» L’Ayurveda est la science qui enseigne ce qui est bon et ce qui est mauvais pour sa vie en termes d’alimentation, de routine et d’environnement. Ne pas suivre ces recommandations conduit à la maladie. La méthode de diagnostic consiste à trouver la ou les causes sous-jacentes, et le traitement aide à apaiser le déséquilibre et à guérir la maladie. » – Charaka Samhita, 1.1.41
En tant qu’humains, chacun de nous est composé des trois doshas (vata, pitta, kapha), mais notre constitution unique ou la combinaison de ces qualités (prakriti) peut déterminer nos tendances mentales et physiques uniques. J’aime l’appeler « génétique yogi » qui compose à la fois le corps et l’esprit. Le but de l’Ayurveda est de revenir à votre proportion divine, pas à celle qui est la plus tendance sur Instagram. Votre prakriti a été déterminé à la naissance, et afin de vivre dans votre état le plus sain, l’objectif est d’équilibrer votre proportion de chacun des trois doshas ayurvédiques.
Pour nous assurer que nous sommes sur la même longueur d’onde, prenons un peu de recul pour comprendre ce qu’est l’Ayurveda.
L’Ayurveda est la science de la vie (« Ayur » = vie, « Veda » = science ou connaissance), mais aussi connue comme « la mère de toute guérison ». L’Ayurveda remonte à plus de 5 000 ans et utilise des techniques naturelles pour revenir à notre être parfait. Il offre une sagesse profonde conçue pour nous aider à rester dynamiques et en bonne santé tout en réalisant notre plein potentiel.
Tout le monde et tout dans ce monde est composé d’énergie. Cette énergie est composée des cinq éléments: l’espace, l’air, le feu, l’eau, la terre. Ces énergies universelles se manifestent dans notre physiologie sous la forme de trois doshas (personnalités): Vata, Pitta et Kapha.
-
Vata : espace et air
-
Pitta: le feu et l’eau
-
Kapha : terre et eau
Gardez à l’esprit: bien que vous incarniez les trois doshas, il peut y en avoir un ou deux qui ressortent comme la (les) permutation(s) primaire(s) qui s’aligne le plus avec votre type corps-esprit unique. Voici les archétypes physiques et mentaux qui composent Vata, Pitta et Kapha doshas.
VATA DOSHA – ESPACE ET AIR
Ils appellent Vata le « roi des doshas » parce qu’il gouverne le mouvement. Ce dosha est celui qui vous aide à bouger votre bras, à cligner des yeux, à avaler de la nourriture, à éliminer les déchets et bien plus encore. Sans Vata, la vie dans le corps n’existerait pas.
Vata est souvent le premier dosha affecté par le stress, c’est pourquoi Acheloa Wellness consacre beaucoup de temps, d’amour et d’attention au dosha Vata. Lorsque le dosha Vata tombe en déséquilibre, il est facile d’être submergé par le stress et l’anxiété.
Archétypes de Vata:
-
Os et muscles légers, longue monture droite
-
Peau fraîche; mains / pieds froids
-
Petits traits fins, parfois irréguliers
-
Difficile à prendre du poids, facile à perdre
-
Digestion variable
-
Parfois, ils ont faim, parfois pas
-
Mange vite, bouge vite, parle vite; lumière sur les pieds
Personnalité mentale & Émotionnelle:
-
Exemples de carrière: poètes, danseurs, connecteurs, artistes, écrivains, cuisiniers (créativité & visionnaire)
-
Enthousiaste, social, créatif, innovant
-
Aime la variété; adaptable; voyage
-
Apprend rapidement, oublie rapidement, a besoin de listes / rappels
PITTA DOSHA – FEU ET EAU
Pitta est le transformateur. C’est l’énergie en vous qui digère la nourriture et les émotions. C’est à travers pitta que vous percevez ce qui se passe dans votre environnement. Par exemple, vous entendez un son fort, et c’est pitta qui discerne s’il s’agit d’un feu d’artifice ou d’un tonnerre.
Pitta est la nature ardente en vous qui est très performante et orientée vers les objectifs. Comme tout feu, nous voulons nous assurer que votre feu intérieur est fort, mais contenu. Nous ne voulons pas que vous brûliez le royaume que vous avez créé au cours des dernières décennies.
Archétype de Pitta:
-
Taille moyenne, cadre et musculature; peau chaude
-
Peau grasse rougeâtre, cheveux fins et gras, yeux sensibles à la lumière, regard intense
-
Facile à prendre du poids et facile à perdre
-
Appétit fort et digestion
-
Hormones stables
-
Voix nette et claire; marche avec intention
-
Vue forte
-
Bon teint
Personnalité mentale & Émotionnelle:
-
Organisé; ciblé; discipliné
-
Compétitif, axé sur les objectifs
-
Courageux, inspirant, passionné
-
Apprend rapidement, bonne mémoire
-
Exemples de carrière: activistes, chefs spirituels, PDG, managers
-
Mémoire vive, bonne compréhension
-
Parle en points à puces; au point; concis
KAPHA DOSHA – EAU ET TERRE
Kapha est le protecteur. C’est le liquide dans les articulations qui empêche cet effet « tin-man » ou la myéline et la gaine dans le cerveau qui protègent les pensées lorsque les nerfs synaptiques se lèvent (Pitta) et se déplacent dans le cerveau (Vata).
Comme pour les autres doshas, il est important de s’assurer qu’il y a la quantité de qualités de kapha dans le corps.
Archétype de Kapha:
-
Cadre large, os et muscles solides, courbes
-
Force et endurance physiques et mentales
-
Peau lisse et fraîche; cheveux épais et ondulés; grands yeux brillants; lèvres pleines < < traits plus prononcés
-
Facile à prendre du poids, difficile à perdre du poids
-
Digestion régulière, parfois lente, d’accord avec seulement quelques repas par jour.
-
Marche lentement, voix basse en plein essor, parle tranquillement
-
Système immunitaire fort
Personnalité mentale & Émotionnelle:
-
Fonctionne bien avec (ou aime!) routine et structure (même restaurant, même table, même repas, même soir de la semaine, chaque semaine)
-
Stable, fiable, prévisible, calme, loyal, fidèle à sa parole
-
Généreux, compatissant, attentionné
-
Apprend mieux avec la répétition, la mémoire longue
-
Exemples de carrière: chanteurs d’opéra, travailleurs sociaux, nounous, enseignants de maternelle, gardiens
C’EST QUOI TON DOSHA ?
Des trois doshas, à quel type ayurvédique êtes-vous le plus aligné: Vata, Pitta ou Kapha? Sur la base de ce qui précède, sentez-vous dans lequel dosha résonne avec vous. Ne serait-ce que pour aujourd’hui, commencez votre voyage avec la sensibilisation au dosha. Pour renforcer votre compréhension des doshas, regardez la rediffusion de notre épisode #WellnessWednesday diffusé le 12 février 2020, intitulé « Quels sont les Trois Types de Corps Ayurvédiques? »
Le voyage commence ici, mais il y a des vies de connaissances qui peuvent discuter des niveaux plus profonds de l’ayurveda. Si vous cherchez à mieux comprendre votre dosha personnel, ou si vous pensez que votre santé est affectée par l’un des dosha, contactez Lauren et son équipe pour soutenir et responsabiliser votre parcours.