Exercices et Techniques de passes de Quart-arrière

Exercices et Techniques de passes de quart-arrière pour le Football des jeunes

Voici les meilleurs exercices et techniques de passes de quart-arrière pour le football des jeunes. Quarterback est probablement la position la plus difficile à entraîner, car les enfants ont souvent du mal à lancer le football. Cela dit, voici quelques excellents exercices et techniques qui aideront à développer les quarts de football des jeunes.

Technique de lancer

Enseigner aux quarts comment lancer est devenu une question très débattue. Dans les cliniques d’entraîneurs à travers le pays, les entraîneurs débattent du mérite de changer le mouvement de lancer d’un quart-arrière. Certains soutiennent que le mouvement de lancer est si complexe que si vous en changez même une petite partie, la biomécanique du quart-arrière sera rejetée. D’autres disent qu’un quart-arrière est comme n’importe quelle autre position et que changer le mouvement de lancer n’est pas différent de changer la route d’un receveur.

Peu importe si vous allez apporter des modifications importantes à la technique de lancer d’un quarterback, il y a quelques points clés dont tous les mouvements de lancer ont besoin. Nous les décomposons en quatre groupes. La première est la position de pré-lancer, ou le berceau. Dans le berceau, le quart-arrière doit être capable de mettre le ballon rapidement dans son mouvement de lancer tout en étant en sécurité avec le ballon. Le suivant est le Swing, c’est le mouvement que fait le bras en lançant la balle. La dernière section est la Suite.

Dans le berceau, il y a quelques points d’entraînement clés. Le premier est la prise que le quart-arrière utilise sur le ballon. Il doit avoir le ballon sur le bout des doigts et ne pas être assis dans la paume de sa main. La meilleure façon pour lui de vérifier cela est de tenir la balle à une lumière, s’il peut voir la lumière entre sa paume et la balle, il tient la balle du bout des doigts.

Je me suis éloigné du coaching de l’adhérence. Je m’assurais qu’ils avaient deux doigts sur les lacets, mais maintenant je crois qu’il faut donner aux quarts la possibilité d’expérimenter et de trouver ce qui leur convient le mieux. Bien que je n’encourage pas les joueurs à saisir le ballon sans les lacets, j’ai eu quelques quarts qui n’avaient vraiment pas besoin des lacets pour lancer un bon ballon. Maintenant, ces quarts avaient des mains massives, alors j’encourage tous les QB à saisir les lacets, mais je n’en ai pas besoin.

La deuxième partie du berceau est la position du corps du QB. Il doit tenir le ballon avec les deux mains sous le menton. Cela signifie que le ballon n’est pas serré contre ses épaulettes, mais qu’il n’est pas non plus poussé devant lui. Dans un monde idéal, il serait d’environ 6 pouces devant sa poitrine, mais encore une fois, cela peut varier avec le confort du quart-arrière. Le dernier élément dont on parle dans le berceau est l’angle que porte la balle. La balle doit être maintenue verticale. Ceci, combiné au fait de tenir la balle à 6 pouces de la poitrine, aide à empêcher les défenseurs de glisser sur la balle et de créer un fumble.

Le Swing est sans aucun doute la section la plus débattue du mouvement de lancer du quart-arrière. Dans le Swing, le quart-arrière va prendre la balle du berceau à la libération. Bien qu’il y ait un million de points discutables, il y a quelques points qui sont largement convenus. Le premier point est que lorsque le quart-arrière décide où il lancera le ballon, il veut avancer légèrement à gauche de la cible (pour un QB droitier). En marchant légèrement vers la gauche, il permet aux quarts-arrières de traverser et de se mettre en bonne voie pour propulser le ballon vers la cible. Comme le quart-arrière passe par son mouvement de lancer, il doit s’assurer que la balle reste toujours au-dessus du coude. Bien qu’il existe une variété d’autres points d’entraînement dans le Swing, ils peuvent varier en importance en fonction du mouvement de lancer du QB.

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La dernière section du lancer est la Suite. Souvent, le suivi est la clé pour déterminer le problème dans le mouvement de lancer. Alors que le mouvement de lancer réel est un mouvement très rapide, le suivi a un point d’arrivée et reflétera de nombreux problèmes potentiels qui surviennent pendant le mouvement de lancer.

