Chaque nouvelle année nous inspire à prendre des résolutions pour une vie plus saine. Vous pouvez perdre les quelques kilos gagnés pendant les vacances. Quand il s’agit de perdre du poids, nous pourrions tous avoir besoin d’un peu d’aide.
Saviez-vous que les bleuets peuvent vous aider à perdre du poids? C’est vrai. Les scientifiques ont commencé à étudier les bleuets et leur potentiel pour aider à réduire la graisse corporelle.Alors que les bleuets ont été bien documentés pour leurs avantages cognitifs et protecteurs, de nouvelles recherches suggèrent que les bleuets peuvent changer la façon dont nous métabolisons les graisses et le sucre.
Les résultats d’une étude récente suggèrent que les bleuets peuvent influencer les gènes qui régulent la combustion des graisses et le stockage, aidant à réduire la graisse abdominale et à abaisser le cholestérol. Lorsqu’ils sont combinés à un régime faible en gras, les myrtilles peuvent également réduire les oliglycérides et améliorer le taux de sucre dans le sang, chacun bénéficiant d’un plan de perte de poids complet.
Si cela ne suffisait pas à vous inciter à déguster les myrtilles plus souvent, le petit fruit est une source de fibres qui a le pouvoir de vous remplir et de vous garder rassasié sans consommer d’excès de calories.
Pratiquement tous les experts en santé conviennent que les problèmes actuels de contrôle du poids qui affligent notre nation sont le résultat d’une consommation excessive d’aliments non nutritifs et hautement raffinés, faisant des bleuets un choix intelligent pour la perte de poids et l’entretien.Sucré, sans gras et délicieux, une portion de bleuets fournit autant d’antioxydants favorisant la santé que cinq portions de brocoli, soit à peine 80 calories et une foule de vitamines et de nutriments. Alors, profitez d’une portion sans culpabilité chaque jour!Et si vous avez besoin d’idées de recettes qui incorporentblueberries, visitez simplement notre fichier de recettes saines et commencez à perdre des poundsnow! Votre tour de taille vous remerciera.