Vous êtes-vous déjà réveillé après avoir dormi avec votre masque CPAP pour découvrir que votre bouche est sèche et que votre gorge est si crue que vous avez même du mal à avaler? Vous savez que la thérapie CPAP est une partie importante du traitement de votre apnée du sommeil, mais votre bouche sèche est devenue si ennuyeuse que vous ne savez pas si vous allez continuer ou non. Cependant, ne laissez pas la bouche sèche CPAP vous empêcher de dormir une bonne nuit.
Pourquoi est-ce que je me réveille avec la bouche sèche CPAP?
Il existe deux causes principales de sécheresse buccale lors de l’utilisation d’un masque CPAP. Le premier est une fuite de masque et le second est un « reniflard de bouche ».
Fuites de masque : La plupart du temps, les fuites de masque ne sont pas un problème. Tant que vos fuites ne durent pas plus de 30 minutes et que le taux de fuite n’est pas supérieur à 24L / min, les fuites ne sont pas suffisamment importantes pour avoir un impact négatif sur votre traitement et provoquer une bouche sèche. Cela étant dit, si vous constatez que votre masque fuit trop, réajustez simplement votre masque pour réduire les fuites ou utilisez un gel qui aidera à créer une étanchéité plus étroite entre le masque et votre visage.
Respiration buccale: Il existe diverses raisons pour lesquelles vous respirez par la bouche plutôt que par le nez, notamment une congestion nasale, une habitude ou même une déviation de la cloison. Si vous découvrez que vous êtes un « renifleur de bouche », il existe un certain nombre de solutions que vous pouvez essayer pour vous assurer de ne pas vous réveiller avec une bouche sèche.
Remarque: Si la bouche sèche est causée par un médicament ou un problème de santé, un humidificateur ne résoudra pas vos problèmes.
Médicaments: Il existe un certain nombre de médicaments pris par les personnes en vieillissant qui peuvent contribuer à la sécheresse de la bouche, tels que des médicaments pour l’hypertension artérielle, l’anxiété, le diabète, les relaxants musculaires, la douleur, les antihistaminiques, etc.
Conditions médicales: Tout ce pour quoi vous devez prendre des médicaments peut également causer de la sécheresse! Le diabète, l’hypertension, l’arthrite, l’anémie, les accidents vasculaires cérébraux et plus encore peuvent tous contribuer à la xérostomie, lorsque vos glandes salivaires ne produisent pas suffisamment de salive.
Comment réparer la bouche sèche?
Utilisez un masque intégral: Si vous avez un oreiller nasal ou un masque nasal et que votre mâchoire tombe pendant que vous dormez, vous vous réveillerez avec une bouche sèche. L’utilisation d’un masque facial complet éliminera les fuites d’air et vous fournira un traitement CPAP efficace.
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Fermez la bouche: De nombreux « respirateurs buccaux » chroniques trouvent que l’utilisation d’une jugulaire peut être une solution facile à leur bouche sèche avec CPAP. La sangle maintient la mâchoire vers le haut, tout en maintenant la langue dans une position où elle aidera à maintenir une étanchéité étanche. Malheureusement, une jugulaire ne résout parfois pas les cas plus graves de respiration buccale.
Ajouter de l’humidité: Assurez-vous que votre humidificateur est allumé et fonctionne correctement. La plupart des médecins conviennent que l’humidité chauffée est essentielle pour toute personne qui suit un traitement par PPC, en particulier pour ceux qui ont besoin d’une pression moyenne à élevée. Si le niveau de chaleur vous met mal à l’aise, n’oubliez pas que le composant d’humidité est la partie la plus importante pour prévenir la bouche sèche. Ajustez simplement la chaleur vers le bas si vous devenez inconfortable.
Parlez à votre médecin: Si vous avez la bouche sèche avant la PPC en raison du diabète, de l’hypertension ou des effets secondaires des médicaments, ajuster votre humidification n’aidera pas. Cependant, vous pouvez demander à votre médecin d’essayer un autre médicament.
Restez hydraté: Il existe des moyens de prévenir la bouche sèche avant le coucher en sirotant de l’eau tout au long de la journée, en mâchant de la gomme sans sucre et en respirant par le nez. Évitez également les boissons alcoolisées ou les bains de bouche, le tabagisme et les aliments sucrés ou acides qui pourraient augmenter la sécheresse.
Conseil de la clinicienne d’Aeroflow: La bouche sèche pourrait être un effet secondaire non lié à votre PPC. Le diabète, l’hypertension et certains médicaments pourraient tous causer une bouche sèche. L’humidification chauffée n’aidera pas.
Le xylitol, un alcool sucré naturel présent dans de nombreux fruits et légumes, crée de la salive pour soulager l’inconfort et prévenir la carie dentaire. Xylimelts adhère à votre dent et administre lentement du xylitol pendant que vous dormez lorsque la production de salvia est à son plus bas.
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L’essentiel est que vous n’avez pas à laisser un peu de bouche sèche CPAP vous empêcher de suivre un traitement d’apnée du sommeil pour une meilleure santé. Donc, si vous vous réveillez desséché et avec une bouche qui ressemble au désert du Sahara, essayez quelques-uns des conseils décrits ci-dessus!