9 Façons d’Être Intentionnel Tous les Jours

Cherchez-vous des moyens d’être intentionnel dans votre vie quotidienne?

A-t-on jamais l’impression que vous traversez les mouvements de la vie et que vous ne vous dirigez vraiment nulle part? Vous sentez-vous coincé sur le pilote automatique? Ou allez-vous vous coucher en vous demandant si vos journées sont bien passées?

Si c’est le cas, vous n’êtes pas seul. J’ai suivi ce chemin pendant de nombreuses années living vivant par habitude, faisant ce qu’on attendait de moi, et me demandant pourquoi je me sentais si perdue à l’intérieur.

Heureusement, j’ai appris que cela ne devait pas être ainsi. Lorsque vous adoptez une vie intentionnelle, vous pouvez vivre selon vos propres conditions et créer une vie de sens et de but.

Voici quelques idées simples pour vous aider à commencer: neuf façons d’être intentionnel chaque jour.

Que Signifie Être Intentionnel?

Avant de plonger dans la liste d’aujourd’hui, prenons un moment pour parler de ce que signifie être intentionnel.

J’explore ce concept depuis sept ans et je suis arrivé à la conclusion qu’il s’agit d’un processus en deux parties centré sur la vie avec un but.

La première étape consiste à savoir ce que vous voulez — quelles sont vos valeurs, vos rêves, vos priorités et vos objectifs? Pourquoi sortez-vous du lit chaque matin? Quel est votre but et qu’est-ce qui vous fait vous sentir vivant?

Ensuite, une fois que vous avez des réponses à ces questions, l’étape suivante consiste à aligner vos actions en conséquence. Comment dépensez-vous votre temps, votre argent et votre énergie? Vivez-vous en harmonie avec ce qui compte le plus pour vous? Sinon, qu’est-ce qui doit changer?

Cela ne signifie pas qu’une vie intentionnelle est une vie parfaite — mais c’est une vie déterminée. C’est trouver le courage de lâcher des choses qui ne vous servent plus (même quand cela va à l’encontre des conventions) et de poursuivre des choses qui vous font vous sentir vivant.

Il y a encore des sacrifices et des compromis, mais lorsque vous vivez avec l’intention, vous savez ce que vous abandonnez et pourquoi. Il s’agit de savoir ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler et de prendre la responsabilité de votre vie et de votre bonheur.

Comment être intentionnel

Bien sûr, en réalité, vivre avec l’intention est souvent plus facile à dire qu’à faire.

Pour commencer, il n’est pas toujours clair ce que vous voulez de la vie — après tout, à quand remonte la dernière fois que vous vous êtes posé la question? Je sais que j’avais la trentaine avant même de commencer à y penser!

Et puis, une fois que vous avez la clarté autour de cette vision personnelle, il peut être difficile de savoir par où commencer (surtout lorsque vous vous sentez profondément désaligné). Comment commencez-vous quand il y a un océan entre où vous êtes et où vous voulez être?

La réponse est la même façon que vous commencez tout dans la vie.

Vous faites un petit pas en avant, puis un autre, et puis un autre … et puis avec le temps, ces petits pas deviennent de grands pas et vous vous surprendrez par le chemin que vous avez parcouru.

Continuez à lire pour trouver de l’inspiration sur la façon de faire ces premiers pas.

Remarque: Je dois préciser que même si la vie intentionnelle est avant-gardiste, il s’agit plus du voyage que du résultat final. Peu importe où vous vous trouvez dans la vie, ce sont les choix que vous faites chaque jour qui vous définissent et, en fin de compte, apportent un sentiment d’objectif et de satisfaction.

9 Façons d’être Intentionnel Tous les jours

Voici neuf façons simples d’être intentionnel tous les jours:

• Soyez attentif aux médias que vous consommez
• Choisissez d’être gentil
• Faites quelque chose qui vous apporte de la joie
• Demandez « pourquoi » avant d’acheter
• Pratiquez l’écoute active
• Prenez le temps de vous réfléchir à vous-même
• Faites quelque chose que vous peut être fier de
• Questionnez votre « devoir »
• Priorisez le repos et les soins personnels

SOYEZ CONSCIENT DES MÉDIAS QUE VOUS CONSOMMEZ

Entre la télévision, les médias sociaux, votre boîte de réception et les blogs comme celui-ci — il y a de fortes chances que vous consommiez beaucoup de contenu médiatique chaque jour.

Ce n’est pas automatiquement une mauvaise chose. Après tout, c’est une façon de partager des histoires, d’explorer de nouvelles idées et de se connecter avec les autres. Lorsque nous sommes conscients de comment et pourquoi nous recherchons des informations, cela peut ajouter beaucoup de valeur à nos vies.

