Le terme « sommeil de beauté » existe pour une raison – et sauter une seule nuit pourrait vraiment endommager votre peau.
Le Dr Anton Alexandroff, dermatologue consultant, ajoute: « Et quelques mauvaises nuits d’affilée pourraient vous laisser avec des cernes et des rides accrues. »
Nous avons mis au défi Lynsey Hope, maman de trois enfants de 39 ans, de rester éveillée pendant 36 heures, en prenant régulièrement des selfies, pour voir comment son visage changeait.
Voici son journal de ce qui s’est passé.
HEURE 1: JOUR 1, 6h du matin
Avec trois enfants de moins de six ans, dont un bébé de sept semaines, je ne suis pas étranger au manque de sommeil.
J’ai pris le premier selfie juste après m’être levé avec les enfants et j’ai déjà détesté les poches sous les yeux.
Ma peau était rouge et j’avais quelques taches.
HEURE 4h10
Après une douche et une légère couche de maquillage, mon visage était un peu plus lumineux et les taches et les sacs étaient moins visibles. Je me sentais vif et éveillé.
J’étais plutôt contente de mon teint et je ne sentais pas qu’il y avait trop de rides, étant donné que j’approche de 40 ans. J’ai pris un verre d’eau et une tasse de café, comme d’habitude.
HEURE 8:2pm
Toujours assez éveillée dans celui-ci. J’avais fait une promenade avec les enfants et j’avais fait une séance d’entraînement de sept minutes dans le jardin.
Sortir semblait rendre ma peau plus claire.
Les taches et les rides semblaient moins visibles que lorsque je me suis réveillé pour la première fois.
HEURE 13:19h30
Après avoir couché deux des enfants, je me suis lavé le visage à nouveau et j’ai giflé une crème hydratante. Je me sentais encore bien éveillée.
J’avais bu de l’eau toute la journée pour garder ma peau hydratée et pris une tasse de thé et du chocolat après le dîner pour essayer de me donner l’énergie nécessaire pour passer la nuit.
HEURE 18: Minuit
Je me couchais habituellement vers 22 heures et les quelques heures supplémentaires pendant que tout le monde était au lit me donnaient le temps de rattraper quelques emplois à la maison et de regarder un peu la télé.
J’ai commencé à avoir sommeil vers minuit, alors je me suis aspergé le visage d’eau froide pour essayer de me garder éveillé.
HEURE 22: JOUR 2, 4h du matin
Je me sentais extrêmement somnolente et j’ai dû continuer à me laver le visage pour rester éveillée. J’ai nourri le bébé vers 3 heures du matin, comme d’habitude.
En me regardant dans le miroir, j’ai senti que ma peau avait l’air horrible.
Les cernes étaient pires que d’habitude et j’avais l’air beaucoup plus âgé que mes 39 ans.
HEURE 25: 7h du matin
J’étais reconnaissante lorsque les enfants se sont réveillés pour qu’ils puissent me distraire de ma fatigue.
J’ai pris une douche, j’ai mis une légère couche de maquillage – qui cachait une multitude de problèmes de peau — et je me suis préparée à affronter la journée, à zéro heure de sommeil.
HEURE 28: 10h
Étant donné que je suis éveillé depuis si longtemps, je me sentais étonnamment mieux à ce moment-là qu’au petit matin.
Cependant, j’avais incroyablement faim. J’ai pris un bol de céréales vers 6h et à 9h, j’avais besoin d’une tranche de pain grillé.
J’ai mangé des fruits et du yaourt juste après 10h et je me sentais toujours affamé. J’ai aussi pris mon café du matin habituel.
HEURE 31: 13h00
J’ai fini par déjeuner avant midi. J’ai essayé d’être en bonne santé, de manger du poulet et de la salade, mais j’ai fini par ouvrir un tube de Pringles.
J’avais l’impression d’avoir la gueule de bois, même si je n’avais rien à boire.
HEURE 33: 15h00
La fatigue a vraiment commencé et était bien pire que le marasme habituel que j’ai en milieu d’après-midi.
De toute façon, je ne dors pas souvent beaucoup avec un nouveau bébé, mais il est clair que même quelques heures de pause font une énorme différence dans la façon dont vous vous sentez et regardez.
Je me sentais incroyablement léthargique et cela se manifestait dans les cernes sévères sous mes yeux.
Mes paupières étaient si lourdes. J’avais une canette de coca et une barre de chocolat Wispa pour essayer de me relever.
HEURE 36: 18h
Les mots ne peuvent exprimer à quel point je déteste cette photo.
Je pouvais à peine garder les yeux ouverts, mes sacs étaient horribles et ma peau était à la fois rouge et pâle par endroits.
J’avais certainement plus de taches que lorsque je me suis réveillé le matin précédent — et j’ai encore trois enfants pour me coucher.
Dès qu’ils seront tous endormis, je pense que je serai comme une lumière.
Pourquoi aucun repos n’est méchant
La privation de sommeil peut supprimer le système immunitaire et endommager notre peau, soutient le dermatologue consultant Dr Anton Alexandroff.
Il dit: « Ne pas dormir suffisamment peut avoir un impact énorme sur votre peau.
« Cela conduit à la libération d’hormones de stress, qui peuvent être très dommageables pour votre peau. »
Ici, le Dr Anton explique les effets.
- LA PEAU PREND PLUS DE TEMPS À GUÉRIR. « Si vous êtes fatigué, les coupures, les égratignures et les ecchymoses prendront plus de temps à se dégager. »
- LES AFFECTIONS CUTANÉES S’AGGRAVENT. » Si vous souffrez de taches, d’acné ou de rosacée, ou d’une affection telle que l’eczéma ou le psoriasis, des poussées sont probables si vous ne dormez pas bien. »
- VIEILLISSEMENT RAPIDE DE LA PEAU. « Nous savons tous que le tabagisme et la lumière du soleil vieillissent la peau. Mais trop peu de sommeil peut également entraîner des rides. Vous ressentirez plus de ridules, une peau flasque et vous pourriez développer des taches de vieillesse et des imperfections. »
- LES CERNES S’AGGRAVENT. « Des cernes apparaîtront autour des yeux et ceux-ci peuvent être très difficiles à traiter. La seule chose que la plupart des dermatologues conseillent est plus de sommeil. »
- TEINT GRIS. « Votre peau se déshydratera et cela la rendra moins dodue et plus belle. Votre teint peut changer. Souvent, les gens commencent à avoir l’air un peu gris ou leur peau est plus foncée ou plus rouge. Encore une fois, c’est parce que la peau est déshydratée. »
- DÉCHIQUETAGE DES CHEVEUX. « Cela peut aussi poser problème. C’est une condition appelée effluvium télogène et cela peut s’aggraver si vous êtes stressé et que vous ne dormez pas. Vous risquez de perdre des cheveux de votre tête, de vos sourcils ou de vos cils. »
- GAIN DE POIDS FACIAL. « Nous avons tendance à manger plus quand nous sommes fatigués et nous mangeons moins sainement. Vous pouvez prendre des collations grasses ou sucrées pour vous améliorer et cela peut entraîner un gain de poids sur tout le corps, mais aussi sur le visage. »
VOUS avez une histoire? SONNEZ au Soleil au 0207 782 4104 ou WHATSAPP au 07423720250 ou PAR e-MAIL [email protected]