Des aliments qui modifient le goût de votre lait maternel aux aliments qui rendent votre bébé colique, certains produits doivent être évités pendant l’allaitement. Bien que la liste complète puisse varier d’une femme à l’autre, certains aliments sont sur la liste de tout le monde. Avec le temps, vous apprendrez naturellement ce qui fonctionne pour votre bébé et ce qui ne fonctionne pas. En attendant, examinons cinq aliments et ingrédients alimentaires les plus courants qui auront probablement un effet direct sur votre bébé pendant que vous allaitez.
Caféine
La caféine, présente dans le café, les thés, les sodas et même le chocolat, peut rendre votre bébé difficile et sans sommeil. Pour éviter les effets négatifs de la caféine, essayez le café décaféiné ou le thé sans caféine. Les amateurs de chocolat pourraient vouloir passer au chocolat blanc ou au chocolat au lait qui contient moins de caféine.
Aliments gazeux
Certains aliments peuvent rendre votre bébé colique et gazeux. Certains légumes (comme le brocoli, le chou-fleur, le chou, les asperges et les choux de Bruxelles), les féculents (comme le maïs, les pommes de terre, les pâtes et le riz) et certains fruits (comme les fruits secs, les figues, les dattes et les pommes) sont courants. Si vous voulez toujours en manger, essayez de les consommer le matin ou l’après-midi pendant que le bébé est actif. Manger des aliments gazeux avant de dormir garantira presque certainement un bébé difficile la nuit.
Aliments épicés
Alors que certains aliments épicés tels que le piment et le jalapeño peuvent provoquer des ballonnements et un excès de gaz chez votre bébé, d’autres peuvent modifier le goût de votre lait qu’un bébé pourrait ne pas aimer. Évitez les oignons, l’ail, la cannelle et le curry.
Agrumes
Les agrumes peuvent entraîner des maux d’estomac chez les bébés et peuvent également provoquer des éruptions cutanées. Les fruits communs à surveiller comprennent les oranges, les pamplemousses, les citrons, les citrons verts et les mandarines. Un effet similaire est attribué aux kiwis, fraises, cerises et pruneaux. Les deux derniers peuvent également avoir un effet laxatif sur le bébé.
Aliments déclencheurs d’allergies
Si vous avez des antécédents familiaux d’allergènes alimentaires, évitez de manger des noix et des produits contenant des noix pendant l’allaitement. Cependant, si ce n’est pas le cas, vous pouvez manger des noix tout en vérifiant toute réaction du bébé. Un autre allergène courant est le lait de vache, et de nombreuses mères allaitantes signalent un changement positif chez leurs bébés une fois que le lait est retiré de leur alimentation.