses sur vous-même qui sont d’une beauté unique (même si vous ne pouvez pas encore le voir vous-même). Parfois, il peut être utile de demander à un être cher ce qu’il aime de votre apparence afin que vous puissiez commencer à cultiver votre estime de soi et à reconnaître ce qui est beau chez vous.

Séjournez dans un groupe d’amis

Saviez-vous qu’une étude réalisée en 2013 par l’Université de Californie a révélé que les gens ont tendance à paraître plus attrayants en groupe?

James Hamblin, rédacteur en chef de la chaîne de santé de The Atlantic, explique cet effet – qui a parfois été appelé « l’effet de pom-pom girl » – comme étant lié au fait que notre cerveau prend un instantané de tous les visages de forme différente d’un groupe et les « fait la moyenne », rendant ainsi chaque visage plus beau et proportionné.

L’étude a également révélé qu’un petit groupe de personnes crée cet effet, ce qui signifie que vous n’avez même pas besoin d’être aussi populaire!

Alors vous voulez savoir comment être plus belle? Passez du temps avec des gens que vous aimez.

Faites attention et Imitez

Une des façons les plus surprenantes d’être belle, une étude a montré (et il a également été trouvé dans d’autres études) que mimer discrètement le langage corporel d’une personne peut vous faire paraître plus belle.

Non seulement cela, mais je pense que cela donne également l’impression que vous êtes un bon auditeur et que vous êtes attentif à eux.

Donc, la prochaine fois que vous êtes dans une conversation, essayez d’imiter le langage corporel de la personne à qui vous parlez. Ne soyez pas trop évident à ce sujet, car ce serait un peu ennuyeux!

Habillez-vous Modestement de Manière à Complimenter Votre Style

D’accord, nous avons donc parlé de ce que vous pouvez faire psychologiquement pour être attrayant. Mais qu’en est-il de votre apparence réelle?

Il n’y a aucun doute à ce sujet, apprendre à vous flatter avec la meilleure coiffure, le meilleur maquillage et la meilleure tenue est un conseil essentiel pour ceux qui se demandent comment être plus beaux. C’est une compétence que vous devez apprendre et maîtriser (recherchez tous nos hacks beauté ici).

Mais il y a beaucoup plus que du maquillage, des cheveux et des vêtements — il y a aussi des attitudes et des philosophies qui vont avec.

Puisque vous aurez cultivé un sentiment d’estime de soi et que vous serez tranquillement confiant (voir conseil #5), vous commencerez progressivement à vous sentir enclin à vous habiller d’une manière subtile qui est un débordement positif de votre propre estime de soi et qui le communique naturellement aux autres.

Et la bonne nouvelle est que la subtilité est confiante, classe, belle et intemporellewhich c’est pourquoi vous ne pouvez jamais vous tromper avec ça!

La recherche a même trouvé une corrélation entre se concentrer beaucoup sur son propre corps et une image corporelle négative (par exemple Fredrickson et Roberts, 1997), et, lorsque la modestie est considérée comme un moyen de respecter le corps, une étude a révélé que « la modestie est apparue comme un garde pour protéger les femmes de certaines pensées négatives. »

Alors pourquoi la subtilité fonctionne-t-elle si bien? En résumé, cela fonctionne parce que, tout d’abord, il est intemporel et a fière allure, et deuxièmement, parce qu’il peut vous aider à arrêter de vous concentrer excessivement sur votre corps, et troisièmement, parce que si vous l’utilisez comme une expression de respect de soi, cela peut vous protéger des pensées négatives sur votre corps.

À quoi cela ressemble-t-il pour moi? Eh bien, vous vous connaissez probablement mieux que la plupart, et donc tout ce que vous avez appris à apprécier de votre apparence en particulier, soulignez subtilement cela dans la façon dont vous vous habillez. Par ex. si vous aimez vos cheveux, portez-les d’une manière qui en fait plus une caractéristique de votre look, mais n’allez pas trop loin avec.

Et si vous êtes le genre de personne qui lit ceci qui sent qu’elle n’a rien de spécial qu’elle aime chez elle-même, alors vous devez sérieusement relire le conseil #5!

Vous êtes assez. Utilisez donc ce que vous avez — et rappelez-vous, la subtilité est reine. (Ou devrais-je dire, « Reine »!)

Soulignez votre Symétrie faciale

Nous avons tous des visages inégaux — désolé, c’est juste vrai!

