Nous connaissons tous ce sentiment réconfortant lorsque nous sommes physiquement embrassés – nous nous sentons entendus, compris émotionnellement et soutenus par un autre être humain. Ce sentiment chaleureux de connexion humaine est si important pour maintenir notre santé émotionnelle et physique globale. En fait, des dizaines d’études ont montré que les personnes qui ont des relations satisfaisantes sont plus heureuses, ont moins de problèmes de santé et vivent plus longtemps. Inversement, un manque relatif de liens sociaux est associé à la dépression et au déclin cognitif plus tardif, ainsi qu’à une mortalité accrue et pourquoi la compréhension du lien humain est si importante.
Qu’est-ce que le Lien humain ?
La connexion humaine est un échange d’énergie entre des personnes qui font attention les unes aux autres. Il a le pouvoir d’approfondir le moment, d’inspirer le changement et de renforcer la confiance.
Qu’est-ce que le Lien social?
Lorsque les chercheurs se réfèrent au concept de « lien social », ils signifient le sentiment que vous appartenez à un groupe et que vous vous sentez généralement proche des autres. Les preuves scientifiques suggèrent fortement qu’il s’agit d’un besoin psychologique essentiel pour se sentir satisfait de votre vie.
Emma Seppala du Centre de recherche et d’éducation sur la Compassion et l’altruisme de Stanford, et auteur du livre de 2016 « The Happiness Track », a écrit: « Les personnes qui se sentent plus connectées aux autres ont des niveaux d’anxiété et de dépression plus faibles. De plus, des études montrent qu’ils ont également une plus grande estime de soi, une plus grande empathie pour les autres, sont plus confiants et coopératifs et, par conséquent, les autres sont plus ouverts à leur faire confiance et à coopérer avec eux.
Brene Brown, professeure au Graduate College of Social Work de l’Université de Houston, spécialisée dans le lien social, a déclaré dans une interview qu ‘ »Un profond sentiment d’amour et d’appartenance est un besoin irrésistible de toutes les personnes. Nous sommes biologiquement, cognitivement, physiquement et spirituellement câblés pour aimer, être aimés et appartenir. Lorsque ces besoins ne sont pas satisfaits, nous ne fonctionnons pas comme prévu. »Nous pouvons penser que nous voulons de l’argent, du pouvoir, de la gloire, de la beauté, une jeunesse éternelle ou une nouvelle voiture, mais à la racine de la plupart de ces désirs se trouve un besoin d’appartenir, d’être accepté, de se connecter avec les autres et d’être aimé.
Quels sont les Avantages des Liens sociaux?
La résilience, la capacité de rebondir après des situations stressantes, est renforcée lorsque vous donnez et recevez du soutien. Établir des relations positives avec les gens peut faire une différence dans votre résilience. Essayez de vous connecter avec des gens qui ont une vision positive et qui peuvent vous faire rire et vous aider. Plus vos relations sont positives, mieux vous serez en mesure de faire face aux défis de la vie.
Qu’est-ce que l’isolement social?
L’isolement social est un état d’absence totale ou quasi totale de contact entre un individu et la société. Il diffère de la solitude, qui reflète un manque temporaire de contact avec d’autres humains.
« L’isolement social est de loin le facteur de risque social le plus important », a déclaré Steve Cole, chercheur en génétique à l’Université de Californie à Los Angeles.
La solitude et l’isolement social pèsent lourdement sur le corps humain. Ceux-ci, à leur tour, peuvent nuire au bien-être de presque tous les systèmes corporels, y compris le cerveau. Des études montrent que les personnes chroniquement seules ont beaucoup plus de maladies cardiaques, sont plus vulnérables au cancer métastatique, ont un risque accru d’accident vasculaire cérébral et sont plus susceptibles de développer des maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer.
Les adultes seuls sont 25% plus susceptibles de mourir prématurément. Les personnes âgées seules meurent deux fois plus vite que celles qui sont socialement connectées. Tout cela rend le pic de solitude dans la société américaine encore plus alarmant. Les chercheurs estiment que quelque 60 millions d’Américains — un cinquième de la population – souffrent de la douleur de la solitude. Et alors que des millions de baby-boomers sont maintenant confrontés à un monde social qui se rétrécit radicalement, la marée montante de la solitude a toutes les caractéristiques d’une épidémie généralisée et coûteuse.
Pourquoi la solitude « se sent-elle » si mal?
Pour ceux qui doutent, pensez simplement à la piqûre du rejet. Une étude d’imagerie cérébrale dirigée par Ethan Kross à l’Université du Michigan suggère que les mêmes parties du cerveau sont activées lors du rejet social que lors de la douleur physique. Une autre étude récente, dirigée par Shelley Taylor de l’Université de Californie à Los Angeles, suggère que le stress dû aux conflits dans les relations entraîne une augmentation des niveaux d’inflammation dans le corps. Physiquement et psychologiquement, nous éprouvons le lien social comme positif et le rejet ou la solitude comme négatifs.
Selon Matthew Lieberman, professeur à l’UCLA, l’importance du lien social est si forte que lorsque nous sommes rejetés ou éprouvons d’autres douleurs sociales, notre cerveau « fait mal » de la même manière que lorsque nous ressentons une douleur physique. « La douleur sociale et physique est plus similaire que nous ne l’imaginons », a déclaré Lieberman. » Nous ne nous attendons pas à ce que quelqu’un avec une jambe cassée s’en remette. »Pourtant, quand il s’agit de la douleur de la perte sociale, c’est une réponse commune et erronée. »L’essentiel: Nous devons prendre la douleur sociale aussi au sérieux que la douleur physique.
Comment construire des liens sociaux plus forts ?
Les données indiquent que nous pouvons augmenter les liens sociaux en pratiquant la compassion pour les autres ainsi que pour nous-mêmes.
Une autre façon d’établir des liens sociaux plus forts est de vous demander ce qui vous rendrait heureux de contribuer à votre communauté. Se concentrer sur « ce que vous pouvez donner aux autres » est un moyen éprouvé de se sentir à la fois mieux dans sa peau et plus connecté aux autres. De même, vous pouvez contribuer en vous éduquant sur des passe-temps ou une cause qui compte pour vous. Recherchez des clubs, des organisations, des événements réguliers et des programmes liés à vos centres communautaires, bibliothèques et écoles locaux.
Enfin et surtout: Se connecter avec soi-même
Vous devez savoir qui vous êtes et avoir confiance en vous si vous souhaitez vous connecter avec les autres. Si vous ne croyez pas en qui vous êtes et où vous voulez diriger, travaillez dessus avant de faire autre chose.
Conclusion
Dans un monde rempli de gens, quoi de plus beau que de savoir nouer des relations saines et établir des liens plus profonds avec ceux qui nous entourent – se sentir socialement connecté, en particulier dans le monde de plus en plus isolé d’aujourd’hui. Pour en savoir plus sur le pouvoir de la connexion humaine, tous sont invités à assister à cette soirée gratuite et amusante alors que nous nous concentrons sur la connexion à nous-mêmes et aux autres. La présentation aura lieu le jeudi 10 mai 2018 à 19 h à la Bibliothèque publique de Long Beach, située au 111, avenue W. Park., Longue Plage.