Bien sûr, cela peut aussi avoir l’effet inverse. Si vous vous êtes déjà perdu dans un « trou de lapin » sur Internet, vous savez à quel point il est facile de perdre du temps. Pire encore, cela peut conduire à des comparaisons malsaines, à des sentiments d’estime de soi diminués, à des accablements et pour certains, même à de l’anxiété.

La clé est d’être attentif aux médias sociaux et à toutes les autres formes de médias. Fixez des intentions et des limites avant de commencer – demandez-vous pourquoi je fais cela et comment cela me sert-il. Si vous n’avez pas de bonne réponse, il serait peut-être temps de faire autre chose.

CHOISISSEZ D’ÊTRE GENTIL

« Faites des choses pour les gens non pas à cause de qui ils sont ou de ce qu’ils font en retour, mais à cause de qui vous êtes. »- Harold S. Kushner

Lorsque vous choisissez d’être gentil, vous faites un choix intentionnel sur le type de personne que vous voulez être. Si vous appréciez la gentillesse, cherchez des moyens d’être gentil tous les jours (et n’oubliez pas que la gentillesse de soi est également importante!).

FAITES QUELQUE CHOSE QUI VOUS APPORTE DE LA JOIE

L’un des moyens les plus simples d’être intentionnel tous les jours est de faire quelque chose qui vous apporte de la joie. C’est un moyen si puissant d’ajouter de la valeur à votre vie, mais il est si souvent négligé.

Malheureusement, je pense que c’est parce que nous avons été conditionnés à faire passer le « brouhaha » avant notre propre bonheur. Nous pensons que nous devons être productifs tout le temps – et nous nous sentons productifs lorsque nous travaillons à une définition socialement acceptable du succès (généralement de l’argent et des biens matériels).

Mais qu’en est-il de VOTRE définition du succès? S’agit-il vraiment d’en tirer le meilleur parti? Peut-être que le succès est plus une tasse de thé et un bon livre?

Ou tout ce qui vous rend heureux … le point est de trouver même quelques minutes chaque jour pour faire quelque chose qui vous apporte de la joie peut complètement changer ce que vous ressentez dans votre vie — mais vous devez être intentionnel pour vous faire une priorité.

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DEMANDEZ « POURQUOI » AVANT D’ACHETER

L’un des plus grands moments « ah-ha » de mon voyage de vie simple et intentionnel a été lorsque j’ai commencé à penser à l’argent en termes de temps.

La plupart des gens qui travaillent pour gagner leur vie échangent leur temps contre de l’argent. Cela signifie que si vous gagnez 20 per de l’heure et que vous achetez un chandail à 20 $, vous avez sacrifié une heure de votre vie en échange d’un vêtement.

Comment vous sentez-vous?

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, mais le fait est que nous devons être intentionnels avec nos achats. Demandez pourquoi avant d’acheter et demandez-vous comment cela ajoute de la valeur à votre vie. Ensuite, demandez-vous si la dépense en vaut vraiment la peine?

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PRATIQUEZ L’ÉCOUTE ACTIVE

La vie intentionnelle est personnelle — ce qui compte pour moi n’est peut-être pas important pour vous. Cela dit, je n’ai pas encore rencontré quelqu’un qui n’accorde aucune valeur à leurs relations.

Nous voulons tous nous sentir connectés et une façon de créer de la connexion est de pratiquer intentionnellement l’écoute active.

C’est un guide très utile sur la façon de pratiquer l’écoute active, mais en résumé, il s’agit d’écouter pour comprendre au lieu d’écouter pour répondre.

Vous pouvez montrer aux gens de votre vie que vous vous souciez de vous en faisant un effort pour vraiment entendre ce qu’ils ont à dire et en résistant à l’envie de centrer leurs histoires sur vous-même. Au lieu de penser à la façon dont vous allez réagir, faites de votre mieux pour comprendre leur point de vue.

PRENEZ DU TEMPS POUR l’AUTO-RÉFLEXION

Prendre du temps pour l’auto-réflexion est absolument essentiel pour vivre intentionnellement — c’est ainsi que vous savez que vous êtes sur la bonne voie.

Prenez quelques minutes chaque jour pour réfléchir à vos valeurs et à vos priorités. Demandez-vous ensuite comment votre emploi du temps, vos dépenses et même votre maison reflètent cette vision.

Si vous n’êtes pas satisfait de vos réponses, quelles sont une ou deux petites choses sur lesquelles vous pourriez travailler pour vous aligner? Pensez à ce dont vous avez de moins en moins besoin dans votre vie.

Enfin, terminez en définissant vos intentions pour le lendemain. Cela vous aidera à rester concentré sur ce qui compte vraiment le plus.