Et par là, je veux dire que le côté gauche de nos visages est un peu différent du côté droit: peut-être que notre nez est légèrement tordu, ou que nos lèvres ne se recourbent pas totalement symétriquement, ou que l’un de nos yeux est légèrement plus grand que l’autre ou est légèrement plus haut que l’autre, etc.

Une étude de 2002 de l’Université de Stanford a révélé que la symétrie faciale est « intrinsèquement attrayante pour l’œil humain ».

Heureusement pour nous, il y a des conseils de maquillage et aussi des massages qui peuvent aider! Voici quelques conseils de massage tirés d’une vidéo en vedette juste ci-dessous:

• Massez les muscles masticateurs de votre bouche en frottant vos doigts ou vos jointures sur eux dans un mouvement circulaire pendant 1 à 2 minutes par jour.
• Massez la trempette située sous votre oreille et le bord de la mâchoire pendant 1 à 2 minutes par jour.
• Ouvrez la bouche aussi large que possible et placez la paume de vos mains sur chaque joue sans appuyer, répétez plusieurs fois par jour.
• Placez un crayon ou une baguette dans votre bouche et maintenez-le en place à l’aide de vos dents de derrière. Si votre visage est asymétrique, le crayon ou la baguette sera légèrement horizontal. Ajustez votre mâchoire jusqu’à ce qu’elle soit plus horizontale, puis tournez la tête de gauche à droite environ 30 fois par jour.

PS. La prochaine fois que vous verrez Tom Cruise, remarquez comment sa dent médiane avant est au centre de son visage. Tu ne verras jamais ça !

Travaillez sur Vos cheveux

Les cheveux de tout le monde ne sont pas les mêmes. Il suffit de lire les instructions sur le flacon de shampooing qui disent « faire mousser, rincer, répéter » ne le coupera pas pour tout le monde! Voici quelques conseils de beauté pour ceux qui se demandent comment obtenir de beaux cheveux.

• Si vous séchez vos cheveux avec une serviette, ne frottez pas mais pressez doucement (le frottement provoque des pointes fourchues et élimine la brillance).
• Utilisez une variété de brosses — p.ex. Brosses à palette pour démêler les types de cheveux plus longs, brosses en poils de sanglier pour rendre les cheveux plus lisses et brosses humides pour brosser doucement les cheveux lorsqu’ils sont les plus faibles lorsqu’ils sont mouillés.
• Shampooing moins, par exemple tous les deux jours. Si vous devez utiliser davantage de shampooing, utilisez un shampooing sec les jours fériés et séchez-le pour éliminer l’excès de saleté.
• Si vous avez les cheveux bouclés, laissez un peu de revitalisant après la douche pour aider au brossage.
• Utilisez de l’huile d’argan pour des cheveux plus lustrés et plus sains (c’est aussi bon pour votre peau et votre cuir chevelu!)
• Mangez des aliments riches en oméga-3 (p. ex. saumon, sardines et jaunes d’œufs) pour obtenir des cheveux plus brillants et potentiellement réduire la perte de cheveux (1).
• Utilisez le réglage d’air froid de votre sécheuse pour souffler de l’air froid quelques fois après avoir fini de sécher vos cheveux à l’air chaud. Cela peut augmenter la brillance.
• Pensez à ajouter des nuances et des reflets / éclaircissements à vos cheveux car cela augmente l’apparence de brillance — pour un usage domestique, essayez Clairol Perfect 10 pour le Brun Foncé, le Brun Cendré, le Brun Rougeâtre, le Blond Clair ou le Blond Foncé selon la couleur de vos cheveux.

Peau

Prendre soin de sa peau est si important pour apprendre à être belle. Il peut prévenir le vieillissement précoce, peut aider à le garder clair et peut stimuler votre propre sens de la beauté – car les huiles, les éruptions cutanées et les rides inutiles réduiront souvent votre estime de soi.

Si vous voulez savoir comment obtenir une belle peau, faites simplement des choses telles que le lavage et l’exfoliation pour générer un renouvellement cellulaire (réduisant l’apparence des rides), hydratez, enlevez les excès d’huiles avec un buvard et placez un masque ou une huile essentielle sur votre peau pour aider votre beauté à briller.

