Qu’est-ce que l’hypergymnasie?
Non pas que je l’aurais admis alors, même sur le sol froid de la salle de sport entouré d’étrangers qui avaient l’air à la fois inquiets et horrifiés après que je me sois à nouveau effondré lors d’un entraînement intense, mais j’étais un exemple vivant d’hypergymnasie, également connue sous le nom de « boulimie d’exercice » et « anorexie athlétique. »Les signes étaient tous là:
- Je sautais sur le travail et à peu près toutes les autres fonctions ou engagements afin d’aller au gymnase, encore une fois, et de faire mes heures d’exercice quotidien.
- J’ai continué à retourner au gymnase même en cas de maladie, y compris directement depuis l’hôpital après un traitement pour évanouissement lors d’une séance d’entraînement qui m’a fait me cogner la tête sur un rameur près du maître d’escalier dont je suis tombé.
- M’isoler de tout le monde et surtout de ceux qui se demandaient ce que je faisais ou ne croyaient pas en ma cause pour maigrir.
- Ne remarquant pas les livres 50 + que j’avais réussi à perdre en peu de temps en mangeant à côté de rien et en m’entraînant à brûler tout ce que j’avais consommé.
Il semble y avoir un peu plus de sensibilisation à l’hypergymnasie ces jours-ci. À l’époque, j’avais l’impression d’avoir trouvé une sorte d’échappatoire dans tout le problème des troubles de l’alimentation. Je n’étais pas un anorexique pleinement engagé depuis que j’ai eu l’étrange journée de manger et même de manger toutes les choses que l’on essaie d’éviter en essayant de perdre du poids. Et bien que j’ai utilisé des laxatifs et des purgations à l’occasion, ce n’était pas quelque chose que je faisais régulièrement ou que je ressentais la contrainte de faire comme des boulimiques.
Au lieu de cela, que ce soit un jour où je consommais un peu plus que de la poussière et un Coca-cola diététique ou que je passais à me fourrer un combo Big Mac dans la gorge lorsque la tentation prenait le meilleur de moi, je courais, montais des escaliers, ramais ou aérobicisais mes calories. Cette routine était parfaite pour la personne qui essayait de manière compulsive et malsaine de perdre du poids à une vitesse record sans vouloir que personne ne devienne sage. En fait, j’ai été félicité pour mon amour retrouvé et mon engagement envers l’exercice et ce mode de vie merveilleux et sain que j’ai semblé embrasser. J’étais une jeune femme potelée qui faisait enfin ce que tout le monde pensait que je devrais être, alors personne n’a pensé à s’interroger ou à s’inquiéter — du moins pas au début.
Pas un Diagnostic officiel Bien qu’un Problème Très réel
Bien que nous ayons toutes sortes de noms pour cela, l’hypergymnasie n’est pas un diagnostic officiel et est considérée comme un sous-ensemble de la boulimie et d’autres troubles de l’alimentation. Certains meurent de faim et font de l’exercice compulsivement tandis que d’autres l’utilisent comme un moyen de se débarrasser des calories après avoir mordu plutôt que de purger, tandis que d’autres font les deux. Avec l’hypergymnasie, le besoin de faire de l’exercice prend le dessus au point où cela ressemble à une obligation et n’est plus quelque chose d’agréable, même si vous avez commencé à vraiment apprécier l’exercice.
C’est pourquoi il est également appelé « exercice obligatoire. »Prenez—le de quelqu’un qui peut encore sentir pratiquement l’euphorie – vous obtenez un high semblable à celui de la drogue en faisant trop d’exercice, même longtemps après que cela a commencé à ressembler à une obligation. Aussi éphémère que puisse être le sentiment euphorique, il est assez fort pour que l’on revienne plus longtemps, même si son corps s’épuise.
Mis à part le grave manque de nutrition résultant de l’anorexie ou de la boulimie qui l’accompagne et qui va souvent de pair avec l’hypergymnasie, l’exercice excessif lui-même peut entraîner une série de problèmes de santé graves. Des choses comme les blessures osseuses et musculaires, l’arthrite, les problèmes cardiovasculaires sont tous des risques d’hypergymnasie.
Outre les conséquences physiques, il y a aussi la tourmente mentale, comme la culpabilité constante qui vient du sentiment de ne pas travailler assez et la faible estime de soi. Et puisque l’isolement et le retrait des gens et des choses que vous aimez en sont une grande partie; la solitude et la dépression sont également courantes.
L’un des points les plus tristes de l’anorexie athlétique / hypergymnasie est qu’elle peut souvent commencer par être préoccupée par votre santé et vouloir perdre du poids ou se mettre en forme pour être en meilleure santé ou vouloir s’améliorer en tant qu’athlète. Il ne s’agit pas toujours d’une mauvaise image corporelle ou de problèmes d’estime de soi – du moins pas au début.
Cela affecte tout le monde
Selon la Fondation pour les troubles de l’alimentation, jusqu’à 46% des filles de 10 ans suivent un régime, ont peur de grossir ou sont hyperphagiques et il y a un nombre croissant de femmes dans la trentaine, la quarantaine et la cinquantaine souffrant de troubles de l’alimentation. Une plus grande sensibilisation à l’hypergymnasie et aux troubles de l’alimentation est évidemment nécessaire. Avec peu d’informations et de ressources disponibles, ainsi que l’obsession constante de la société pour la minceur et l’hypothèse qu’il n’y a pas trop d’exercice, il n’est pas étonnant que les enfants et les adultes de tous les sexes travaillent littéralement à une pâte sous le radar.
Adrienne est une écrivaine indépendante qui a beaucoup écrit sur la santé et la forme physique depuis plus d’une décennie. Quand elle n’est pas enfermée dans son hangar à écrire à la recherche d’un article ou en entrevue avec des professionnels de la santé, on peut la voir gambader sur sa ville balnéaire avec son mari et des chiens à la remorque ou éclabousser le lac en essayant de maîtriser le stand-up paddle board.
Contribution de : Healthline