Les meilleurs lits intelligents de 2020, selon les experts du sommeil

Températures des lits intelligents

Les matelas intelligents sont intégrés à une technologie qui suit votre sommeil pour affiner deux facteurs qui contribuent à la qualité de votre sommeil: la fermeté du matelas et la température que vous trouvez la plus confortable pour dormir. Ils peuvent être contrôlés via des applications qui affichent des statistiques, comprenant souvent un « score de sommeil global ». »Pour Seema Khosla, MD, directrice médicale du North Dakota Center for Sleep et présidente du comité technologique de l’Académie américaine de médecine du sommeil, le contrôle de la température variable est une caractéristique particulièrement intéressante. « Plus vite votre température baisse, plus vite vous vous endormez », dit-elle. « C’est pourquoi la recommandation est un bain chaud et une chambre fraîche. Si votre lit peut le faire pour vous, ce serait très utile. »

Le suivi du sommeil peut être utile pour que les gens deviennent plus conscients de la façon dont ils dorment, mais ils devraient résister à s’embourber dans des données spécifiques car elles peuvent ne pas être validées cliniquement. « Si vous pouvez prendre des mesures pour améliorer le sommeil en fonction des données — comme reconnaître que vous devez dormir plus longtemps — alors c’est utile », explique Khosla.

Niveaux de soutien du lit intelligent

Comme pour tout matelas, le critère le plus essentiel pour un lit intelligent est de savoir s’il fournit le soutien dont vous avez besoin pour l’alignement de la colonne vertébrale, explique Bert Jacobson, directeur de l’École de kinésiologie, Santé appliquée et Loisirs à l’Université d’État d’Oklahoma, qui étudie l’impact des surfaces de sommeil sur la qualité du sommeil.

Votre type de corps peut déterminer quel niveau de forme physique est nécessaire pour une bonne nuit de sommeil. Les personnes plus lourdes ont tendance à avoir besoin de matelas plus fermes pour soutenir les zones de pression de leur corps, par exemple. « Une taille ne convient pas à tous. Pour un meilleur soutien, un lit doit être conforme à votre poids et à votre forme, avec différentes quantités de densité lorsque le corps est plus lourd ou plus léger « , explique Jacobson. Une enquête de Consumer Reports a révélé que les personnes souffrant de douleurs au cou et au dos ont déclaré un meilleur sommeil sur des lits d’air réglables tels que des matelas à numéro de sommeil, où la fermeté pouvait être ajustée avec précision.

Personnalisations de lits intelligents

C’est là qu’un lit intelligent peut faire basculer la balance d’un repos décent à un sommeil parfait. De nombreux lits intelligents dont la fermeté peut être personnalisée reposent sur des chambres à air réglables qui se gonflent ou se dégonflent automatiquement sur la base de capteurs qui détectent la répartition de la pression changeante d’un dormeur. La technologie est utile si vous avez tendance à changer de position la nuit — le matelas peut se remodeler pour maintenir son soutien. « Les dormeurs latéraux ont besoin d’un matelas pour s’adapter davantage aux épaules et aux hanches, alors qu’un dormeur à l’estomac ou au dos a un poids corporel plus uniformément réparti », explique Bill Fish, coach scientifique du sommeil et rédacteur en chef de SleepFoundation.org .

Certains lits intelligents queen-size et d’autres plus grands arborent des zones doubles personnalisables pour deux dormeurs. « C’est idéal pour les couples ayant des préférences de sommeil différentes », explique Fish. Une femme enceinte, par exemple, peut trouver la personnalisation utile pour ajuster le support du matelas à mesure que son corps change. Fish ajoute que les athlètes peuvent trouver cette caractéristique bénéfique car ils peuvent vouloir différents niveaux de fermeté tout au long d’un cycle d’entraînement.

Il vaut la peine de se demander si vous voulez vraiment des fonctionnalités intelligentes telles que le contrôle des applications et les modifications de support automatiques. Un matelas pneumatique réglable comme le Saatva Solaire, avec cinquante réglages de fermeté par côté actionnés par télécommande, pourrait être une bonne option pour un couple ayant des besoins de matelas différents, dit Fish. Avec les lits intelligents, il y a aussi la possibilité de dysfonctionnement. « Il est important de noter que lorsque vous traitez avec la technologie, vous devez vous soucier d’une chose de plus à entretenir », dit-il. Beaucoup de ces matelas sont livrés avec un essai gratuit de trois mois, ce qui vous donne de nombreuses nuits pour tester de nouvelles habitudes de sommeil.

Maintenant que vous comprenez mieux les capacités des lits intelligents, voici cinq options dans lesquelles vous pouvez envisager d’investir pour une nuit de sommeil confortable.

