Le frêne épineux du sud (Zanthoxylum clava-herculis) et le frêne épineux de l’est (Z. americanum) sont des parents du piment du Sichuan (Z. simulans, Z. bungeanum). C’est une épice, en passant, qui est sans danger pour les personnes allergiques à la morelle, qui ne devraient pas consommer de cayenne ou d’autres piments forts de la famille des morelles (les Solanacées). Les cendres épineuses font partie des Rutacées – la famille des rue ou des agrumes. C’est vrai, ils sont liés aux oranges et aux citrons!
Bougez Votre Sang, Bougez Vos Muscles
Les cendres épineuses fortement diffusantes stimulent le mouvement des fluides et de la chaleur dans le corps. Il dirige le sang pour se déplacer du cœur du corps vers les tissus à la périphérie. La cendre épineuse est un excellent remède contre les conditions stagnantes, qu’elles soient chroniques (comme l’œdème et les ballonnements liquides) ou aiguës (notre ami Sam Coffman recommande la teinture de cendre épineuse en cas d’hypothermie – stagnation avec le froid). Cette herbe est un bon rubéfaciant – une herbe qui apporte du sang à la zone lorsqu’elle est appliquée par voie topique. Il est utile pour traiter les ecchymoses, les tissus endommagés dus à des blessures, des entorses, des foulures et des maladies impliquant une stagnation des liquides, y compris l’arthrite.
C’est l’écorce avec laquelle nous travaillons, comme décoction, cataplasme ou teinture. En le combinant avec du gingembre, du cayenne ou d’autres herbes chauffantes, des herbes motivantes comme elles sont un moyen d’améliorer ces effets.
Mais! Les cendres épineuses et toutes les herbes qui bougent le sang ou la lymphe fonctionnent MIEUX lorsqu’elles sont combinées avec le MOUVEMENT DU CORPS. Donc, cette semaine, alors que nous examinons notre Herbe de la semaine sous un certain nombre de points de vue différents, nous allons également examiner certains mouvements qui compléteront son activité.
Pour commencer, commençons simplement – avec une belle marche rapide. Sortez simplement de votre porte d’entrée et marchez pendant 5 minutes dans n’importe quelle direction, puis faites demi-tour et rentrez chez vous à pied. Aussi facile que ça! La marche engage tous vos principaux groupes musculaires et est un excellent moyen de faire bouger à nouveau vos fluides. En fait, si je devais choisir, je dirais que la marche était encore plus importante que le frêne épineux! Heureusement, vous n’avez pas à en choisir un seul – vous pouvez avoir les deux. Allez-y – ce sera toujours là quand vous reviendrez.
Une Épice À Saliver
Les cendres piquantes et piquantes ne stimulent pas seulement les mouvements du sang dans le corps. Il provoque également une augmentation de la salivation – le terme d’action à base de plantes de fantaisie pour cela est « sialagogue » – qui, croyez-le ou non, peut être un médicament important. La génération et le déplacement du liquide dans la bouche interrompent la stagnation et améliorent la santé des dents et des gencives. De nombreux produits pharmaceutiques induisent une bouche sèche comme effet secondaire, et nous avons eu de bons résultats avec l’utilisation occasionnelle de teinture de cendre épineuse pour contrer ce problème. La « plante des maux de dents » spilanthes (Acmella oleracea) a des effets similaires et est peut-être encore mieux connue comme remède contre les douleurs dentaires. Les deux forment ensemble une paire puissante!
Essayons un mouvement de couple pour une meilleure santé bucco-dentaire! Tout d’abord, prenez une gorgée d’eau (ou de thé) et avalez. Maintenant, essayez de déplacer votre mâchoire dans toute sa gamme de mouvements: faites des mouvements de mastication, poussez la mâchoire inférieure vers l’extérieur et vers l’intérieur, entourez-la horizontalement comme une vache qui mâche sa croûte, ouvrez-la largement et étirez-la dans toutes les directions. Déplacez également la langue – touchez chaque dent sur chacune de ses surfaces, enroulez-la, collez-la et remuez-la un peu (ne vous inquiétez pas, personne ne regarde). Tout cela peut sembler un peu idiot, mais l’une des choses les plus importantes que nous pouvons apprendre sur le mouvement est que les PETITS MUSCLES COMPTENT.
