Les douleurs au dos et au cou sont fréquentes, mais regarder constamment votre téléphone peut entraîner une dégénérescence du disque rachidien. Cela peut même se produire en restant assis devant un ordinateur toute la journée. Lisez l’article ci-dessous pour en savoir plus sur les douleurs au dos et au cou et sur l’influence de la technologie d’aujourd’hui sur la prévalence de la douleur.
La bonne nouvelle est que tous les maux de cou et de dos ne nécessiteront pas de traitements intrusifs. Pourtant, vous devriez faire vérifier votre état!
Amy, souffre d’une douleur chronique au dos et au cou qui s’enflamme par intermittence pendant quelques jours ou quelques semaines avant de revenir à la normale.
Au départ, les médecins ont recommandé de réduire le temps qu’elle passait à regarder son téléphone, d’ajuster ses postures assises et debout et sa position lorsqu’elle faisait le ménage, ainsi que de se reposer suffisamment pour aider à atténuer la douleur. Mais malgré ces changements de style de vie, son état s’est aggravé.
Au fil du temps, Amy a commencé à ressentir de la douleur qui descendait du dos jusqu’au bas et du côté extérieur de ses jambes. Après avoir vu quelqu’un dans une clinique spécialisée, Amy a finalement trouvé ce qui cause la douleur. Une radiographie initiale a montré une colonne vertébrale incurvée dégénérée et d’autres IRM ont montré une compression nerveuse dans le bas du dos.
Les douleurs au dos et au cou sont fréquentes
Mais les douleurs au cou et au dos ressenties par Amy ne sont pas rares. En fait, une étude mondiale sur la charge de morbidité (GBD) a identifié la douleur au bas du dos comme un problème de santé dans le monde entier et l’a classée parmi les dix principales conditions et défis courants de ce siècle. GBD a constaté en 2015 que plus d’un demi-milliard de personnes dans le monde souffraient de douleurs au bas du dos et que plus d’un tiers d’un milliard souffraient de douleurs au cou qui persistent pendant plus de trois mois. Sur la base d’une étude NUH de 2017 qui a interrogé plus de 7 000 Singapouriens âgés de plus de 40 ans, nous avons estimé qu’un sur 10 souffrirait d’une scoliose (une colonne vertébrale incurvée) dans le bas du dos de la région lombaire.
De plus, de 2009 à 2018, le Centre universitaire de la colonne vertébrale de l’Hôpital universitaire national (NUH) a enregistré une augmentation de 33% du nombre de références pour des affections de la colonne vertébrale. Bien qu’il n’y ait pas d’étude définitive à Singapour pour identifier la cause de cette augmentation, les raisons d’une telle augmentation peuvent être dues à de mauvaises postures assises et debout et à des facteurs liés au mode de vie.
Des études scientifiques fondamentales ont démontré qu’une flexion excessive de la colonne vertébrale vers l’avant – comme lorsque vous regardez votre téléphone – peut entraîner une dégénérescence du disque rachidien. Au cours de la dernière décennie, des changements de mode de vie dus à une position assise prolongée due à l’utilisation d’un ordinateur et à l’utilisation d’appareils portables mobiles impliquant une flexion prolongée du cou et du dos vers l’avant peuvent être des raisons possibles pouvant entraîner une dégénérescence précoce de la colonne vertébrale et des douleurs. Mais malgré la forte prévalence de la douleur spinale, tous les maux de cou et de dos ne nécessiteront pas un traitement intensif ou une intervention chirurgicale, car la plupart de ces déformations de la courbe de la colonne vertébrale chez l’adulte sont légères.
Une dégénérescence bénigne de la colonne vertébrale ne nécessitera que des corrections de posture et une physiothérapie.
Comment savoir si votre mal de dos est normal
Certains maux de dos, cependant, peuvent être plus graves. Des douleurs persistantes au cou ou au dos qui descendent jusqu’aux membres peuvent indiquer une lésion médullaire plus grave nécessitant des soins médicaux.
Pour savoir si votre mal de dos nécessite une attention sérieuse, vous devez rechercher la présence de drapeaux rouges qui comprennent: La douleur après un traumatisme (comme une chute ou un accident de la route), la présence d’un déficit neurologique (comme un engourdissement des jambes ou des mains), des difficultés à uriner ou à selles, et une démarche instable. Les maux de dos ressentis par les personnes ayant des antécédents de cancer, d’ostéoporose ou de maladies rhumatologiques peuvent indiquer une maladie encore plus grave. La douleur spinale qui provoque de la fièvre et une perte de poids inexpliquée de plus de 10 kg dans les six mois, la douleur spinale au repos ou la douleur qui se réveille la nuit (différente de la difficulté à s’endormir), les déformations progressives de la colonne vertébrale (colonne vertébrale incurvée ou bossu progressif) et la douleur qui persiste plus de quatre à six semaines après les traitements, sont d’autres signaux d’alarme.
Si l’un de ces symptômes survient, il faut consulter un médecin afin que le médecin puisse évaluer la colonne vertébrale, ce qui peut inclure des examens radiologiques ou IRM.
Dans le cas d’Amy, elle a ensuite subi une décompression vertébrale, qui aide à soulager le nerf spinal, et une correction de ses déformations de la colonne vertébrale par une chirurgie mini-invasive de la colonne vertébrale, ce qui l’a aidée à reprendre son mode de vie quotidien.
La douleur spinale peut être prise en charge
Plus souvent, ces douleurs spinales peuvent être prises en charge. Les analgésiques, les relaxants musculaires et la physiothérapie ou l’acupuncture peuvent vous aider à gérer la douleur spinale. Les orthèses dorsales peuvent aider à réduire temporairement les maux de dos, mais il faut limiter son utilisation à une à deux semaines au début de la douleur, car une utilisation prolongée de l’orthèse en cas de tension dorsale aiguë affaiblira le muscle du dos et affectera la récupération musculaire de la colonne vertébrale. En maintenant une bonne posture et en faisant de l’exercice régulièrement, vous pouvez réduire le développement et l’apparition de la douleur.
Article complet et original publié le channelnewsasia.com