Boules Énergétiques au Beurre de Cacahuète

Les boules énergétiques au beurre de cacahuète, sucrées et sans cuisson, sont la collation simple qui est à la fois satisfaisante et bonne pour la santé. Ces bouchées énergétiques sont faites avec TOUS les ingrédients NATURELS réels, chargés de superaliments et de nutriments puissants. Raffinées et SANS SUCRE AJOUTÉ, ces bouchées sont des collations parfaites pour les enfants ou un repas énergisant après l’entraînement.

Je voudrais vraiment savoir, qui au monde n’aime pas le beurre d’arachide? Je veux dire, sérieusement. Ok, sauf ceux qui ont une allergie sévère aux arachides… mais les gens ordinaires. Le beurre d’arachide est super savoureux. Il a cette texture collante parfaite aux noisettes qui est juste tellement MIAM. + C’est une pâte à tartiner si SAINE et polyvalente qui se marie si bien avec le chocolat et les gelées fruitées. OMG!

Ok ok, je serai le premier à l’admettre. Je n’ai pas toujours été un grand fan du beurre d’arachide. C’était principalement parce que je n’avais pas essayé LE VRAI beurre de cacahuète avant. J’ai eu du beurre de cacahuète du magasin et il était chargé de sucre et c’était tellement gras.

Je suis tombé amoureux du beurre d’arachide quand j’ai fait ma première chose maison – à partir de VRAIES arachides. Rien ajouté. Il s’est avéré crémeux, super noisette et juste délicieux. J’étais instantanément accro. Je pense qu’il est tout à fait possible que maintenant je sois un grand amateur de beurre de cacahuète en ville. Non, je te le dis… Je ne plaisante pas.

J’ai mis du beurre d’arachide dans tout maintenant. Dans mes smoothies du matin – comme ce Smoothie au Beurre d’Arachide au chocolat. Je fais des Barres Croquantes au Beurre de Cacahuète au Chocolat sans cuisson. Je l’utilise comme pâte à tartiner sur mes Roll-Ups de Bananes au Beurre de Cacahuète au Chocolat. Le beurre d’arachide est un aliment de base chez moi. J’ai même demandé à mon mari et à mon enfant d’adorer ce délice avec moi.

Depuis peu, je ne suis pas d’humeur à allumer le four, et nous aimons tous les friandises sucrées à la maison, en particulier celles qui incluent du beurre d’arachide – je fais un tas de ces boules énergétiques au beurre d’arachide pour ma famille. Ils sont super faciles à préparer et une collation super délicieuse à la fois satisfaisante et SI bonne pour notre santé. + c’est énergisant et tue les envies de sucre comme SUPER rapide. Gagnez !

Les boules énergétiques au beurre d’arachide sont savoureuses, sucrées et au-delà des mots. Un régal sucré dans le vrai sens du mot. Mais aussi ces petites bouchées sont très nourrissantes et nutritives, remplies de tant de bonnes choses – des fibres alimentaires bonnes pour notre digestion, DES protéines végétales NATURELLES et des graisses saines énergisantes. OUI !

Le beurre d’arachide est une excellente source de graisses et de fibres saines insaturées, mais aussi de protéines + une excellente source de toute une gamme de vitamines et de minéraux – comme les vitamines A et E, le folate, le calcium, le magnésium, le zinc, le fer, le potassium et de nombreux autres nutriments étonnants. C’est OMG, écrasant à quel point le beurre d’arachide est sain!

Et bien qu’il soit riche en graisses et en calories, la bonne nouvelle est que vous obtenez beaucoup de nutrition en ayant ces calories, alors ne vous sentez pas mal d’avoir un trop grand nombre de ces boules énergétiques au beurre d’arachide. Ces beautés sont des petites merveilles riches en calories et riches en nutriments.

Pour donner encore plus de puissance à ces Boules Énergétiques au beurre d’arachide, j’ai ajouté d’AUTRES superaliments – des graines de lin, chargées d’oméga–3 anti-inflammatoires et de fibres. + Les graines de lin sont également la bonne source de protéines végétales.

