Les gens ont toutes sortes de raisons différentes de vouloir mettre fin à une relation. Parfois, ils sont trop occupés pour jongler avec une relation avec tout ce qu’ils ont dans leur vie. Parfois, ils ont juste besoin de temps pour se comprendre seuls. Et parfois, les gens tombent simplement par amour. Mais parmi toutes les raisons pour lesquelles quelqu’un choisit de partir, une étude récente publiée dans le Personality and Social Psychology Bulletin a révélé qu’il y a un type de rejet qui cause le plus de douleur par-dessus tout: être laissé en faveur de quelqu’un d’autre.
Des chercheurs de l’Université Cornell ont mené une série d’expériences avec plus de 600 participants pour voir comment les rejets comparatifs affectent réellement les gens. Chaque expérience a été conçue pour donner à certains participants le sentiment d’avoir été rejetés au profit d’une autre personne. Par exemple, une expérience a impliqué un participant masculin et deux femmes travaillant secrètement avec l’équipe de recherche. Les trois personnes ont été placées dans une pièce où une femme a été invitée à résoudre un puzzle. Comme indiqué, elle pouvait choisir de résoudre le puzzle seule ou avec une autre personne. Chaque fois, elle choisissait de travailler avec l’autre femme. Pour cette raison, les participants masculins se sentiraient « relativement rejetés » à chaque fois.
C’est une expérience assez simple, mais je suis sûr que beaucoup d’entre nous peuvent se rapporter aux participants masculins dans cette situation. Si vous avez déjà été largué pour quelqu’un d’autre, vous savez à quel point ce type de rejet peut être ressenti.
Pourquoi Être Rejeté Pour Quelqu’Un D’Autre Fait Le Plus Mal
Comme l’étude l’a révélé, le rejet pique globalement. Mais les gens se sont sentis le plus blessés lorsqu’ils ont été rejetés pour quelqu’un d’autre. Contrairement à tout autre type de rejet, les rejets comparatifs peuvent vous laisser un sentiment accru d’exclusion et un sentiment d’appartenance diminué.
« Être laissé pour quelqu’un d’autre peut susciter un lot d’émotions plus profondes et plus complexes que celles qui surviennent après une simple rupture », explique à Bustle le Dr Jacqueline Duke, psychologue chez EXaholics. « Non seulement on s’attend à faire face à la perte de la relation, mais les peurs et les sentiments d’abandon sous-jacents sont déclenchés par le sentiment de trahison et d’être remplacé. Ce remplacement laisse de nombreuses personnes se sentir jetables, ce qui entraîne de forts sentiments d’insuffisance, d’échec et finalement de honte. »
L’étude a également révélé que le fait de ne recevoir aucune explication pour un rejet provoque également une tonne de tristesse. S’ils ne pouvaient pas identifier une raison exacte, ils supposeraient naturellement qu’ils étaient laissés à un tiers.
« Après le choc de constater qu’ils ont été remplacés, les individus forment de fausses croyances sur eux-mêmes en réponse au rejet comme un moyen d’essayer d’expliquer ce qu’ils ne comprennent pas », explique Duke. Selon elle, les psychologues qualifient ces croyances trompeuses ou fausses sur vous-même de distorsions cognitives. « Ces distorsions cognitives sont ensuite renforcées lorsque l’esprit continue à « chercher des preuves » ou des exemples de la façon dont la fausse pensée peut être vraie. »
Que Vous Dire Si Vous Avez Été Laissé Pour Quelqu’Un D’Autre
Si vous avez déjà été largué pour quelqu’un d’autre, il n’est pas rare de vous sentir complètement déprimé. Puisqu’il y a une autre personne impliquée, la distorsion dans votre tête peut rapidement devenir laide. Mais il existe des moyens de combattre ces pensées. « Au lieu de regarder les attributions internes en ce qui concerne soi-même, les gens devraient regarder les attributions externes qui ont contribué à la rupture », explique Duke. Donc, au lieu de vous dire: « Tout est de ma faute. Je l’ai fait. Je suis nul. Je ne suis pas assez bon, « dites-vous », La relation n’a pas fonctionné pour ces raisons… »
Si cela ne fonctionne pas, réfléchissez à qui vous étiez avant que cela ne se produise. Il est important de « revenir aux croyances cognitives positives que vous aviez sur vous-même », dit Duke. Rappelez-vous à quel point vous êtes drôle, intelligent et de bonne humeur. Pensez à toutes les différentes choses étonnantes sur vous-même. « Comprendre que la rupture ne peut pas effacer la vie que vous aviez avant qu’elle ne se produise ira très loin », dit-elle.
Il est également important de rester à l’écart des médias sociaux et de ne pas traquer votre ex. Il est également crucial de vous laisser le temps de tout pleurer ou d’en parler avec votre système de soutien. Surtout, sachez que quelqu’un qui vous jette pour quelqu’un d’autre n’est jamais de votre faute.