L’abricot séché est-il bon pour la constipation? Abricots secs, qui sont une source de guérison avec une valeur nutritive riche; facilite la digestion, procure une sensation de satiété, aide au contrôle du poids et est bon pour la constipation. Donc, si vous avez ce problème de constipation, vous pouvez consommer des abricots secs contre la constipation. C’est un avantage (Avantages) de l’abricot séché qui peut être répertorié dans une liste des avantages et des inconvénients de la consommation d’abricots secs.
Trop de fruits secs peut-il causer de la constipation? Les fruits, en particulier les fruits secs comme l’abricot, sont chargés de fibres et sont l’un des aliments qui aident à soulager la constipation. Avec de l’eau, la fibre dans les abricots secs aide à donner aux selles la bonne consistance pour passer facilement.
Abricots secs pour la constipation pendant la grossesse: Les abricots contiennent tellement de fibres et c’est pourquoi les manger pendant la grossesse peut aider à surmonter la constipation. Les abricots secs ou non aident également à améliorer la digestion pendant la grossesse.
Abricots secs pour la constipation du bébé: Les abricots sont-ils bons pour la constipation de bébé? Les abricots peuvent soulager la constipation s’ils sont consommés par un bébé. La fibre alimentaire à l’intérieur du fruit aide à la défécation. Donner six ou sept portions de ce fruit à un bébé peut le soulager de la constipation. Mais ne donnez pas d’abricots secs aux bébés de 3 ou 4 mois qui n’ont pas l’habitude de manger des choses dures. Comme pour les autres fruits secs ou frais, il est préférable de les introduire à partir de 6 mois et plus.
Le jus ou le nectar d’abricot est-il bon pour la constipation? Généralement, la teneur en fibres qui se trouve à l’intérieur des fruits est perdue lorsque les fruits sont pressés, mais ce n’est pas le cas avec le jus d’abricot. Lorsque l’abricot est pressé, il conserve toujours la majeure partie de la fibre et peut aider à soulager la constipation.
Traitement de la constipation:
Si vous pensez que vous êtes constipé, parlez-en à votre médecin pour exclure un problème plus grave. Si les tests ne montrent aucune maladie ou blocage, et si votre médecin approuve, essayez ces changements:
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Ajoutez des fibres à votre alimentation en mangeant plus de fruits et légumes frais, cuits ou crus, et plus de céréales et de pains à grains entiers. Les fruits secs, tels que les abricots, les pruneaux et les figues, sont riches en fibres.
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Si votre alimentation n’inclut pas de fibres naturelles, vous devrez peut-être ajouter une petite quantité de son aux produits de boulangerie, aux céréales et aux fruits. Cela peut provoquer des ballonnements et des gaz au début. Faites des changements de régime lentement pour permettre à votre système de s’adapter. Recherchez des produits à base de fibres tels que des graines de psyllium à l’épicerie.
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Assurez-vous d’avoir suffisamment de liquides. Sans liquides, la constipation peut s’aggraver. Boire suffisamment d’eau et de jus peut vous aider à avoir des selles régulières. Parlez avec votre médecin de la quantité d’eau que vous devriez boire.
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Restez actif. Ceci est également important pour la santé globale. Faites des choses qui vous maintiennent en mouvement et actif. Par exemple, faites des promenades. Trouvez des choses physiques que vous aimez faire et faites-les partie de votre vie quotidienne.