Champignons Farcis Végétaliens

Les champignons farcis végétaliens sont faciles à préparer et emballés avec des herbes fraîches, de l’ail et des agrumes.

Ces petits gars sont excellents servis comme amuse-gueules de fête, comme entrée ou comme plat principal léger lorsqu’ils sont accompagnés d’une salade fraîche et d’un pain croustillant.

Ce qui distingue cette recette de champignons farcis végétaliens des autres, c’est l’ajout d’une vinaigrette persil-citron pour égayer et rassembler toutes les saveurs.

 Les champignons farcis végétaliens sont faciles à préparer et emballés avec des herbes fraîches, de l'ail et des agrumes. Ces petits gars sont excellents servis comme amuse-gueules de fête, comme entrée ou comme plat principal léger lorsqu'ils sont associés à une salade fraîche et à du pain croustillant.

Étrange mais vrai: je détestais les champignons quand j’étais enfant.

Quelque chose à propos de la texture moelleuse et du jus qui s’échappait à chaque bouchée était extrêmement rebutant.

Je ne sais pas quand mes goûts ont changé mais maintenant j’aime, j’aime, j’aime les champignons!

Je les adore dans et sur tout, de la pizza au houmous au curry vert en passant par les crêpes.

Je ne sais pas ce qui ne allait pas chez moi à l’époque, mais les champignons sont mon incontournable lorsque j’ai besoin de viande végétalienne dans une recette.

Malgré cela, je n’ai pas essayé trop de recettes de champignons farcis végétaliens.

Bien que j’adore une délicieuse tomate farcie estivale, la farce aux petits champignons de paris m’a toujours semblé trop fastidieuse et n’en valait pas la peine.

C’est-à-dire jusqu’à ce que je trouve ces plus gros champignons grillés dans mon supermarché local.

Je dois expliquer que vivant en Espagne, vous avez essentiellement deux choix de champignons dans la plupart des supermarchés: bouton ou huître. Pas un Portobello, un cremini ou un porcini en vue.

Très récemment (comme l’année dernière), certains supermarchés ont commencé à étendre leur offre de champignons au shiitake et maintenant j’ai trouvé ces champignons blancs de taille moyenne.

Idéal pour griller et farcir! Ils sont assez petits pour être servis seuls en apéritif, mais assez grands pour servir de plat principal lorsqu’ils sont servis avec une salade, une soupe et du pain.

 Les champignons farcis végétaliens sont faciles à préparer et emballés avec des herbes fraîches, de l'ail et des agrumes. Ces petits gars sont excellents servis comme amuse-gueules de fête, comme entrée ou comme plat principal léger lorsqu'ils sont associés à une salade fraîche et à du pain croustillant.

Mon inspiration pour la garniture était vaguement basée sur les saveurs espagnoles.

Les champignons à l’ail (champiñones al ajillo), champignons sautés dans de l’huile d’olive, de l’ail, du persil et du jus de citron, sont une tapa commune ici.

Les champignons farcis sont également populaires, mais contiennent souvent du jambon Serrano ou des saucisses au chorizo espagnol coupées en dés.

J’ai remplacé le jambon par des tomates séchées au soleil et chargé mes champignons farcis végétaliens avec de l’ail et du persil.

J’ai ajouté des noix pour un peu de noisette croquante et j’ai attaché un peu de luminosité et d’acidité avec une simple vinaigrette persil-citron-huile d’olive qui peut être arrosée sur les champignons cuits au four.

Vous voulez voir comment les champignons farcis végétaliens sont fabriqués? Regardez la vidéo et partagez-la sur Facebook:

En accord avec le thème espagnol, je recommande de servir ces champignons farcis avec une autre salade de pommes de terre espagnole tapa commune (ensaladilla rusa), un gaspacho ou la soupe froide espagnole moins connue (mais peut-être plus délicieuse) à l’ail blanc (ajo blanco) et du pain grillé frotté à l’ail et à la tomate, saupoudré de sel et de poivre et arrosé d’huile d’olive.

Ingrédients

Pour les champignons farcis végétaliens

  • 14 champignons blancs moyens à gros (les miens mesuraient 5 – 6 cm / 2 – 2.5 pouces)
  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive plus plus pour brosser les champignons
  • 3 échalotes, finement coupées en dés
  • 5 – 6 gousses d’ail, émincées
  • 3 cuillères à soupe de noix hachées
  • 3 cuillères à soupe de tomates séchées au soleil hachées
  • 3 cuillères à soupe de persil haché
  • 1/2 cuillère à café de sel et plus pour saupoudrer les bouchons de champignons
  • Poivre, au goût

Pour la vinaigrette persil-citron

  • 1/4 tasse de persil finement haché
  • 1 gousse d’ail, coupée en dés
  • Le zeste d’un demi-citron
  • 1/2 cuillère à soupe vinaigre de vin rouge ou blanc
  • 1/4 tasse d’huile d’olive
  • Pincée de sel et de poivre, au goût

Instructions

  1. Commencez par la vinaigrette pour laisser le temps aux saveurs de se développer. Mélanger tous les ingrédients dans un petit bol et goûter. Ajustez le niveau d’acidité, de salinité et de citron à votre goût. Réserver.
  2. Préchauffer le four à 175 °C (350 °F).
  3. Retirez les tiges des champignons et coupez-les en petits dés. Badigeonner les chapeaux de champignons des deux côtés d’huile d’olive, saupoudrer l’intérieur d’un peu de sel et de poivre et les placer de bas en haut dans un plat allant au four.
  4. Chauffer une casserole de taille moyenne à feu moyen et ajouter 1 cuillère à soupe d’huile et les échalotes coupées en dés. Faire frire jusqu’à transparence puis ajouter l’ail tranché. Faites frire jusqu’à ce qu’elles soient tendres et parfumées, puis ajoutez les tiges de champignons hachées. Faire frire jusqu’à ce qu’il soit doré, en remuant de temps en temps, puis retirer la poêle du feu. Incorporer le reste des ingrédients de la farce.
  5. Remplissez chaque chapeau de champignons avec la farce et faites cuire au four pendant 15 à 20 minutes ou jusqu’à ce que les champignons soient bruns et tendres. Si les tomates ou le persil commencent à brûler, couvrez la casserole de papier d’aluminium.
  6. Servir avec la vinaigrette sur le côté pour arroser les champignons.

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Informations nutritionnelles:

Rendement: 14taille De Service: 1 champignon
Quantité Par Portion: Calories: 68total De Matières Grasses: 6gfil Saturé: 1gfil de Trans: 0gfil Insaturé: 5gCholestérol: 0mgSodium: 87mgcarbhydrates: 4gfibres: 1gSucre: 1gprotéine: 1g

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