Conseils de perte de poids d’un expert en médecine traditionnelle chinoise

Le début de la nouvelle année est le moment le plus courant où les gens essaient de perdre du poids. Que vous souhaitiez perdre des kilos en trop gagnés pendant les vacances ou que votre plan de perte de poids fasse partie d’une résolution à long terme du Nouvel An, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) peut augmenter vos chances de succès.

Qu’est-ce que la médecine traditionnelle chinoise? Selon le Centre National de Santé Complémentaire et Intégrative des Instituts Nationaux de la Santé (NIH), la MTC est une pratique consistant à utiliser « des médicaments à base de plantes et diverses pratiques corporelles et mentales, telles que l’acupuncture et le tai chi, pour traiter ou prévenir les problèmes de santé. »

Dans la médecine traditionnelle chinoise, une forme de médecine traditionnelle orientale, la prise de poids excessive est principalement due à l’accumulation de « l’humidité. »L’humidité en médecine chinoise se produit lorsque le processus de prise alimentaire, de digestion, d’absorption et de transport n’est pas équilibré. Par exemple, lorsque l’on mange trop — en particulier trop d’aliments gras pendant les vacances — la fonction de transformation du transport de l’estomac et de la rate sera médiocre, et l’excès de nourriture s’accumulera sous forme d’humidité. Pour perdre du poids, la stratégie principale de la médecine traditionnelle chinoise consiste à éliminer cette humidité. Les personnes qui veulent s’appuyer sur les principes de la médecine traditionnelle orientale peuvent le faire en suivant un régime de MTC pour l’humidité.

Voici quelques méthodes qu’un praticien de la MTC recommande souvent pour éliminer l’humidité et perdre du poids.

Conseils de perte de poids en médecine chinoise d’un praticien de la MTC

Médecine traditionnelle chinoise # Astuce 1: Mangez des aliments aux saveurs spéciales

Selon les directives de régime de la médecine traditionnelle chinoise, les aliments amers, aigres et piquants sont bénéfiques pour la perte de poids, tandis que les aliments sucrés, salés et gras peuvent entraîner une prise de poids. Les fruits shan zha (Fructus Crataegi), le melon amer (Karela) et le thé Jiaogulan (Gynostemma Pentaphyllum) sont souvent utilisés pour le soutien de la digestion et la gestion du poids.

Le thé Jiaogulan, en particulier, avec sa saveur apaisante et ses bienfaits pour la santé, fonctionne très bien pour la gestion du poids. Combiné à un régime alimentaire et à de l’exercice, le Jiaogulan peut être un excellent ajout à vos plans de perte de poids. Comme avec tout supplément à base de plantes, cependant, voyez comment votre corps réagit à de petites quantités avant d’augmenter votre consommation progressivement.

REMARQUE: Le Jiaogulan n’est pas recommandé pour les enfants ou les femmes enceintes / allaitantes. Des doses élevées peuvent provoquer de légères nausées et une augmentation des selles. Consultez votre médecin si vous prenez des médicaments hypotenseurs, anticoagulants ou immunosuppresseurs.

Médecine traditionnelle chinoise # 2: Essayez un traitement d’acupuncture pour gérer le sommeil et le stress

En plus de la nourriture, le manque de sommeil (oui, le manque de sommeil) et l’excès de stress peuvent avoir des effets profonds sur la prise de poids, selon diverses études. Pour aider à gérer votre niveau de stress et améliorer votre sommeil, des recherches montrent que l’acupuncture peut être très efficace. Le traitement d’acupuncture agit en stimulant la libération d’endorphines, les hormones naturelles de « bien-être » du corps (telles que l’enkaphaline et la noradrénaline). Ce processus crée un effet relaxant et calmant, qui peut contrecarrer l’envie de manger excessivement.

Médecine traditionnelle chinoise #3: Recevez une pression Acu de l’oreille pour aider à réduire les fringales

L’agrafage de l’oreille ou l’acupuncture auriculaire est un autre type d’acupuncture de la médecine traditionnelle chinoise qui peut vous aider à perdre du poids. L’agrafage de l’oreille fonctionne en manipulant certains points de l’oreille qui contrôlent les fringales. Il a également été démontré que l’acupuncture auriculaire aide à traiter les problèmes de toxicomanie, y compris la consommation de tabac et d’héroïne.

L’acupression auriculaire est administrée en plaçant du ruban adhésif avec des graines de vaccariae sur plusieurs points d’acupuncture de l’oreille, y compris la faim, les hommes shen, la rate et l’estomac. Selon la perspective de la médecine traditionnelle chinoise, ces points d’acupuncture peuvent restaurer et harmoniser le flux d’énergie dans les intestins, ce qui peut améliorer la digestion.

Médecine traditionnelle chinoise #4: Utilisez des herbes de médecine traditionnelle chinoise pour brûler les graisses

Diverses herbes peuvent vous aider à perdre du poids en supprimant l’appétit, en augmentant le métabolisme et en brûlant les graisses. Certaines des meilleures herbes de médecine traditionnelle chinoise pour la perte de poids comprennent He Ye (feuille de lotus), Fu Ling et Huang Qi.

Bao He Wan, une formule chinoise de perte de poids en vente libre, contient une variété d’herbes. Pour de meilleurs résultats, consultez un praticien de médecine chinoise qui peut créer un plan de traitement en fonction de vos besoins individuels.

Médecine traditionnelle chinoise #5: Incorporer la lumière du soleil & Mouvement dans Votre routine

Pour les personnes âgées et celles ayant des conditions spéciales qui ne sont pas capables de faire de l’exercice intense, le tai chi est un exercice approprié qui peut aider à réduire le stress et le poids corporel. Fondé dans les arts martiaux, le tai chi est une forme d’exercice souvent pratiquée à l’extérieur qui implique des mouvements lents et des respirations profondes.

Le Tai chi offre des avantages physiques et émotionnels. En plus de réduire les symptômes de dépression et d’anxiété, le tai chi peut aider à tonifier et à renforcer la force musculaire sans utiliser de poids. Pour ceux qui sont blessés ou qui commencent à faire de l’exercice, le tai chi peut également augmenter votre endurance pour vous préparer à des exercices plus vigoureux.

Ces conseils ne visent pas seulement à perdre ces kilos en trop— mais principalement à améliorer votre santé et votre bien-être en général. Grâce à la médecine traditionnelle chinoise, vous pouvez perdre du poids tout en apportant un équilibre à votre corps et à son fonctionnement.

Pour des conseils de perte de poids adaptés à vos besoins individuels, consultez un praticien de médecine traditionnelle chinoise de votre région. Vous pouvez prendre rendez-vous avec un praticien de la MTC au Centre de santé complet de l’Université Nationale des Sciences de la Santé (NUHS) à Lombard, dans l’Illinois, en appelant le (630) 629-9664 ou au Centre de santé complet de Pinellas Park, en Floride, en appelant le (727) 873-7870.