Avantages pour la Santé des Tocotriénols: De La Peau À la Santé Cardiaque

Août 13, 2019 5: 38 pm

Vous connaissez probablement les propriétés antioxydantes de la vitamine E. Mais saviez-vous que la vitamine E a en fait deux sous-catégories différentes?

Les tocophérols et les tocotriénols sont deux formes de vitamine E et, bien que les deux présentent une activité antioxydante, les effets des tocotriénols sont très différents de ceux des tocophérols.

Alors, quel est ce composé de vitamine E et a-t-il des effets secondaires dont vous devriez être conscient?

Que Sont Les Tocotriénols?

Les tocotriénols font partie de la famille de la vitamine E.

La vitamine E, une vitamine liposoluble, a deux types d’analogues chimiques: les tocotriénols et les tocophérols.

Quels sont les analogues, demandez-vous?

Les analogues sont deux composés chimiques de structure presque identique, avec un composant différent.

DIFFÉRENCE ENTRE LES TOCOPHÉROLS ET LES TOCOTRIÉNOLS

Sans trop de science — la principale différence entre les tocophérols et les tocotriénols est que, tandis que les tocophérols sont saturés (plus d’hydrogène), les tocotriénols sont insaturés (moins d’hydrogènes).

Cette différence peut apparaître sous forme de doubles liaisons ou de chaînes latérales, mais nous n’entrerons pas dans cela ici.

Ces deux analogues se présentent sous quatre formes différentes: alpha, bêta, gamma et delta.

Chaque forme de vitamine E a ses propres fonctions uniques dans votre corps. De petites et subtiles différences de structure peuvent se traduire par de profonds changements dans l’activité de votre corps.

Les tocophérols sont beaucoup plus abondants dans notre alimentation et nos suppléments, tandis que les tocotriénols peuvent remplir certaines fonctions essentielles que votre corps manque.

ACTIVITÉ ANTIOXYDANTE

Bien que la structure et la fonction de ces différentes formes de vitamine E puissent différer, le fil conducteur entre toutes est leur activité antioxydante.

Les antioxydants remplissent un large éventail de fonctions dans votre corps, mais surtout, ils combattent le comportement des espèces réactives de l’oxygène (ROS). Les ROS (également appelés radicaux libres) peuvent causer des dommages importants lorsqu’ils ne sont pas contrôlés.

En tant que partie naturelle de la vie, votre corps subit un processus d’oxydation (causé par le ROS). Les antioxydants traînent pour s’assurer que ce processus ne devient pas incontrôlable, entraînant un stress oxydatif.

Lorsque le taux d’oxydation dépasse le taux d’activité antioxydante dans votre corps, des problèmes peuvent survenir comme les maladies cardiovasculaires, le diabète, les maladies neurodégénératives, etc.

Chaque composé antioxydant de votre corps joue son propre rôle. Pour la vitamine E, sa renommée est de protéger l’intégrité de vos membranes cellulaires (la barrière extérieure de la cellule).

Ce rôle essentiel aide à garder vos cellules fortes et saines, et combat leur destruction potentielle par les ROS.

RECHERCHE SUR LES TOCOTRIÉNOLS

Il y a une bonne quantité de recherches qui ont déjà été faites sur les tocotriénols, découvrant les avantages potentiels pour la santé de cette forme de vitamine E.

Ci-dessous, nous allons approfondir certaines des spécificités de ce qui a déjà été révélé sur ce composé de vitamine E. Ensuite, nous discuterons de la façon dont vous pouvez obtenir plus de tocotriénols à partir de sources naturelles.

Les bienfaits des tocotriénols

#1 NEUROPROTECTEURS

Les maladies neurodégénératives sont marquées par la perte de structure et de fonction de vos cellules cérébrales. Plusieurs facteurs peuvent contribuer à la maladie neurodégénérative, mais l’inflammation, la toxicité et l’oxydation sont les principaux d’entre eux.

Les tocotriénols agissent non seulement comme un antioxydant, sauvant les cellules de votre cerveau des dommages oxydatifs, mais ils peuvent également avoir un effet sur l’accumulation de substances toxiques dans votre cerveau.

Une neurotoxine potentielle en particulier, le glutamate, a été indiquée comme coupable d’endommager les cellules du cerveau à la fois dans l’Alzheimer et la maladie de Parkinson.

Dans une étude in vitro, la capacité antioxydante des tocotriénols a été testée. Les chercheurs ont évalué l’effet des tocotriénols sur les neurones (cellules du cerveau) qui avaient été endommagés par l’acide aminé glutamate.

L’étude a révélé que le composé de vitamine E avait une activité antioxydante puissante, soulageant les cellules cérébrales des dommages oxydatifs potentiels.