De plus, manger les bons aliments et boire beaucoup d’eau vous donnera également une belle peau. Voici un tableau qui décompose les meilleurs aliments pour une peau saine:

Nourriture	Pourquoi
Poissons gras p.ex. maquereau, saumon, sardines	Contient des acides gras oméga-3 qui aident à garder la peau en bonne santé (2)
Les patates douces	Contiennent beaucoup de bêta-carotène qui protègent votre peau du soleil et peuvent également donner à votre peau une teinte orange chaude saine (3)
Les avocats	Contiennent des graisses saines liées à une peau plus souple (4)
Le chocolat (70% de cacao ou plus)	Contient des antioxydants qui protègent votre peau du soleil (5) et peuvent la rendre plus lisse (6)
Tomates	Contient tous les caroténoïdes qui aident à protéger votre peau (7) et peuvent également réduire les rides (8)
Carottes	Contient de la vitamine A qui aide à traiter et à réparer les tissus cutanés (9) et contient des caroténoïdes qui peuvent réduire les rides (8)
Les noix du Brésil	Contiennent du sélénium qui peut ralentir le vieillissement cutané (10)

Portez un baume à lèvres Pendant la nuit

Pour que vos lèvres paraissent plus hydratées et saines, appliquez-leur un peu de baume à lèvres hydratant lorsque vous allez à lit. Faites-le chaque soir et vous aurez bientôt de belles lèvres luxuriantes!

Appliquez de la Lotion sur Vos pieds et portez des chaussettes au lit

Une autre astuce pour l’heure du coucher, appliquez de la lotion pour les pieds sur vos pieds et couvrez-les de chaussettes confortables avant de vous coucher. Après un certain temps, vos fissures commenceront à guérir et vos pieds deviendront plus lisses.

Perte de poids saine pour votre type de corps

Il est si important d’apprendre à vous aimer et à votre apparence avant de commencer à perdre du poids.

Parce que si vous choisissez de perdre du poids et que vous finissez par avoir un corps en forme, vous pouvez toujours vous considérer comme peu attrayant si vous ne changez pas votre état d’esprit. Et cela peut parfois même conduire à un trouble dysmorphique corporel.

Mais en supposant que vous avez une image corporelle saine, lorsque vous choisissez de perdre du poids, il y a deux choses sur lesquelles vous devez vous concentrer: changement de style de vie et perte de poids pour votre type de corps spécifique.

Lorsque vous changez votre mode de vie pour un mode de vie sain, vous ne suivez pas de régime. Les régimes ne sont qu’un mode de vie temporaire, ils ne sont pas destinés à être faits pour le reste de votre vie.

Mais si vous mangez de vrais aliments et apprenez à créer des habitudes saines, vous changerez votre style de vie pour en adopter un plus sain. Et c’est tout à part apprendre à être belle.

Et soyez réaliste! Le type de corps de tout le monde n’est pas le même, alors soyez gentil avec vous-même et travaillez avec ce que vous avez. C’est pourquoi je recommande fortement d’apprendre d’abord sur votre propre type de corps afin que vous puissiez adapter vos plans de perte de poids afin que vous puissiez travailler avec la nature, et non contre elle. C’est toujours un moyen sûr à 100% de paraître vraiment beau!

Stress

Maintenant, le stress est un facteur énorme de votre attractivité. Des lignes d’inquiétude commenceront à apparaître et le stress aura généralement un impact sur votre santé physique, ce qui finira par apparaître dans votre apparence extérieure au fil du temps.

À l’appui de cela, une étude a montré que les hommes perçoivent les femmes ayant des niveaux plus élevés d’hormone de stress comme moins attrayantes. Et de même, les femmes ont tendance à préférer les gars « froids » aussi.

Alors savoir comment vous pouvez prendre soin de vos niveaux de stress et apprendre à les battre vous aidera non seulement à arrêter le vieillissement prématuré et d’autres effets négatifs du stress, mais cela vous aidera également à être belle.

Plus personne n’apprécie une tête de stress, non? Being

Être la Version la plus saine de Vous-même

Enfin, et à partir de ce dernier point sur le stress, apprendre à être la version la plus saine de vous-même améliorera encore un peu plus votre apparence.

Et je veux dire « le plus sain » pour TOUS les domaines de votre vie — physique, émotionnelle, mentale et spirituelle.

Alors décomposons mes 3 conseils personnels pour chaque domaine sur la façon de vous rendre le plus sain afin que vous puissiez améliorer encore plus votre attractivité!