Il y a quelques facteurs clés que vous pouvez rechercher dans la suite. D’abord, le quart-arrière doit descendre à travers le lancer et amener sa main de lancer à sa hanche opposée. S’il descend ailleurs que sa hanche opposée, il y a plus que probablement un problème dans l’angle de la balle pendant la partie Swing du lancer. Il devrait se retrouver avec ses pieds presque carrés à la cible. S’il ne termine pas avec ses pieds carrés, il y a un problème de transfert de poids du pied arrière au pied avant pendant le lancer. En plus de cela, le quart-arrière devrait pouvoir tenir sa position de suivi. S’il ne peut pas tenir la position de suivi, il y a normalement quelque chose qui ne va pas dans sa longueur de foulée.

La clé pour entraîner les quarts est la constance. Chaque joueur a un mouvement de lancer qui est unique à sa biomécanique et bien que nous ne puissions pas apporter de modifications en gros au mouvement de lancer, nous pouvons apporter des corrections subtiles pour les rendre plus efficaces afin qu’ils puissent toujours atteindre leur cible.

Faire un clin d’oeil

Exercices de passes de football pour les jeunes

L’un des éléments essentiels pour être une équipe de passes efficace consiste à obtenir suffisamment de représentants d’un quart-arrière jeune qui lance aux receveurs. Cela peut être difficile à réaliser dans n’importe quelle structure d’entraînement, mais si votre équipe ne s’entraîne que deux fois par semaine, il est très difficile de développer le timing nécessaire pour avoir un jeu de passe efficace. La solution pour cela est d’avoir quelques exercices de passes de quart-arrière très efficaces qui permettent aux joueurs d’obtenir un grand nombre de représentants en peu de temps.

Les meilleurs exercices pour y parvenir sont Pat and Go et Settle et Noose.

Perceuse #1: Pat and Go

La Pat and Go est une perceuse à base de raid aérien qui garantit un grand nombre de répétitions pour les récepteurs et les QBs lançant des passes verticales. L’exercice de football traditionnel pour les jeunes est espacé d’environ 30 verges, mais cette distance peut être ajustée pour correspondre à la force des bras des quarts. Deux quarts s’aligneront à 30 mètres de distance l’un de l’autre avec une ligne de receveurs à leur droite. Lorsque le QB déplace la balle, le WR exécute un parcours de fondu. Il est important que le QB n’appelle pas Go car il y aura deux QB qui le feront et éventuellement l’un des récepteurs ira au mauvais moment. C’est aussi un bon moment pour mettre l’accent sur le fait que les WR n’écoutent pas la cadence et y vont plutôt lorsque la balle bouge. Lorsque le récepteur exécute son parcours de fondu, le QB lui lance la balle. Le type exact de lancer peut varier, mais il doit être suffisamment élevé pour que le récepteur puisse fonctionner sous la balle et s’y adapter en l’air. Lorsque le récepteur a attrapé la balle, il la remet au QB opposé et entre dans la ligne de réception de ce QB.

Exercice #2: Régler et nœud

Régler et nœud est un autre élément de base du Raid aérien, l’exercice de passe du quart-arrière de football pour les jeunes qui permet aux QBs et aux receveurs de travailler sur leurs compétences essentielles pendant la pré-pratique. Dans cet exercice, un récepteur commencera sur la ligne avec deux cônes distants d’environ 7 à 8 mètres sur cette ligne. Le wide receiver cherche à suivre sa route, à se casser sur chaque cône, puis à quadriller le QB pour attraper la passe (voir schéma ci-dessous). Les principaux points d’entraînement pour le receveur sont de mettre vraiment l’accent sur le fait de coller son orteil dans le sol lorsqu’il fait sa coupe et de s’installer entre les cônes avec ses mains au QB dans un diamant. Une fois qu’il attrape le ballon, il doit faire un pas avec la même jambe que la direction dans laquelle il va et éclater au fond du terrain sur cinq mètres. En utilisant un pas de chute, il garantit qu’il gagne des verges juste après la prise et qu’il ne se déplace pas sur le côté. Lorsque les receveurs se déplacent latéralement, ils créent un tacle beaucoup plus facile pour le défenseur qui le garde.

Le quart-arrière peut travailler sur une variété de choses différentes pendant l’exercice de décantation et de nouage. Il aura le temps de travailler sur le jeu de jambes pendant que le receveur travaille sur ses plantes et ses coupes. Cela peut être fait de différentes manières. Mon préféré est d’avoir un entraîneur travaillant avec le QBs en utilisant une perceuse à vagues et en lançant le ballon lorsque l’entraîneur applaudit. Le QB doit se concentrer sur la précision de son lancer. Il doit mettre le ballon sur l’épaule la plus éloignée d’un défenseur. En lançant le ballon sur l’épaule qui est éloignée du défenseur, le QB laisse plus de temps à son receveur pour sortir de la pause et accélérer.

Entraîneur de Jeunes Quarts de football

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