Si vous avez eu affaire à une ATM (dysfonction de l’articulation temporo–mandibulaire), vous avez peut-être eu l’impression que vous ne pouvez rien faire d’autre que prendre des analgésiques ou porter un protège-morsure la nuit – mais les exercices peuvent vous aider. Il a été démontré que de simples exercices de bouche sont plus efficaces que l’attelle (immobilisation) de la mâchoire. De plus, beaucoup d’ATM provient de la raideur du cou et des épaules, alors essayez également des étirements doux du cou – et bon, un peu de cendre épineuse appliquée par voie topique fera couler le sang et desserrera également ces articulations!
Le Flux Favorise le Sentiment
Frêne épineux (Zanthoxylum spp.) est ce que nous appelons un trophorestoratif nerveux. C’est une façon de dire qu’il restaure la santé et la fonctionnalité des nerfs. Le principal moyen d’y parvenir est, encore une fois, d’améliorer le flux sanguin, en particulier dans les minuscules capillaires qui délivrent du sang frais à tous les autres tissus du corps.
Une micro-circulation sanguine améliorée améliore la santé des tissus nerveux eux-mêmes, permettant une meilleure transduction des signaux électriques. Cela restaure à son tour le sentiment là où il a été perdu – comme dans la neuropathie – mais peut également soulager la douleur, car les nerfs cessent d’envoyer des appels de détresse à la colonne vertébrale et au cerveau.
La cendre épineuse aide ainsi à résoudre les douleurs nerveuses, les engourdissements ou les picotements, la perte de sensation dans les mains et les pieds et les problèmes similaires qui ont des lésions nerveuses ou une perte de fonction à la racine. À ces fins, il est utile de combiner le frêne épineux avec le damiana, le millepertuis ou l’onagre, et de travailler sur le long terme. Et bien sûr, gardez votre corps en mouvement aussi!
Saviez-vous que vous pouvez étirer non seulement vos muscles, mais aussi vos nerfs? En voici un simple à essayer: tenez-vous les bras de chaque côté, comme un enfant jouant à l’avion. Levez ensuite vos mains pour que les doigts pointent vers le ciel. Maintenant, poussez vers l’extérieur à travers la base des paumes tout en étendant simultanément vos doigts aussi loin que vous le pouvez, comme si vous essayiez de les pointer vers votre tête. Écartez vos doigts pendant que vous faites cela. Vous devriez ressentir une sensation (certains pourraient dire « douleur ») le long du bord inférieur de votre bras, de l’aisselle au poignet. C’est ton étirement nerveux!
À partir de cette position étirée, vous pouvez faire de petits cercles avec vos paumes, faire pivoter les bras dans différentes directions, essayer des figures 8 ou des symboles à l’infini – essayez un tas de motifs différents pour voir ce qui vous convient le mieux. Il existe un certain nombre de « glissements neuraux » ou d’étirements nerveux comme celui–ci que vous pouvez tester – explorez et voyez ce que vous pouvez trouver!
Catalyseur en conversion
L’effet de stimulation microcirculatoire de la cendre épineuse est un catalyseur utile dans les formules de soutien du foie et des reins, telles qu’un mélange altératif adaptogène de la racine / hépatique / rénale comme celui-ci: ashwagandha, eleuthero, réglisse, salsepareille, sassafras, cendre épineuse. Ajustez les proportions au goût et aux besoins. Un peu de gingembre n’est pas négligent; nous n’avons pas de gingembre sec pour le moment, donc nous couperons un peu de frais à chaque fois que nous ferons un pot. Si vous pouvez mettre la main sur du wintergreen frais, ajoutez certainement quelques feuilles – je l’apporterai à notre petite parcelle de forêt la prochaine fois que nous y irons, nous en avons beaucoup qui poussent là-bas.
