Parler avant de penser est une mauvaise habitude qui peut vous causer des ennuis et vous blesser dans les domaines les plus importants de votre vie. Les relations en souffriront ou se termineront, votre carrière sera bloquée à un niveau bien inférieur à vos talents et, surtout, vous aurez peu confiance en vous.
Votre discours façonne votre vie. À maintes reprises, vous vous retrouvez dans des situations où le résultat dépend de ce que vous dites et de la façon dont vous le dites. Vos paroles sont le reflet de qui vous êtes. Si vos paroles vous causent des ennuis, vous montrez aux autres les pires parties de vous. Vous vous présentez comme irréfléchi, négligent ou tout simplement blessant.
Non seulement vos mots créent une réaction positive ou négative dans le monde qui vous entoure; votre discours influence votre pensée et peut modifier le cours de votre avenir. Vos mots sont un moyen de souligner vos pensées et de les renforcer. Lorsque vos paroles sont dures, négatives, inconsidérées ou portant un jugement, ce sont les aspects de votre expérience qui sont soulignés. Il ne faudra pas longtemps avant que vous ayez pris l’habitude de toujours concentrer vos pensées sur le côté sombre de la vie. Vous savez dans quel genre de personne cela vous transformera – une personne misérable, déprimante et méchante qui ne voit que le mal et non le bien chez les autres ou dans la vie.
Si vous parlez avant de penser à ce que vous allez dire, vous ne prenez pas le temps de réfléchir aux mots que vous utiliserez, à ce que ces mots signifieront pour une autre personne ou à ce qu’elle ressentira de ce que vous dites. Vous ne pensez pas non plus à ce que ces mots disent de vous en tant que personne ou à toutes les bonnes choses sur lesquelles vous négligez peut-être de vous concentrer.
Pour briser l’habitude de parler sans réfléchir, il faut d’abord accepter le fait que c’est à vous de contrôler votre langue. Vous êtes responsable de ce qui sort de votre bouche.
Ensuite, vous devez vous entraîner avec diligence à fermer la bouche dès que vous l’ouvrez. Je plaisante pas. Si vous avez ce problème, cela signifie que vous réagissez aux personnes et aux situations autour de vous en ouvrant la bouche et en parlant. Vous ne réagissez pas en pensant. Lorsque vous fermez la bouche, vous brisez le schéma ou l’habitude et prenez le contrôle. Vous vous donnez le temps de CHOISIR consciemment ce que vous voulez dire.
La troisième étape consiste à dire ce que vous voulez vraiment dire. C’est essentiel et vous devez vous demander si vous êtes vraiment prêt à le faire. Il est facile de laisser échapper quelque chose et de dire ensuite: « Oh, je suis désolé, je ne pensais pas ». D’ici là, le mal est fait. Ce que vous dites vraiment, c’est que vous êtes trop paresseux pour faire l’effort de prêter attention à vos paroles. Dire que vous êtes désolé n’a de sens que si vous changez ensuite de comportement. Demandez-vous si vous êtes prêt à réfléchir avant de parler, à dire ce que vous voulez dire, à vous tenir derrière vos paroles et à en assumer la responsabilité.
Voici quelques autres idées pour mettre du pouvoir dans votre discours et éviter les ennuis.
Ne parlez pas trop. Une conversation inutile excessive est généralement un signe de nervosité ou de stupidité. Avant de dire quelque chose, demandez-vous: « Est-ce vrai? C’est gentil ? Est-ce nécessaire? »Ne parlez que si la réponse à ces trois questions est OUI.
Évitez de parler de sujets mauvais, désagréables et destructeurs. La plupart de cela n’est qu’une forme de commérages, que vous parliez de vos amis ou d’événements mondiaux. Au lieu de cela, parlez des bonnes choses que vous avez vues ou que vous souhaitez expérimenter. Si vous devez mentionner quelque chose de désagréable, faites preuve de tact et de douceur, trouvez quelque chose de positif à dire pour compenser le négatif et soyez bref.
Louez généreusement. Les compliments sincères, les remerciements et autres mots d’appréciation sont toujours les bienvenus. Notez le mot « sincère ». L’habitude de faire des éloges honnêtes non seulement vous gagnera en amitié et en amour, mais vous entraînera à rechercher le bien qui vous entoure. Vous serez étonné de voir comment cela rebondit dans votre vie. Plus vous faites d’éloges sincères, plus les gens vous répondront positivement, plus vous vous sentirez en confiance et plus vous réussirez dans votre vie.
Enfin, parlez calmement et autant que possible, évitez les mots en colère. Les mots en colère créent des ennemis, drainent votre énergie et vous rendent malade.
Il y a un dicton selon lequel la langue est un bon serviteur mais un maître terrible. Faites des efforts pour contrôler vos mots et cela changera votre vie.
Shirley Vandersteen, Ph.D., R. Psych.
Psychologue consultant