GORUCK Entraînement Difficile

Cet article rassemble plusieurs articles pour vous donner les connaissances dont vous avez besoin pour vous préparer à l’événement GORUCK Tough (aka Challenge). Cet article devrait être considéré comme le point de lancement de tous les articles d’entraînement difficile de GORUCK.

Comment Vous Entraînez-Vous Pour Cela?

Le GORUCK Tough est dur… il n’y a pas de moyen de contourner cela. Nous avons divisé cette page en plusieurs sections pour vous aider à naviguer sur le chemin de votre événement.

1. Le GORUCK Dur: Cette section vous expliquera l’événement GORUCK Tough et vous donnera un aperçu de ce à quoi vous attendre. Lisez cette section.
2. Conseils difficiles de GORUCK: La deuxième section présente des conseils très importants qui sortent du cadre de la formation. Lisez cette section.
3. Articles Ruckoff toute la journée: Des articles précieux sur Ruckoff toute la journée qui vous aideront à vous entraîner et à vous préparer à votre événement GORUCK Tough. Lisez cette section.
4. GORUCK Entraînement difficile & Plans: Cette section est la viande de cette page et présente des plans d’entraînement qui devraient vous aider à vous préparer physiquement et mentalement pour l’événement. Choisissez un plan et suivez-le.
5. Et après : Cette section fournit des liens vers des ressources supplémentaires ainsi qu’un aperçu final. Lisez cette section.

Le GORUCK Tough

L’expérience GORUCK Tough est unique pour de multiples raisons. Premièrement, il n’y a pas beaucoup d’événements qui lui ressemblent. Deuxièmement, chaque événement est différent et la structure peut varier en fonction du cadre que vous avez. Lisez à la fois la page Dure de Ruckoff GORUCK toute la journée ainsi que la page d’événement difficile de GORUCK pour vous assurer de tout comprendre sur l’événement. GORUCK fait un excellent travail pour expliquer l’événement, ce que vous devez apporter et comment ne pas avoir l’air idiot. Avec toutes les ressources disponibles, vous n’avez plus d’excuse pour vous présenter non préparé à votre événement.

GORUCK Conseils difficiles

Voici quelques conseils aléatoires qui sont extrêmement importants. Lisez-les these même si vous ne lisez rien d’autre sur cette page, veuillez les lire.

• Comprendre l’événement difficile de GORUCK. Lisez les pages des sites Web the GORUCK et All Day Ruckoff à ce sujet. Faites quelques recherches (être sur cette page est un bon début!) Ne soyez pas la personne confuse et perdue lors de l’événement.
• Rejoignez la page de l’événement Facebook pour votre GORUCK Tough. Cette page est la façon dont le Cadre (leader) de votre événement GORUCK communiquera avec vous. Il y a une chance que le point de départ change. Il est possible que le Cadre énumère les équipements supplémentaires requis. Tout cela se passera sur la page de l’événement Facebook so alors rejoignez-le et vérifiez-le. Si vous n’êtes pas sur Facebook (et que vous ne voulez pas l’être), envisagez de créer un faux compte.
• Posez des questions. N’ayez pas peur de poster des questions sur la page de l’événement Facebook, des publications sur All Day Ruckoff ou ailleurs. Tout le monde a été là où vous êtes en ce moment et poser des questions maintenant est plus facile que de payer plus tard.
• Ne vous entraînez pas pour le strict minimum. Il est possible que votre événement dure plus de 12 heures et parcourt plus de 20 miles. Il y a eu des événements difficiles de GORUCK qui ont duré plus de 14 heures et parcouru plus de 24 miles. Ce qui nous amène à…
• Vous ne voudrez pas faire d’autres plans le jour de votre GORUCK. Il y a toujours une chance que votre événement dure longtemps. Épargnez-vous la peine de stresser sur d’autres engagements ce jour-là en gardant votre calendrier clair.
• Ne soyez pas en retard à l’événement. Si vous êtes en retard, votre équipe souffrira à cause de vous. Présentez-vous au moins 25 minutes plus tôt.

Articles d’entraînement Ruckoff toute la journée

Ces articles sont les plus importants à lire lors de l’entraînement pour votre événement GORUCK Tough.

• Choisissez Votre Poids GORUCK
• Plaque De Ruck: Comment Sécuriser Les Plaques De Ruck GORUCK
• Briques: Comment Envelopper Les Briques
• Sacs De Sable: Article Révisé À Venir
• Apprenez à Ruck
• Trouvez Votre Liste De Colisage
• Déterminez Votre composante de service

Entraînement GORUCK Tough & Plans

Lors de l’entraînement pour votre GORUCK Tough, vous voudrez vous entraîner aussi près que possible de la façon dont l’événement se déroulera. Cela signifie s’entraîner avec un ruck, faire beaucoup de kilomètres de ruck et faire des activités non amusantes. En ce qui concerne le GORUCK Tough (surtout par rapport à d’autres événements), la ténacité mentale joue un rôle important. Il y a de fortes chances que vous soyez là-bas pendant 12 heures et que vous ayez besoin d’inculquer une attitude de « No Quit » (DFQ) dans votre esprit.

Clubs de Ruck

N’aimez-vous pas vous entraîner seul? Certaines personnes ont besoin que d’autres les tiennent responsables. Si cela vous ressemble, nous vous recommandons de rechercher un club de Ruck local dans votre région. GORUCK a une liste exhaustive sur son site Web que vous devriez consulter si vous voulez trouver votre communauté locale de ruckers.

Ténacité physique

Vous devrez être en forme pour cet événement no sans poser de questions. Pour vous y rendre, nous avons créé une page de plan de formation GORUCK Tough qui vous donnera des informations sur ce que nous faisons ainsi que des liens vers d’autres plans de formation officiels et non officiels.

Ténacité mentale

La ténacité mentale est amusante car ce n’est pas quelque chose que la plupart des gens entraînent et, malheureusement, c’est aussi le plus difficile à entraîner. L’idée derrière l’entraînement de la ténacité mentale est d’installer une attitude « sans abandon » en vous afin que vous ne quittiez pas l’événement. Nous avons créé une page entière de ténacité mentale sur le site Web car il y avait trop d’informations et cela s’appliquait à trop d’événements différents. Vérifiez-le pour trouver des entraînements et des outils pour améliorer votre ténacité mentale.

Et après ?

Maintenant que vous avez un plan de formation, il est temps de faire des recherches sur ce que pourrait être votre événement. Lisez quelques-unes des critiques d’événements de GORUCK Tough sur All Day Ruckoff et découvrez à quoi pourrait ressembler votre événement.

J’espère que cette page vous a donné un excellent point de départ pour commencer (ou continuer) votre entraînement difficile GORUCK. Nous savons qu’il y a beaucoup d’informations (et de liens) ici, alors laissez-lui le temps de digérer. Si vous avez des suggestions d’ajouts ou de modifications, veuillez nous en informer dans un commentaire car nous sommes toujours à la recherche de commentaires. Entraînez-vous fort, souriez souvent, faites des blagues et vous passerez un bon moment à votre événement.