Ne quittez pas les bonnes choses… ajoutez simplement cette bouteille à votre vie.
D’accord, soyons honnêtes: qui ici ne peut pas commencer avant un café du matin, et aime terminer la journée avec un verre de vino effronté? On le fait tous, ouais, OUAIS ? C’est la différence entre être un adulte pleinement fonctionnel et capable et être un gâchis larmoyant, fatigué et stressé pendant la majeure partie de la journée et de la nuit. Il n’y a cependant qu’un seul problème: la carence en magnésium.
La caféine et l’alcool réduisent la quantité de magnésium dans votre corps, ce qui n’est pas un bon combo car le magnésium est un minéral super important pour votre bien-être mental et physique. C’est en fait le quatrième minéral le plus commun dans votre corps, après le sodium, le calcium et le potassium, vous avez donc vraiment besoin d’une charge de bateau.
Si vous n’avez pas assez de magnésium dans votre corps, vous pouvez vraiment le sentir. Vous pourriez avoir plus de crampes musculaires, de spasmes musculaires ou de contractions musculaires, vous pourriez avoir plus de difficulté à dormir, vous sentir plus stressé et vous pourriez avoir des problèmes avec votre peau. D’un autre côté, si vous vous abstenez de café et d’alcool, vous pourriez être un gâchis grincheux, et ce n’est bon pour personne.
Parce que le café est un diurétique, votre corps évacue rapidement le magnésium, ce qui signifie que votre corps n’a pas assez de temps pour décomposer correctement le minéral et en tirer le meilleur parti. Une étude a récemment montré que les gens peuvent perdre du magnésium à des niveaux plus élevés que d’habitude jusqu’à SIX HEURES après un café, soit six heures par jour minimum pour ne pas en tirer le meilleur parti.
En ce qui concerne l’alcool, parce qu’il fait fonctionner nos organes un peu plus lentement (lire: un peu paresseux), nous ne sommes pas capables de le décomposer aussi efficacement. C’est à cause de nos enzymes pancréatiques; nous en produisons moins lorsque nous avons de l’alcool dans notre système, et c’est l’une des enzymes qui nous aident à tirer le meilleur parti des minéraux comme le magnésium.
Des études montrent que la meilleure façon d’absorber le magnésium est par la peau (par voie transdermique, pour ceux d’entre nous qui ont l’esprit scientifique.) Fondamentalement, si vous pouvez trouver un moyen d’obtenir du magnésium sur votre peau, vous avez de meilleures chances d’absorber plus de bonnes choses. Ainsi, quelque chose comme un spray d’huile topique OU un bain riche en magnésium (comme nos sels de bain au chlorure de magnésium) est le moyen le plus productif de s’y prendre. Alors, profitez de votre verre de vin DANS le bain – cela devrait l’annuler, ouais?