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FAITES QUELQUE CHOSE DONT VOUS POUVEZ ÊTRE FIER

Au tout début de cet article, j’ai demandé si vous vous couchiez un jour en vous demandant si vos journées sont bien dépensées.

Si cela a résonné avec vous, un moyen simple d’ajouter un but à votre quotidien est de faire intentionnellement quelque chose dont vous pouvez être fier.

Ce n’est pas forcément un geste grandiose — cela peut être aussi simple que de poser son téléphone pendant une conversation ou d’utiliser une tasse de café réutilisable — mais faites quelque chose tous les jours et célébrez-le aussi! Pendant quelques minutes, arrêtez de vous inquiéter de tout ce que vous n’êtes pas et donnez-vous plutôt une tape dans le dos pour un travail bien fait.

QUESTIONS VOTRE « DEVOIR »

Y a-t-il quelque chose que vous pensez « devoir » faire tous les jours?

Je pense que pour la plupart des gens, la réponse est oui — et la liste est souvent longue! Nous avons tous des choses que nous pensons « devoir » faire but mais d’où viennent ces croyances?

Qui vous a dit que vous deviez le faire et quand l’avez-vous interrogé pour la dernière fois?

Maintenant, évidemment, il y a des choses que nous devons vraiment faire tous les jours, mais ne faites pas d’hypothèses sans y regarder de plus près.

Par exemple, quand j’ai commencé à bloguer, je pensais que je « devais » être sur Twitter. Un mentor en avait parlé alors j’en ai fait une priorité tous les jours même si cela m’a rendu fou. Puis un jour, je me suis demandé pourquoi

Parce que quelqu’un d’autre m’a dit de le faire et maintenant parce que c’est ce que j’ai toujours fait.

J’ai réalisé que Twitter n’ajoutait aucune valeur réelle à ma vie ou à mon blog et j’ai décidé d’arrêter. Je me suis donné la permission de faire ce qui était le mieux pour moi et vous le pouvez aussi — mais la première étape consiste à commencer à poser des questions.

PRIORISER LE REPOS ET LES SOINS personnels

Enfin, chaque personne qui lit ceci devrait être intentionnelle pour donner la priorité au repos et aux soins personnels.

Pourquoi? Parce que si vous ne prenez pas soin de vous, alors rien d’autre n’a d’importance. Vous pourriez être capable de vous en sortir pendant un certain temps, mais finalement, si vous négligez votre bien-être physique et mental, vous vous essoufflerez.

Je sais que cela peut être difficile à faire lorsque vous êtes occupé, mais voici quelques conseils pratiques sur les soins personnels (découvrez comment j’ai appris à pratiquer les soins personnels sans que cela ressemble à autre chose sur ma liste de choses à faire!).

Un exercice de journalisation vivante intentionnelle

Si les idées de cette liste ne résonnent pas avec vous, voici un simple exercice de journalisation vivante intentionnelle qui vous aidera à trouver quelque chose qui vous convient.

ÉTAPE 1: Pensez à trois fois où vous vous êtes senti vraiment vivant et explorez ces souvenirs dans votre journal. Qu’est-il arrivé qui vous a fait sentir comme vous l’avez fait?

ÉTAPE 2: Ensuite, demandez-vous quelle petite chose pourriez-vous faire pour reproduire ce sentiment tous les jours? Idées de remue-méninges.

Et bien sûr, la dernière étape consiste à suivre avec une action intentionnelle! Commencez à faire plus de ce qui vous fait vous sentir vivant chaque jour et engagez-vous à en faire une habitude régulière.

En savoir plus sur La vie intentionnelle

Si vous souhaitez en savoir plus sur la vie intentionnelle, voici quelques autres articles que j’ai écrits sur le sujet:

• 7 Questions pour Inspirer La Vie Intentionnelle
• 4 Étapes Pratiques Pour Créer Une Vie Intentionnelle
• Comment Définir Mes Valeurs Fondamentales A Changé Ma Vie
• 4 Exercices Créatifs pour Inspirer La Vie Intentionnelle
• Comment Les Dépenses Conscientes Vous Aident À Vivre une Vie Que Vous Aimez
• 14 Façons d’Arrêter de Vivre le Week-End

Défi de vie intentionnelle gratuit

Je vous invite également à vous joindre à moi pour With Intention, un défi de vie intentionnelle gratuit conçu pour vous aider à arrêter de vivre en pilote automatique et à commencer à vivre but.

COMMENT FONCTIONNE LE DÉFI

Au cours d’une semaine, vous recevrez quatre courriels avec un lien vers chaque leçon.

Dans les leçons, je vous emmène à travers les moments charnières de mon cheminement personnel vers une vie simple et intentionnelle. Vous y trouverez mes histoires, les leçons que j’ai apprises et aussi des activités simples que VOUS pouvez faire pour vivre Avec l’Intention.

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