Mon tout-petit a un rhume, de la toux et de la fièvre, et n’a pas d’appétit. Qu’est-ce que je lui donne à manger ?

Comme la plupart des mamans, vous pouvez vous inquiéter de la façon dont votre enfant aura la force de combattre l’infection si elle ne mange pas. Mais il est assez courant que les enfants perdent l’appétit lorsqu’ils sont malades.
Ils peuvent être trop fatigués ou inconfortables à cause de la fièvre. Un mal de gorge peut faire mal en avalant, et un nez qui coule ou bouché peut les rendre grincheux et agités.
Au milieu de tous les mythes et croyances qui viennent en conseil, il aide à rester calme et à s’en tenir à des aliments simples qui ne taxeront pas son système digestif. Voici quelques points à considérer.
Offrez beaucoup de liquides nourrissants
La fièvre peut déshydrater votre enfant, alors donnez-lui de petites quantités de liquides toutes les demi-heures. Commencez par de petites gorgées, puis augmentez progressivement la quantité. Assurez-vous qu’elle a assez à boire même si elle ne veut rien manger. Les options saines incluent:

• eau
• soupes et bouillons maison
• eau de coco
• solutions de réhydratation orale (recommandées par votre médecin)
• jus de fruits frais maison dilué

Si vous avez besoin d’options, consultez nos recettes de jus et de shakes sains.
De nombreuses mamans aiment aussi offrir une boisson d’eau tiède mélangée à du jus de miel et de citron (nimbu) ou du jus de miel et de gingembre (adrak). Cependant, n’ajoutez du miel que si votre enfant a plus d’un an.
Gardez à l’esprit que le thé et le café ne sont pas recommandés pour les enfants. Voyez la meilleure et la pire boisson pour les tout-petits.
Essayez de petites portions d’aliments et de collations préférés
Si votre enfant n’est pas intéressé à manger un repas complet, ne le forcez pas. Offrez de petites portions des aliments qu’elle apprécie. Essayez un mélange de collations saines et de liquides pour maintenir son niveau d’énergie. Certaines options incluent:

• toast
• mini idlis
• poha
• mini croissants
• brioches au beurre ou au fromage
• salade de pommes de terre bouillies
• légumes cuits à la vapeur
• bâtonnets de carottes et de concombres
• salade de fruits
• crêpe à la banane ou à la patate douce
• crème aux fruits
• pudding au pain fruité

Si cela ne fonctionne pas tout de suite, réessayez après un certain temps.
Donnez-lui des repas faciles à digérer
Si votre enfant est prêt à suivre son régime alimentaire normal, adoptez des aliments légers qui ne sont ni trop gras ni trop épicés. Ces aliments sont faciles à digérer et ne la feront pas se sentir bourrée et pleine. Vous pourriez essayer d’offrir:

• riz et moong dal
• kanji
• porridge (daliya)
• khichdi liquide
• semoule de légumes (suji) upma
• sagou végétal (sabudana) khichdi
• légumes cuits au four
• œuf brouillé ou à la coque avec pain grillé
• bhurji aux œufs avec chapatti doux
• soupe aux petits pains
• poulet ou poisson cuit au four ou grillé

Certaines mamans trouvent qu’offrir à leur enfant du lait chaud avec une pincée de curcuma (haldi) aide à calmer les maux de gorge. D’un autre côté, certains pensent que le lait aggrave la toux ou le rhume.
Il n’y a pas de mal réel à donner du lait si votre enfant le veut. Cependant, certains antibiotiques pour l’infection de votre bébé peuvent perturber le ventre ou rendre son estomac intolérant au lactose. Dans ce cas, votre médecin peut vous recommander d’éviter le lait ou les produits laitiers pendant quelques jours.
De nombreux parents préfèrent également ne pas donner d’agrumes tels que l’orange (santara), le citron (nimbu), le citron vert doux (mausambi), le kinnow (keenu) et les tomates (tamatar) si leur enfant a mal à la gorge. Certains peuvent également éviter le tamarin (imli), le caillé, certaines épices ou les aliments acides.
Il est préférable de suivre les conseils de votre médecin avant d’inclure ou de retirer tout aliment de l’alimentation de votre bébé. Votre tout-petit a besoin de repas sains pour bien récupérer et votre médecin pourra vous aider à planifier le meilleur régime alimentaire pour votre enfant.
Bien que le manque d’appétit puisse parfois être plus inquiétant que la maladie elle-même, rappelez-vous qu’il est temporaire et que votre enfant va bientôt bien manger à nouveau.
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