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Avez-vous déjà entendu parler de la phase de récupération du « nuage rose »? L’opacification rose décrit le stade précoce du rétablissement de la dépendance – on l’appelle aussi la phase de lune de miel. Cela implique des sentiments d’euphorie et d’exaltation. Lorsque vous en êtes à ce stade, vous vous sentez confiant et bon dans votre rétablissement.

Malheureusement, la phase de nuage rose ne dure pas éternellement. Sortir de cette phase peut vous faire vous sentir découragé et déprimé, ce qui affecte négativement votre rétablissement. Pour éviter que cela ne se produise, il est important de connaître le syndrome du nuage rose, pourquoi cela se produit et comment garder vos attentes réalistes.

Comment reconnaître la Phase du Nuage Rose ?

Il est assez facile de savoir si vous avez une opacification rose. Si vous avez récemment terminé un traitement de toxicomanie à Agoura et que vous vous sentez bien dans votre rétablissement, vous souffrez probablement du syndrome du nuage rose.

Habituellement, cela se produit après qu’une personne a traversé la phase de désintoxication et de sevrage et commence à travailler sur son rétablissement. Avec les médicaments hors de leur corps, il est plus facile de voir les choses clairement. En conséquence, les personnes en convalescence attendent chaque jour avec optimisme et espoir.

Voici quelques exemples de ce à quoi ressemble et se sent l’opacification rose:

• Joie et euphorie extrêmes
• Positivité et optimisme
• Conscience émotionnelle accrue
• État d’esprit paisible
• Confiance dans la sobriété
• Engagement envers des changements de style de vie positifs

Combien de temps dure l’Opacification du rose?

Il n’y a pas de chronologie définie pour le début et la fin de l’opacification rose. En règle générale, les personnes en convalescence commencent à ressentir cela une fois qu’elles sont quelques jours en cure de désintoxication à Agoura. Certaines personnes ressentent ce bonheur pendant quelques jours, tandis que d’autres le ressentent pendant quelques semaines. Néanmoins, la phase de nuage rose ne dure pas éternellement.

Cela dit, le nuage rose peut revenir à certains moments de votre voyage de récupération. Ce n’est pas nécessairement un événement « un et fait ». Vous ne pouvez pas vous empêcher de vivre cette phase de lune de miel, mais vous pouvez vous préparer aux hauts et aux bas de ce voyage. En d’autres termes, profitez des bonnes journées mais préparez-vous aux mauvaises.

L’Opacification du rose est-elle bonne ou mauvaise?

Il y a des avantages et des inconvénients à passer par la phase de nuage rose. La dépendance a un impact sur votre vie, il est donc important d’avoir une nouvelle perspective et un sentiment d’optimisme. La phase de nuage rose peut vous donner juste assez de « jus » pour accélérer votre récupération.

Voici quelques avantages à considérer:

• Passez à une nouvelle perspective
• Reprenez contact avec vos émotions
• Reconstruisez vos relations
• Attendez-vous à la sobriété

Le problème avec la phase de nuage rose est qu’elle peut vous amener à avoir des attentes irréalistes. Vous ne serez pas au sommet du monde pour toujours, vous devez donc être prêt à travailler dur. Sans oublier que les responsabilités quotidiennes de la vie reviendront et que vous ne voulez pas sombrer dans la dépression à cause de cela.

Voici quelques inconvénients à connaître:

• Fausses croyances sur la facilité de récupération
• Tendance à ignorer les défis de la vie réelle
• Avoir un faux sentiment de sécurité dans votre récupération
• Éprouver de la déception lorsque le nuage rose s’estompe

Comment puis-je Gérer la Phase de Nuage Rose?

Vous n’avez pas besoin d’avoir un niveau extrêmement bas après avoir été sur le nuage neuf. Au lieu de cela, essayez de réaliser que votre rétablissement viendra par vagues. Tant que vous suivez votre plan de rétablissement et que vous continuez à faire des choix sains, vous pouvez planifier un succès à long terme, pas seulement une satisfaction immédiate.

Voici quelques conseils pour gérer la phase du nuage rose:

Informez-vous

Il est plus facile de planifier l’avenir lorsque vous vous sentez bien et que vous avez une vision positive. Lorsque vous êtes dans la phase de nuage rose, découvrez les phases de récupération. Cela vous aidera à vous préparer aux mauvais jours et à maintenir des attentes réalistes. Planifiez la façon dont vous allez gérer vos envies et protégez votre rétablissement des rechutes.

Écrivez dans un journal

Même si la phase de nuage rose ne durera pas éternellement, vous pouvez toujours emporter des sentiments positifs avec vous. Pour vous aider à vous souvenir de ces émotions, écrivez dans un journal ou suivez vos journées dans une application de récupération. De cette façon, vous pouvez avoir l’air mal et vous souvenir de ce que vous avez ressenti lorsque vous étiez en phase de lune de miel. Un jour, vous en arriverez à nouveau à ce point.

Commencez par de petits objectifs gérables

L’un des signes que vous êtes dans la phase de nuage rose est de prendre un tas de décisions. Vous pourriez commencer une nouvelle routine d’entraînement, améliorer vos habitudes alimentaires ou postuler à un nouvel emploi. Bien que tout cela puisse être bénéfique dans votre vie, veillez à ne pas plonger trop tôt. Cela peut se retourner contre vous et vous obliger à ne rien faire du tout.

La meilleure approche consiste à commencer par de petits objectifs faciles à atteindre et faciles à atteindre. De cette façon, lorsque la phase du nuage rose est terminée, vous pouvez toujours vous concentrer sur la réalisation de ces objectifs et sur des changements sains et permanents dans votre vie.

Prenez soin de vous

Il est essentiel que vous preniez soin de vous pendant la récupération. Cela vous fournira la force et l’énergie nécessaires pour traverser vos journées difficiles. Cela vous protégera également des rechutes. Voici quelques exemples des habitudes saines que vous devriez adopter régulièrement:

• Reposez-vous suffisamment la nuit
• Mangez une alimentation équilibrée
• Faites de l’exercice la plupart des jours de la semaine
• Buvez suffisamment d’eau
• Passez du temps avec votre cercle de soutien
• Pratiquez des techniques de relaxation

Continuez avec votre plan de suivi

Enfin, assurez-vous de respecter votre régime de récupération pendant la phase de nuage rose. Même si vous vous sentez confiant, vous devriez continuer à aller à vos réunions des AA, à parler avec votre thérapeute, à prendre vos médicaments, etc. Il est préférable d’avoir ce type de support en place avant de relever les défis après la phase de nuage rose.

Le centre de traitement Awakenings propose une cure de désintoxication intensive en ambulatoire à Agoura. Nos programmes conviennent parfaitement lorsque vous passez à un niveau de soins inférieur ou que vous cherchez à compléter votre rétablissement. Contactez-nous dès aujourd’hui pour en savoir plus sur la façon dont notre programme peut vous préparer pendant et après la phase du nuage rose.