Meilleur lit intelligent pour les dormeurs chauds: Huit Dormeurs

Huit Dormeurs

Que vous soyez sujet ou non aux sueurs nocturnes, le Huit dormeurs peut offrir un sommeil plus confortable grâce au refroidissement automatique ou au réchauffement à des températures idéales, aussi basses que 55 degrés Fahrenheit et jusqu’à 110 degrés Fahrenheit. Dans la mousse à mémoire de forme à quatre couches du matelas, des capteurs suivent le rythme cardiaque et respiratoire ainsi que les étapes du sommeil. Ces données se synchronisent avec le moteur thermique alimenté par l’eau pour ajuster la température du matelas tout au long de la nuit, avec des commandes séparées personnalisant chaque côté du lit. Le Pod fonctionne avec les hubs Amazon et Google Home pour demander au matelas de se réchauffer avant le coucher. Et si vous trouvez des alarmes de téléphone discordantes, vous pouvez également régler le Pod pour le réchauffer ou le refroidir afin de vous réveiller en silence. Une application affiche le score de sommeil de chaque nuit, avec des recommandations d’améliorations.

Meilleur lit intelligent pour les couples: Numéro de sommeil

Numéro de sommeil 360 i8

Si vous couchez avec un partenaire dont les préférences de sommeil diffèrent, le 360 i8 à deux zones peut répondre aux deux. Sous une couche de confort en mousse de six pouces, chaque côté du matelas a une chambre à air qui épouse la pression corporelle tout au long de la nuit, en fonction de la fermeté préférée de chaque dormeur (ou « nombre de sommeil », qui peut aller de 0 à 100 mais tend à se situer entre 35 et 50). Le lit s’associe à une base réglable (à partir de 1 119 $), permettant de relever manuellement la tête ou le pied du matelas pour soulager la pression ou empêcher potentiellement un partenaire de ronfler. Il peut également partager des données avec des appareils intelligents, notamment des trackers d’activité et le thermostat d’apprentissage Nest, avec une application montrant comment la qualité du sommeil de chaque personne est corrélée à des facteurs tels que la température ambiante ou la routine de remise en forme.

Meilleur lit intelligent abordable: Sleep Number 360 c2

Sleep Number 360 c2

Comparé aux autres matelas Sleep Number, le 360 c2 offre la même personnalisation tout en coûtant environ un tiers du prix. Il dispose de deux chambres à air avec des capteurs à deux zones qui suivent la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire et la pression corporelle, contournant automatiquement chaque zone en fonction de la fermeté idéale du dormeur. L’application suit de la même manière la qualité du sommeil et la façon dont elle peut être corrélée avec d’autres facteurs, y compris la fermeté du matelas. La principale différence entre le c2 et les modèles plus coûteux: la couche de confort est nettement plus mince à seulement deux pouces d’épaisseur.

Meilleur lit intelligent pour l’ajustabilité: Saatva

Saatva Solaire

Le matelas intelligent à six couches de Saatva vous offre 50 options de fermeté, une télécommande pour les contrôler et des chambres à air conçues pour fonctionner silencieusement. Une pompe cachée gère le travail et une structure résistante à l’eau aidera à maintenir la machine en marche pendant des années. En plus de cela, le smart bed est construit avec du coton biologique de Saatva, du latex Talalay et de la mousse à mémoire de forme infusée de gel. Le matelas est également fini avec un dessus d’oreiller rembourré — et ses chambres à air multidirectionnelles sont conçues pour fournir un soutien uniforme au dormeur. Le lit lui-même est également une finition sportive et antimicrobienne. Vous pouvez essayer le lit pendant 120 nuits et le retourner pendant cette période pour votre remboursement.

Meilleur lit intelligent pour le soutien: Lit de repos

Si vous vous entraînez beaucoup ou si vous avez des douleurs chroniques, ce lit ultra-personnalisable pourrait être le cocon idéal pour les douleurs articulaires et les muscles fatigués. Son support peut être finement calibré grâce à cinq chambres à air de chaque côté pour les régions des jambes, des hanches, des lombaires, des épaules et de la tête. Sous deux couches de mousse à mémoire de gel, une grille de capteurs de qualité médicale détecte en permanence la répartition de la pression d’un dormeur sur 2000 points de données, ajustant automatiquement la fermeté pour maintenir le maintien. Pour une pression supplémentaire sous les zones douloureuses, vous pouvez ajuster manuellement le support via l’application, qui affiche également vos statistiques de sommeil. Le matelas est fabriqué avec une construction modulaire, ce qui signifie qu’en cas de dysfonctionnement d’une couche, il peut être fixé sans que le lit entier ait besoin d’être remplacé.

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