La nutrition est un élément important de la construction musculaire. C’est pourquoi le YouTuber de fitness Aseel Soueid met en évidence les régimes de certains gars assez déchirés, comme Hugh Jackman. Dans une nouvelle vidéo, il se met au défi de suivre le régime d’Arnold Schwarzenegger depuis l’apogée de l’ancien bodybuilder.
Le plan de Schwarzenegger comprend six repas, qui ajoutent jusqu’à 3 263 calories, 310 grammes de glucides, 132 grammes de matières grasses et 216 grammes de protéines.
Soueid mange ce qui est un petit déjeuner assez standard — mais copieux – composé de trois œufs, une tasse de farine d’avoine, une tasse de jus d’orange et une tasse de lait à deux pour cent.
« Je ne suis pas du tout surpris par cela », dit Soueid. « Si vous deviez décrire la musculation en un seul repas, ce serait littéralement ceci. »
Plus tard, il grignote une banane et 30 grammes de noix, avant de plonger dans le déjeuner. Pour le déjeuner, Soueid prépare un sandwich au poulet en utilisant deux tranches de pain sans gluten et 8 onces de poitrine de poulet. Ceci est accompagné d’une banane et beaucoup de moutarde, car le sandwich est assez sec.
« Arnold est comme un sauvage absolu et n’a pas mentionné qu’il avait des condiments ou des légumes dans son sandwich », explique Soueid.
Il est à noter que Soueid a choisi le pain sans gluten parce qu’il est atteint de la maladie coeliaque, et non parce que c’était le choix préféré de Schwarzenegger en glucides.
Soueid se dirige ensuite vers la salle de sport et boit un shake protéiné après l’entraînement. Il dubs le shake d’Arnold « The Terminator » parce qu’il est fait avec 2.5 tasses de lait et deux boules de protéines.
Le cinquième repas de Soueid est exactement le même que sa collation du matin — une autre banane et des noix. Enfin, Soueid mange son dernier repas préféré de la journée: un steak, une salade et une pomme de terre au four.
« Encore une fois, c’est aussi du bodybuilding que possible, mais je ne me plains pas. J’adore le steak « , dit-il.
Soueid est surpris que le plan d’Arnold n’ait pas été exagéré en protéines et dit que suivre le régime du bodybuilder était assez facile.
» Ce n’était pas incroyablement difficile, mais c’était très amusant « , explique Soueid.