Les boules sont naturellement sucrées avec des dattes et super faibles en calories, alors n’hésitez pas à vous faire plaisir avec plus d’une. Les dattes ont cette belle saveur de caramel qui se marie si bien avec le beurre d’arachide aux noix. Je te le dis… ces petites friandises sucrées sont omnomnom délicieuses!

Les boules énergétiques au beurre d’arachide sont …

• sans cuisson et fabriqué avec seulement 6 ingrédients,
• plein de fibres alimentaires de haute qualité qui favorisent une bonne digestion, une perte de poids et un système digestif sain,
• riche en protéines végétales,
• riche en acides gras oméga-3 sains, antioxydants et vitamine A,
• SANS SUCRE AJOUTÉ ET RAFFINÉ,
• enrichi en superaliments – LIN GRAINES,
• sans gluten et végétalien,
• faible en calories, adapté aux enfants et très nutritif,
• une excellente collation après l’entraînement.

La grande chose à propos de cette recette de boules énergétiques au beurre d’arachide est qu’elle est super facile à préparer. Vous n’avez besoin que de 10 minutes et d’un bol. Oui, cette recette est SANS CUISSON. Tout ce dont vous avez besoin est un robot culinaire.

Ces incroyables petites bombes énergétiques sont vraiment un délice. Essayez-les. Je sais que vous serez accro à son incroyable goût de noisette et à sa texture douce.

Profitez-en!

Boules Énergétiques au beurre d’arachide

Par Natalie

Une collation riche en protéines, les boules énergétiques au beurre d’arachide sans cuisson sont faciles à préparer, TOUTES des gâteries saines NATURELLES. Raffinées et SANS SUCRE AJOUTÉ, ces bouchées sont des collations parfaites pour les enfants ou un repas énergisant après l’entraînement. Végétaliens. Sans gluten.

4.8 de 36 votes

Temps de préparation 5 minutes

Temps total 5 minutes

Cours Petit déjeuner, Snack

Cuisine Américaine, Internationale

Portions 22 boules

Calories 99 kcal

Ingrédients 1x2x3x

• 12 Dattes Medjool dénoyautées et trempées dans de l’eau chaude
• 1/2 tasse flocons d’avoine *
• 1/2 tasse d’amandes
• 1/2 tasse de beurre d’arachide crémeux naturel sans sucres ni huiles ajoutés
• 3 cuillère à soupe de graines de lin moulues
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille
• pincée de sel marin

Instructions

• Retirez les noyaux des dattes et faites-les tremper dans de l’eau chaude pendant plusieurs minutes. Égoutter mais garder un peu d’eau.
• Placez les dattes Medjool, l’avoine roulée et les amandes dans un robot culinaire à grande vitesse et faites cuire à feu vif pendant environ une minute.
• Ajoutez le reste des ingrédients et faites cuire encore 1 à 2 minutes jusqu’à ce que votre pâte soit formée.
• Vérifiez la texture en pinçant la pâte entre vos doigts. Il doit être collant et capable de garder sa forme. Si le mélange est trop sec, ajoutez plus d’eau dans laquelle vous avez trempé les dattes.
• À l’aide d’une cuillère à soupe, retirez la pâte et roulez-la entre vos paumes pour former vos boules. Saupoudrer de sel de mer.

Notes

Conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu’à ce qu’il soit servi. Conservez les boules d’énergie congelées jusqu’à 3 mois au congélateur. Comme mesure, j’ai utilisé une tasse américaine (240ml).
* Pour la version SANS GLUTEN, utilisez de l’avoine certifiée sans gluten.

Nutrition

Calories: 99kcal / Glucides: 14g / Protéines: 2g / Lipides: 4g / Sodium: 32mg / Potassium: 171mg / Fibres: 2g / Sucre: 9g / Vitamine A: 20IU | Calcium: 23mg / Fer: 0,5mg

Mot-clé boules énergétiques, bouchées énergétiques, flocons d’avoine, beurre d’arachide

Vous avez essayé cette recette?Prenez un moment et laissez un commentaire pour me faire savoir comment vous l’avez aimé. J’adore avoir de vos nouvelles!

Avertissement Les informations nutritionnelles fournies sont approximatives et sont calculées à l’aide d’outils en ligne. Les informations peuvent varier en fonction de divers facteurs, mais je me suis efforcé d’être aussi précis que possible.

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