D’autres études ont également révélé la capacité anti-toxicité des tocotriénols, avec la capacité de protéger les cellules du cerveau non seulement du glutamate, mais également d’autres toxines.

Cette protection contre les toxines n’est pas encore entièrement comprise mais a été identifiée comme indépendante des antioxydants. En d’autres termes, ce n’était pas seulement la capacité antioxydante du tocotriénol qui avait un effet, mais aussi un autre mécanisme inconnu.

De toutes les différentes variétés de tocotriénols, l’alpha-tocotriénol semble avoir l’effet le plus bénéfique sur la santé du cerveau.

#2 MALADIE CARDIAQUE

La maladie cardiaque est associée à plusieurs facteurs de risque et conditions préexistantes dans votre corps. L’inflammation, le stress oxydatif, la pression artérielle et les profils lipidiques sanguins ne sont que quelques-uns des facteurs qui entrent en jeu dans la progression des maladies cardiovasculaires.

Les tocotriénols ont de nombreux avantages pour la santé de votre cœur.

La recherche montre que l’administration de tocotriénols peut abaisser les marqueurs de l’inflammation comme la protéine C-réactive et l’âge (produits finaux de glycation avancée). Ils peuvent également affecter positivement le taux de cholestérol — en réduisant le cholestérol total et en diminuant les LDL (lipoprotéines de basse densité).

Et si cela ne suffisait pas, ils peuvent ralentir et même réprimer la progression des plaques athérosclérotiques. Ces effets sont probablement dus à la capacité antioxydante des tocotriénols.

Cependant, ce n’est pas la seule capacité antioxydante qui profite à votre santé cardiaque. Dans un mécanisme moins bien compris, les tocotriénols semblent également avoir un effet préconditionnant sur votre cœur.

Grâce à cet effet de préconditionnement, ils sont capables de réduire les dommages qui se produiraient lorsque votre tissu cardiaque est privé d’oxygène. L’ischémie (restriction de l’apport sanguin aux tissus) peut causer de graves dommages aux tissus cardiovasculaires.

CANCER #3

Les tocotriénols ont une activité anticancéreuse unique et puissante.

Le cancer est une maladie où les cellules anormales de votre corps se divisent et se développent de manière incontrôlable. Cette division rapide et non organisée entraîne la propagation des cellules dans les tissus environnants, entraînant souvent des tumeurs.

La clé pour contrôler et prévenir le cancer consiste donc à inhiber la croissance et la propagation de ces cellules.

Lorsque les chercheurs ont essayé de traiter les cellules cancéreuses avec la forme tocophérol de la vitamine E, ils ont échoué. Il y avait des raisons de croire que la vitamine E serait bénéfique pour lutter contre le cancer, mais les études n’ont pas soutenu cette hypothèse.

Lorsqu’ils ont changé de vitesse et décidé de tester l’effet des tocotriénols sur le cancer, des preuves fascinantes ont émergé.

La recherche in vitro et chez l’animal montre que les tocotriénols ont une gamme d’effets anticancéreux dès les premiers stades du cycle cellulaire.

Dans le processus de division cellulaire, une molécule d’ADN doit être répliquée. Les tocotriénols inhibent non seulement la réplication de l’ADN, mais ils inhibent le stade avant même que l’ADN ne soit créé.

De plus, les tocotriénols ont également la capacité d’induire une mort cellulaire programmée par apoptose. En d’autres termes, même si la cellule cancéreuse atteint sa pleine maturation, le tocotriénol peut toujours l’éliminer.

En plus de l’effet direct des tocotriénols sur la croissance et la division des cellules cancéreuses, il a également un effet inhibiteur sur la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins. Sans vaisseaux sanguins pour fournir des nutriments aux cellules, elles ne peuvent pas se développer et se reproduire, stoppant la progression des tumeurs.

Il convient de noter que le delta-tocotriénol a eu un effet plus significatif sur le traitement des cellules cancéreuses que l’alpha ou le gamma-tocotriénol.

Cette preuve pourrait ouvrir la voie à d’autres études humaines à l’avenir.

#4 SANTÉ OSSEUSE

Vos os se décomposent et se reconstruisent constamment. Comme pour la plupart des structures de votre corps, il s’agit d’un processus naturel qui se produit tout au long de votre vie. Cependant, des problèmes surviennent lorsque la décomposition de vos os dépasse la reconstruction.

Plusieurs conditions peuvent entraîner la perte de la santé des os, par exemple le tabagisme, la ménopause, un stress élevé et un traitement corticostéroïde à long terme.

L’ostéoporose est une maladie dans laquelle la densité de vos os est réduite, créant des os plus fragiles et poreux. Cette perte de densité entraîne souvent des os fracturés.