Santé physique:

• Dormez suffisamment — Le manque de sommeil peut entraîner une prise de poids et des cernes sous les yeux. Cela peut également entraîner de mauvaises humeurs qui peuvent vous faire vous plaindre davantage (voir conseil #4). Il est important d’apprendre à dormir. Par exemple, dormir trop sur le côté ou le ventre peut provoquer des rides.
• Bien manger, boire beaucoup — Avec une augmentation de l’anorexie ces jours-ci (11), il est super important de réaliser que la beauté ne consiste pas à devenir mince. Ne tombez pas dans le piège de vous sentir coupable de manger. Profitez de votre nourriture, mangez sainement et buvez beaucoup d’eau, écoutez votre corps, prenez soin et appréciez la forme et la construction uniques de votre corps, n’écoutez pas les mensonges qui disent que vous devez être plus comme « X » ou « Y » pour être belle… mais essayez d’éviter de trop manger la nuit car c’est là que la plupart des prises de poids commencent réellement en raison de la suralimentation en dehors des heures de jour (12).
• Exercice – Essayez de faire environ 150 à 300 minutes d’activité physique modérée par semaine (13).

Santé émotionnelle:

• Apprenez à être conscient de soi – Entraînez—vous à comprendre pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez et quand vous êtes enclin à ressentir cela. Posez-vous ces questions: « Qu’est-ce que je ressens en ce moment et pourquoi? »et « Qu’est-ce qui doit spécifiquement se passer et à quel moment pour me faire ressentir cela? Y a-t-il des modèles? »
• Apprenez à communiquer — Ne vous attendez pas simplement à ce que les gens comprennent vos besoins émotionnels, car une partie de la maturation consiste à réaliser que tout le monde ne pense et ne fonctionne pas comme vous. Apprenez donc à communiquer vos besoins émotionnels avec vos proches d’une manière simple qui ne semble pas condescendante ou blâmante. Soyez patient avec eux car ils apprennent à vous comprendre davantage.
• Soyez humble – Personne ne vous doit rien. Tu n’es pas le centre de l’univers. Si quelqu’un est injustement méchant avec vous, réalisez que ce n’est probablement même pas à propos de vous, mais plutôt à propos de ses propres problèmes. Vous ne pouvez pas changer ce qui vous arrive, mais vous pouvez changer la façon dont vous y répondez.

Santé mentale:

• Soyez réaliste sur vous-même – Vous n’êtes pas parfait, alors faites-vous une pause lorsque vous voyez les signes de votre imperfection. Soyez gentil avec vous-même quand vous en avez besoin.
• Soyez à la hauteur de vos échecs — Ne traversez pas la vie en portant des guildes ou en vous dégoûtant de vous-même. Soyez honnête. Demandez pardon. Ensuite, passez à autre chose.
• Soyez honnête — Soyez assez courageux pour être honnête envers vous-même et envers les autres. Cela peut causer un peu plus de conflits à court terme, mais à long terme, cela conduira à une vie plus harmonieuse et sans stress.

Santé spirituelle:

Remarque: certaines personnes pourraient trouver cela un peu « lourd », mais personnellement, je trouve qu’elles me mettent au défi et me mettent assez mal à l’aise pour grandir et avancer!

• Faites une retraite silencieuse – Échappez à l’agitation de la vie et essayez de faire une retraite silencieuse où vous n’êtes pas autorisé à utiliser votre téléphone, à parler ou à consulter vos e-mails. Affrontez-vous d’une manière à laquelle vous n’avez jamais été forcé auparavant.
• Méditez sur la brièveté de la vie — Vous n’avez existé que très peu de temps et avant d’être, le monde continuait sans vous. En un clin d’œil, vous passerez et le monde continuera sans vous. De plus, on ne se souviendra de vous que par une poignée de personnes, qui, à leur tour, décéderont elles aussi, et ainsi, dans environ 100 ans, on ne se souviendra probablement plus jamais de vous sur Terre. Soyez reconnaissant pour la vie et appréciez votre petitesse.
• Questionnez-vous, puis interrogez-vous un peu plus et grandissez – Avec ce dernier point à l’esprit, demandez-vous s’il y a plus dans votre vie que l’immédiat ici et maintenant. Soyez assez courageux pour rechercher le sens, la vérité et les réponses aux grandes questions de la vie. Puisque nous sommes si petits et que la vie est si courte, acceptez la vérité ouvertement et de tout cœur si vous la trouvez. Visez à devenir plus humble chaque année.

Tous ces conseils feront de vous une personne plus équilibrée et plus équilibrée, plus saine et plus assurée d’elle-même — ce qui est une belle chose en soi!

Bien que savoir comment s’habiller et comment se maquiller soit une partie précieuse de l’apprentissage de la beauté, il y a tellement plus que cela.

Et que ce soit pour renforcer votre confiance en vous avec une posture ou pour apprendre à avoir un mode de vie le plus sain, vous pouvez maintenant faire de petits pas en suivant ces conseils et en apprenant à devenir belle et attrayante.