L’échinacée pourrait être ajoutée à ce mélange pour améliorer encore la réponse défensive en tant qu’adjuvant en cas d’envenimation (morsure ou piqûre d’un insecte venimeux, d’une araignée ou d’un serpent – plus à ce sujet ci-dessous). Une partie de la raison pour laquelle je voulais préparer cela était à cause de la demi-douzaine de piqûres de guêpes que j’ai reçues la dernière fois que nous sommes sortis dans nos bois!
J’ajouterai probablement aussi de l’astragale, pour aider à stimuler et à équilibrer les réponses immunitaires au cas où des étudiants seraient mordus par des tiques. (Les tiques ne sont qu’une réalité ici – elles sont là pour rester. Merci, changement climatique! Et la destruction de l’habitat. Et les prédateurs déclinent, et’t Nous ne paniquons pas à leur sujet. Il existe de nombreuses façons de se préparer, de prévenir et de réagir aux expositions inévitables.)
Quant aux réflexions de mouvement : Alors, c’est bien de pouvoir sprinter. Vous pouvez réellement vous éloigner des guêpes si vous franchissez une distance suffisante – 20 mètres ou plus – assez rapidement (et n’êtes pas allergique anaphylactiquement). Une façon dont j’aime faire un entraînement de sprint est d’aller au parc et de me tenir près d’un arbre sur l’un des longs côtés du terrain. C’est maintenant le point d’origine. Ensuite, choisissez deux arbres à des points différents de l’autre côté du champ, et sprintez à chacun quatre fois. Entre les sprints, revenez au point d’origine. N’oubliez pas de vous réchauffer d’abord et de vous rafraîchir après!
Picotements & Topique
La cendre épineuse crée une forte sensation de picotement dans la bouche en raison des alcamides (tels que l’herculine), un type de constituant que vous pouvez également ressentir dans les teintures d’échinacée. Ceux-ci sont connus pour interagir avec le système endocannabinoïde humain, se liant au récepteur CB2. Ils parlent également directement de son effet dispersif: lorsque vous goûtez ce picotement, vous savez que l’herbe que vous avez là augmente la circulation et les mouvements dans le corps.
La cendre épineuse et l’échinacée sont apparentées d’une autre manière: bien que l’échinacée soit probablement la plante principale avec laquelle travailler pour les piqûres venimeuses graves *, la cendre épineuse mérite certainement d’être incluse dans une formule – encore une fois, les deux internes & externes. Il aide à la réponse immunitaire, à la gestion de la douleur et à la récupération de la plaie.
* (Pour en savoir plus sur ce sujet, consultez le travail de l’herboriste Sam Coffman. Je crois qu’il vient d’annoncer qu’il a une version mise à jour de son livre The Herbal Medic à paraître – c’est la première édition sur la photo aujourd’hui. Pour ma part, j’attends avec impatience les mises à jour!)
Mis à part les piqûres, la cendre épineuse est un antimicrobien décent – elle contient un peu de berbérine et d’autres alcaloïdes ayant un effet antimicrobien connu. Ses tanins lui confèrent une astringence palpable au goût, qui tend à se traduire par une action indépendante d’inhibition des microbes. Encore une fois, cependant, il est plus efficace contre les infections et pour la cicatrisation des plaies lorsqu’il fait partie d’une formule: peut-être avec l’épine-vinette, l’ail, l’aunée ou l’absinthe.
OK, maintenant vous avez un tas de devoirs de mouvement. Tu es allée te promener ? Avez-vous travaillé votre mâchoire? Avez-vous étiré vos nerfs et tenté un sprint? Mon dernier conseil est le suivant: essayez celui qui vous semblait le plus DIFFICILE en PREMIER. Une fois que c’est à l’écart, vous trouverez peut-être que ce n’était pas si difficile après tout, ou que c’était plus agréable que prévu. Dans le pire des cas, vous y êtes parvenu et vous pouvez passer à des choses plus agréables. Essayez cette approche et voyez comment elle vous convient. Rappelez-vous que lorsqu’il s’agit d’exercice, ce ne sont pas seulement les mouvements que vous faites qui comptent, c’est aussi la façon dont vous pensez et ressentez à leur sujet: vous entraînez – ce qui signifie développer et changer – ces structures mentales et émotionnelles, tout autant que votre structure physique. Donnez le temps de travail, et vous le verrez prendre forme. ☀️
