Comment Faire un Backflip sur un Trampoline ?

Comment Faire Un Backflip sur un Trampoline? Les Backflips sont non seulement intéressants, mais aussi passionnants à montrer.

Pour faire un backflip, vous n’avez pas besoin d’être gymnaste ou acrobate. Puisque le trampoline a une surface gonflable, vous pouvez faire un backflip avec le temps.

Vous devez pratiquer régulièrement, et au début, cela pourrait sembler impossible. Mais au fil du temps, vous pourrez faire le backflip parfait.

Tout ce dont vous avez besoin, c’est de la patience. Vous pouvez également pratiquer des mouvements comme des décors en surmontant votre peur, puis vous pouvez revenir dans un saut périlleux.

Dès que vous commencez à maîtriser ces mouvements de base, vous pouvez commencer à faire des backflips.

Comment Faire un Backflip sur un Trampoline ? Suivez les 7 étapes ci-dessous

Étape 1: Un partenaire de confiance

Vous devez travailler avec un partenaire de confiance lorsque vous effectuez un backflip. Pour la première fois, vous risquez de tomber et de vous blesser.

Travaillez avec quelqu’un qui vous soutiendra et vous mettra à l’aise lorsque vous essayez de faire un backflip.

Étape 2: Réchauffez-vous

Une fois que vous avez un partenaire, vous devez commencer à vous réchauffer en rebondissant sur le trampoline. Essayez de sauter et d’assouplir les jambes.

Renforcez vos muscles du ventre, du cou et du dos en effectuant un ensemble de tractions au menton, de tractions et de craquements.

Ces muscles vont jouer un rôle important lorsque vous effectuez votre backflip. Gardez à l’esprit que tous les trampolines ne se ressemblent pas.

Vous devez donc vous familiariser avec votre trampoline avant de faire un backflip, sinon cela peut entraîner un accident.

Étape 3: effectuez une toile de fond

Dès que vous avez fini de vous échauffer, effectuez une toile de fond. Cela signifie que vous devez vous lâcher, tomber sur le trampoline et rebondir.

Si vous n’êtes pas à l’aise, essayez d’abord de faire une chute de siège.

Lorsque vous vous sentez à l’aise, vous pouvez essayer cette toile de fond et jeter les jambes par-dessus, comme un petit saut périlleux.

Si vous avez peur du trampoline, les décors vous aideront à vous débarrasser de cette peur.

Les mouvements d’une toile de fond sont similaires à ceux d’un backflip. Faire des décors répétés vous aidera à vous maîtriser avant de comprendre comment faire un backflip.

Vous ne devriez faire un backflip que lorsque vous avez commencé à vous habituer à une toile de fond.

Étape 4: venez au centre de votre trampoline

Maintenant, vous devez venir au centre de votre trampoline, afin de ne pas vous blesser lorsque vous effectuez un backflip.

Si vous l’essayez vers les bords du trampoline, il y a des chances que vous atterrissiez à l’extérieur et que vous vous blessiez.

Étape 5: augmentez votre taille

Recommencez à sauter, et cette fois si vous devez augmenter votre taille au fur et à mesure de votre progression.

Essayez de vous pencher en arrière à chaque rebond.

Lorsque vous faites cela, vous comprendrez l’angle correct requis pour commencer et terminer votre saut.

Étape 6: levez les yeux vers le ciel

Lorsque vous êtes sûr d’avoir atteint votre plus haut sommet, vous devez lever les yeux vers le ciel. Ensuite, jetez vos bras en arrière.

Lentement, prenez vos épaules, votre torse et la tête derrière vous.

Vous devez soit rentrer les jambes contre la poitrine, soit les balancer pour terminer la rotation.

Étape 7: redressez vos jambes

Une fois cela fait, essayez de redresser les jambes avant de pouvoir atterrir sur le trampoline.

Fait et dépoussiéré! Suivez ces étapes sous la supervision d’un expert ou au moins de vos aînés. Maîtrisant cette manière de routine, vous pouvez effectuer un backflip.

Comment Faire un Backflip sur un Trampoline ? Conseils à garder à l’esprit

Si vous venez de commencer à faire un backflip, il est évident que vous ne pourrez pas le faire parfaitement.

Néanmoins, vous devez garder quelques notions à l’esprit avant d’effectuer un backflip. Ils sont;

• Il n’est pas nécessaire de faire un énorme backflip. Essayez également de garder un espace énorme sur votre trampoline lorsque vous faites le backflip afin de ne pas atterrir sur le sol.
  Essayez avec de petits backflips et une fois que vous y êtes habitué, essayez de faire de plus gros sauts.

• Assurez-vous que le partenaire que vous avez sélectionné sait comment effectuer un backflip.
  S’il ne l’est pas, pensez à faire de quelqu’un qui connaît un backflip, votre partenaire.

• Demandez à votre partenaire de vous aider à vous repérer lorsque vous apprenez à faire le backflip.
  Assurez-vous que toutes les autres personnes sont hors de votre trampoline.

• Si vous ne parvenez pas à terminer la rotation, vous ne devez pas retirer vos bras de leur position afin d’éviter votre chute.
  Cela peut être dangereux car votre bras peut se casser ou se fracturer. Maintenez la même position, peu importe combien de fois vous échouez.

Avec des séances d’entraînement appropriées, vous pourrez parfaitement maîtriser le backflip.

Si vous perdez l’équilibre et que vous êtes sur le point de tomber, essayez de tomber en avant dans une position de grenouille ou de tomber sur le dos.

Il est vrai que les backflips ne sont pas faciles, mais si vous êtes assez flexible et que vous pouvez réchauffer votre corps, vous le ferez bien.

Encore une fois, soyez prudent dans le processus d’apprentissage.

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Dernière mise à jour le 06/02/2021 / Liens d’affiliation / Images de l’API Amazon Product Advertising