La nutrition est un élément essentiel de la santé des os; sans les nutriments appropriés, vos os ne peuvent tout simplement pas se développer et maintenir leur force.

Les tocotriénols peuvent être un élément clé de la santé osseuse, avec la capacité non seulement de prévenir la dégradation, mais aussi d’aider à la reconstruction.

L’inflammation causée par l’oxydation dans votre corps peut entraîner une perte osseuse.

En tant qu’antioxydant puissant, les tocotriénols ont été trouvés dans des études animales pour inhiber les produits chimiques inflammatoires causés par l’oxydation dans votre corps. En inhibant la dégradation causée par l’oxydation, les tocotriénols permettent à vos os de croître et de maintenir leur force.

Les tocotriénols inhibent non seulement la dégradation, mais ils améliorent également vos voies de croissance osseuse. Ils le font en inhibant l’enzyme HMG-COA réductase, dont le travail consiste à aider à la dégradation de vos os.

Les statines agissent de la même manière que les tocotriénols, inhibant le même composé car il a également la capacité de réduire la production de cholestérol.

Lorsque l’HMG-CoA est inhibé, il permet à la voie de croissance de rester activée, ce qui entraîne des os plus forts et plus sains.

#5 CHEVEUX ET PEAU

Il n’est pas rare de prendre une crème pour la peau ou un revitalisant capillaire et de constater qu’il a été enrichi en vitamine E. C’est parce que la vitamine E est un antioxydant fantastique, et ses bienfaits agissent à la fois par voie orale et topique.

L’un des mécanismes proposés pour la perte de cheveux est une augmentation du stress oxydatif sur le cuir chevelu, accompagnée de niveaux plus faibles d’antioxydants.

Dans une étude, les chercheurs ont divisé un groupe de participants souffrant de perte de cheveux en deux cohortes; l’une recevant un supplément de tocotriénol et l’autre un placebo.

Les chercheurs ont surveillé la croissance des cheveux chez les volontaires à quatre mois, puis à nouveau à huit mois. Bien que le poids des cheveux n’ait augmenté pour aucun des deux groupes, le groupe tocotriénol avait une augmentation significative du nombre de poils à la fin de l’essai.

Les chercheurs ont conclu que les tocotriénols étaient capables de lutter contre le stress oxydatif sur le cuir chevelu, entraînant une croissance accrue des cheveux.

Les tocotriénols peuvent également protéger votre peau contre le stress oxydatif induit par la lumière UV. La lumière UV est présente au soleil et peut entraîner une réaction oxydative sur votre peau qui pourrait éventuellement entraîner un cancer de la peau.

Dans un modèle murin, lorsque les souris ont reçu soit des tocotriénols, soit un placebo par voie topique, le groupe tocotriénol a montré une plus grande protection UV.

#6 DIABÈTE

Le CDC (center for disease control) a rapporté en 2017 que plus de 100 millions de personnes aux États-Unis souffraient actuellement de diabète ou de prédiabète. Ce nombre stupéfiant vaut au diabète le titre de septième cause de décès aux États-Unis..

Le diabète se caractérise par l’incapacité de votre corps à gérer le glucose (sucre) en raison d’un dysfonctionnement de l’hormone insuline. Lorsque vous mangez de la nourriture, votre pancréas libère de l’insuline pour aider à transférer le glucose hors de votre circulation sanguine et dans vos cellules. Une fois dans vos cellules, le glucose peut être utilisé comme carburant ou stocké comme source d’énergie pour plus tard.

Les problèmes liés à l’insuline peuvent être dus soit au pancréas qui ne sécrète pas suffisamment d’insuline, soit à l’incapacité de vos cellules à réagir aux messages de l’insuline.

Un dysfonctionnement de l’insuline entraîne une glycémie trop élevée. Au fil du temps, une glycémie élevée peut causer un large éventail de problèmes dans votre corps. Certaines conditions associées au diabète comprennent les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, les problèmes oculaires, les lésions nerveuses, les maladies rénales et les maladies dentaires.

Alors que la plupart des recherches n’ont été effectuées que sur des animaux à ce stade, il existe des preuves convaincantes que les tocotriénols peuvent avoir des avantages significatifs pour les patients diabétiques.

L’une des conséquences de l’hyperglycémie est une affection appelée néphropathie diabétique (ND), également appelée maladie rénale diabétique. Dans une étude, les chercheurs ont administré des tocotriénols à un groupe de rats diabétiques atteints de DN pour évaluer l’effet sur la glycémie et les maladies rénales.

Par rapport au groupe placebo, les rats ayant reçu des tocotriénols ont montré une glycémie abaissée, ainsi qu’une amélioration de la fonction rénale. Les chercheurs ont conclu que c’était à la fois l’activité régulatrice de la glycémie et antioxydante du tocotriénol qui entraînait ces effets.

