Si vous vous demandez si certains compléments alimentaires peuvent aider à améliorer les symptômes de l’asthme, il y a quelques choses que vous devez savoir.
Pour commencer, « il y a très peu de preuves scientifiques qu’ils fonctionnent », explique Maureen George, PhD, RN, conseillère médicale de l’Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) et éducatrice certifiée en asthme dont les spécialités de recherche comprennent la médecine alternative et complémentaire.
Et même si de petites études ont montré certains avantages cliniques des vitamines et des minéraux sur la gestion de l’asthme, explique Clifford Bassett, MD, fondateur et directeur médical de Allergy and Asthma Care de New York et professeur assistant clinique au département de médecine du NYU Langone Medical Center, les preuves sont limitées et, dans certains cas, même contradictoires.
En même temps, ajoute George, certaines vitamines, herbes et minéraux semblent être sans danger — et même utiles pour certaines personnes souffrant d’asthme. « Je permet aux patients d’utiliser ce qu’ils aimeraient tant qu’ils le prennent avec leurs médicaments prescrits », dit-elle.
Voici huit compléments alimentaires qui peuvent aider à soulager les symptômes de l’asthme — et ce que les recherches et les experts disent de les intégrer à votre plan de gestion de l’asthme:
Antioxydants: Une étude publiée en juin 2013 dans Wiener klinische Wochenschrift – Le Central European Journal of Medicine a révélé que les antioxydants, y compris les vitamines A et E, pourraient avoir un impact bénéfique sur les enfants asthmatiques. La meilleure façon d’obtenir une grande variété est de manger des fruits et légumes frais colorés, explique Kyrena Robinson, PhD, nutritionniste à Washington, D.C.
Oméga-3 (huile de poisson): L’huile de poisson a probablement des effets protecteurs contre les maladies inflammatoires comme l’asthme, selon une revue de recherche de janvier 2015 dans Allergology International. Il a été démontré que les acides gras oméga-3, généralement présents dans les poissons gras, réduisent l’inflammation — l’une des caractéristiques de l’asthme, explique Robinson.
Choline: Une petite étude publiée dans le numéro d’août 2014 de Free Radical Biology & Medicine a révélé que lorsqu’il était associé à de la vitamine C et du sélénium, un spray nasal de choline aidait à traiter les maladies allergiques des voies respiratoires chez les souris. Bien que des études effectuées sur des personnes soient encore nécessaires, la prise de choline, une vitamine B, peut réduire la gravité et la fréquence des crises d’asthme, selon le Centre médical de l’Université du Maryland. Des doses élevées (3 grammes par jour pour les adultes) peuvent être les plus efficaces, mais vous ne devez pas les prendre sans en parler d’abord à votre médecin.
Magnésium: Étant donné que les personnes asthmatiques peuvent avoir de faibles niveaux de magnésium, leur donner une forme respirante de magnésium peut ouvrir les bronches et améliorer le flux d’air en cas d’attaque grave, selon une étude de juin 2016 publiée dans Drug Design, Development and Therapy. Cependant, d’autres recherches sont nécessaires pour savoir si les suppléments oraux peuvent jouer un rôle dans la gestion quotidienne de l’asthme. « Les suppléments de magnésium par voie orale ne feront pas de mal, tant que vous ne prenez pas de doses excessivement toxiques », explique George. Parlez à votre fournisseur de soins de santé pour déterminer un montant sûr pour vous.
Pycnogénol: Extrait de l’écorce du pin français, ce remède à base de plantes a un certain potentiel pour réduire l’inflammation et pourrait être un traitement possible de l’asthme, selon une petite étude de laboratoire parue dans le numéro de décembre 2013 de Food and Chemical Toxicology. Encore une fois, cependant: Il y a peu de preuves scientifiques de son efficacité, dit George.
Thymol: Il a été démontré que Cet extrait de thym réduisait l’inflammation des voies respiratoires des souris souffrant d’asthme allergique induit, selon une étude réalisée en juillet 2014 dans Fitoterapia. Pour sa part, George ne « voit rien de dangereux dans l’extrait. »
Graine noire: Les graines de la plante de cumin noir sont utilisées depuis des siècles en cuisine, mais elles peuvent également avoir des propriétés anti-inflammatoires. Bien qu’il n’y ait aucune preuve solide de son utilisation et que d’autres recherches soient nécessaires, dit George, une étude de janvier 2016 publiée dans Planta Medica a révélé que la graine noire pourrait avoir des effets anti-inflammatoires sur les poumons.
Caféine: Il semble que la caféine puisse aider à améliorer la fonction des voies respiratoires, explique le Dr Bassett. D’autres recherches sont nécessaires, mais il peut contenir des composés qui aident à ralentir le processus inflammatoire pouvant entraîner des crises d’asthme, selon une étude de novembre 2015 dans Pharmacology & Therapeutics. Mais comme vous devrez peut-être boire jusqu’à trois tasses de café par jour pour en profiter, vous devriez en parler à votre médecin avant de l’essayer, explique Asthma Australia. « Ce n’est pas quelque chose sur lequel vous ne devriez pas compter en toute sécurité lorsque vous faites une crise d’asthme pour ouvrir vos voies respiratoires », prévient George.
Gardez à l’esprit que les compléments alimentaires et les remèdes à base de plantes ne sont pas réglementés par les États-Unis. Administration des Aliments et des médicaments. Si vous décidez de les acheter, procédez avec prudence, dit George. Faire du shopping dans un magasin de vitamines ou d’aliments naturels réputé peut aider, mais même cela ne vous protège pas contre les contaminants, les différences de dosage et d’autres facteurs. Travaillez avec votre fournisseur de soins de santé pour déterminer si les compléments alimentaires pourraient vous aider et où vous devriez les acheter.