C’est une situation courante. Vous prétendez passer une nuit sèche mais vous vous retrouvez au pub avec vos amis. Ils boivent du vin et pour vous récompenser, vous commandez un citron, un citron vert et des amers et un autre et un autre et un autre you vous êtes si en bonne santé après tout.
Mais la boisson gazeuse est-elle vraiment un choix plus sain?
La réponse courte: « Certainement pas », dit la diététicienne Susie Burrell. « La boisson gazeuse n’a pas de propriétés nutritionnelles positives, est mauvaise pour les dents, le taux de glucose et est facilement surconsommée. »
Burrell note également que l’alcool n’est pas non plus excellent sur le plan nutritionnel, mais comme il n’est généralement pas consommé de la même manière que les boissons gazeuses, il est difficile de faire une comparaison directe.
« Les deux sont des boissons très différentes – pourtant, les deux contiennent des calories que ce soit de l’alcool ou du sucre », explique la directrice de The Right Balance, Kathleen Alleaume. « Par exemple, une boisson standard contient 10g d’alcool (environ 270 kilojoules ou 64 calories). Essentiellement, plus la teneur en alcool de votre boisson est élevée, plus la teneur en énergie est élevée. Les boissons gazeuses contiennent une quantité énorme de sucre – ce qui signifie des calories vides. Néanmoins, les deux boissons peuvent avoir des effets néfastes sur votre santé en fonction de la dose. »
LIÉS: Comment les boissons gazeuses affectent votre corps
Burrell ajoute que, comme les calories d’alcool sont métabolisées dans le foie plus rapidement que les autres nutriments, cela signifie que « pendant que vous êtes occupé à brûler l’alcool dans vos boissons, toutes les calories consommées dans les aliments tels que les croustilles, les collations avant le dîner, les aliments frits sont plus susceptibles d’être stockées. Pour beaucoup d’entre nous, c’est le cycle qui relie la consommation d’alcool à la prise de poids au fil du temps. »
Cela signifie que ce que vous mangez en consommant de l’alcool est également un facteur important, surtout si vous surveillez votre tour de taille.
Une victoire, cependant, pour les amateurs de vin, est que le vin, en particulier le rouge, contient un minimum de sucres et contient un antioxydant appelé resvératrol qui protège votre système cardiovasculaire. Pour aider à réduire la teneur en alcool, Alleaume suggère de déguster un vin blanc avec du soda.
CONNEXES: Deux verres de vin avant de se coucher peuvent vous aider à perdre du poids
Conclusion? Malheureusement, ce n’est pas grand non plus. Les boissons gazeuses ne sont que des calories vides, tandis que l’alcool contient non seulement des calories, mais peut également entraîner des choix alimentaires malsains, ce qui peut entraîner un gain de poids à long terme. La règle d’or: le tout avec modération – que ce soit une boisson gazeuse ou de l’alcool. Si vous voulez vous récompenser avec un bâton de citron, de citron vert et d’amers, passez à l’eau. Vous pensez que c’est un peu trop ennuyeux pour un vendredi soir? Faites-les placer un citron ou un citron vert dans le verre pour plus de saveur, ou ajoutez un trait de jus à de l’eau gazeuse.
Kilojoules dans vos boissons préférées:
Cappuccino écrémé régulier (200ml) 2250kJ
Grande Latte Caramel (450ml)…….. 1300kJ
Boisson au cola (600ml) ……………………. 1000kJ
Boost Skinny pour enfants (350ml) …………. 500kJ
Smoothie Boost régulier (650 ml) ….. 1500kJ
Eau vitaminée (500ml) ………………. 470kJ
Powerade (600ml) ……………………. 780kJ
Thé vert (200ml) ……………………. 6kJ
Vin en verre standard (120ml) ………. 350kJ
Vin grand verre (240ml) …………… 700kJ
Stubbie de bière légère ………………….. 430kJ
Stubbie de bière ordinaire ………………. 550kJ