Mais comment le tocotriénol aide-t-il à abaisser la glycémie?

La recherche montre qu’il peut fonctionner de manière similaire aux médicaments pour diabétiques. En augmentant la sensibilité de vos cellules à l’insuline, les tocotriénols peuvent permettre une plus grande glycémie dans vos cellules pour une utilisation comme carburant ou comme forme de stockage d’énergie.

Un modèle de souris a révélé que la capacité des tocotriénols à améliorer la sensibilité à l’insuline dans les cellules permettait aux souris d’utiliser le glucose plus efficacement dans tout leur corps.

#7 MALADIE DU FOIE (NAFLD)

La stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) est une affection dans laquelle votre foie stocke l’excès de graisse.

Il existe deux types de NAFLD: la stéatose hépatique simple et la NASH (stéatohépatite non alcoolique). Alors que la stéatose hépatique simple est relativement inoffensive, la NASH se caractérise par une inflammation accrue (hépatite) et peut évoluer vers des affections plus graves comme la cirrhose ou le cancer du foie.

L’obésité, la résistance à l’insuline et le stress oxydatif sont quelques-unes des principales causes identifiées avec la NAFLD. Parallèlement à ces conditions, il existe une corrélation positive entre la carence en vitamine E chez les personnes atteintes de NAFLD.

Dans une étude, les chercheurs ont cherché à déterminer si la forme de tocotriénol de la vitamine E bénéficierait aux personnes atteintes de NAFLD. Ils ont divisé un groupe de 89 volontaires atteints de NAFLD en deux cohortes, donnant à un groupe un supplément de tocotriénol et à l’autre un placebo.

L’étude a duré un an, le groupe tocotriénol complétant deux fois par jour avec 200 mg.

À la fin de l’année, le groupe des tocotriénols a connu une cicatrisation significativement plus importante du tissu hépatique que le groupe placebo. De plus, le taux de rémission de la NAFLD était également plus élevé pour ceux qui prenaient les tocotriénols.

Bien que le mécanisme exact soit incertain, l’activité antioxydante du tocotriénol a probablement quelque chose à voir avec ses effets de guérison du foie.

Quels aliments sont riches en Tocotriénols?

La vitamine E naturelle peut être trouvée dans une variété d’aliments.

Alors que la majorité de la vitamine E se trouve sous forme de tocophérols, les tocotriénols sont un peu plus difficiles à trouver. Certaines sources alimentaires de tocotriénols sont :

• Huile de palme
• Huile de son de riz
• Avoine
• Germe de blé
• Orge
• Huile de pépins de pamplemousse
• Noisettes
• Huile d’olive
• Baies d’argousier
• Huile de lin
• Huile de pavot
• Huile de tournesol

Les sources les plus concentrées, cependant, sont les huiles de son de riz et d’huile de palme.

Les Tocotriénols sont-ils Céto?

Selon la source alimentaire à partir de laquelle vous obtenez vos tocotriénols, ils peuvent être céto ou non.

Par exemple, si vous mangez de l’avoine dans l’espoir de vous procurer des tocotriénols, vous risquez de vous retrouver expulsé de la cétose. Il en va de même pour les sources comme l’orge et le germe de blé.

Cependant, la plupart des sources alimentaires de tocotriénols sont plus riches en matières grasses (comme les différentes huiles énumérées ci-dessus).

De plus, en raison de la faible concentration de tocotriénols dans la plupart des aliments, il serait probablement plus efficace d’obtenir ce type de vitamine E sous forme de supplément. Mais assurez-vous toujours de lire les étiquettes de vos suppléments, car la plupart des suppléments de vitamine E actuellement sur les tablettes privilégient la version alpha-tocophérol.

De plus, la FDA (food and drug administration) ne surveille pas les suppléments, alors assurez-vous d’acheter auprès d’une marque de confiance.

Plats à emporter

Bien que la plupart des recherches actuelles proviennent de modèles animaux, il y a de bonnes raisons de s’attendre à d’autres essais cliniques à l’avenir pour valider ce qui est déjà compris sur les tocotriénols.

D’après les preuves dont nous disposons, la supplémentation en tocotriénol peut avoir un impact significatif sur diverses maladies chroniques. De l’arrêt de la croissance des cellules cancéreuses du sein à l’inhibition de la production de cholestérol, ce composé de vitamine E présente de nombreux avantages.

La plupart des études rapportent peu ou pas d’effets indésirables, mais vérifiez toujours avec votre médecin avant de commencer un nouveau régime de supplément.

Vérification des faits par le Dr Anthony Gustin, DC, MS.

Écrit par Emily Ziedman le 6 août 2019

Source de l’article : Perfect Keto

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