Se disputer et être en désaccord est monnaie courante dans toute relation, mais qu’en est-il des moments où vous faites ou dites quelque chose qui dérange légitimement votre partenaire? Maintenant, cela ne concerne pas une blague mal faite, un nettoyage non fait ou quelque chose de stupide; Si la personne avec qui vous êtes en couple se fâche pour de petites choses, vous voudrez peut-être prendre du recul et réévaluer.
Non, ce que je veux dire, c’est quelque chose de majeur comme si vous parliez à un ex quand vous disiez que vous ne le feriez pas, en gardant des secrets ou en mentant, en faisant tout ce qui pourrait et leur ferait du mal et peut-être même en le sachant quand vous le faites. Trouver un moyen de montrer que vous êtes désolé peut être difficile et cela peut prendre un certain temps, mais si la relation est forte et en vaut la peine, vous pourrez vous en sortir; il y a des choses faciles et rationnelles à faire lorsque vous vous excusez auprès de votre partenaire et les voici!
Écoutez-Les
C’est facile, mais ça va aussi être assez difficile parce que vous allez probablement tout entendre sur ce que vous avez fait et ce ne sera pas amusant. Ils vont avoir besoin d’en parler, de tout diffuser, de vous dire comment cela les a fait ressentir et vous savez quoi? Vous allez vous asseoir et écouter, c’est votre travail à ce moment-là. Vous allez vouloir vous défendre, mais être agressif pourrait peut-être aggraver la situation et alors que vous devriez être actif dans la conversation et dire à votre camp, ils doivent commencer par y aller.
Face à eux, chaque partie de vous devrait avoir l’air intéressée par ce qu’elle a à dire – le langage corporel en dit long et si vous êtes détourné ou effondré, cela va se détacher comme si vous vous en fichiez. Être pleinement impliqué dans la conversation vous aidera également à long terme, absorbez tout cela et souvenez-vous-en la prochaine fois que quelque chose pourrait causer un bouleversement majeur à votre partenaire.
Validation émotionnelle
Il faudra être beaucoup rassuré et leur faire savoir que ce qu’ils ressentent est justifié et correct. Ne dites pas des choses comme « Je suis désolé que vous vous sentiez comme ça », cela implique que la faute incombe à eux de ressentir ce qu’ils ressentent, pas à vous. La meilleure façon de regarder cette étape est simple: comment voudriez–vous être traité si les rôles étaient inversés? C’est logique, non?
Vous voudriez être entendu et dire que vous avez parfaitement droit aux émotions que vous ressentez; cela craint tellement que quelqu’un qui vous a blessé ignore ce que vous ressentez et l’efface comme si ce n’était pas important, alors ne faites pas cela à votre partenaire. Mais rappelez-vous, reconnaître les émotions de votre partenaire ne les fera pas disparaître par magie; ils auront toujours besoin de temps pour tout traiter et gérer, alors donnez-leur le temps de le résoudre.
Excusez-vous et signifiez-le
Cette partie pourrait être délicate et prendre un certain temps en fonction des circonstances de votre situation et parce que vous voulez qu’ils sachent que vous êtes réellement désolé. Tout d’abord et surtout, montrez-leur en ne faisant pas ce que vous avez fait pour les contrarier en premier lieu, cela revient à valider leurs sentiments sur tout et montre que vous savez que vous avez mal fait.
Deuxièmement, ne le dites pas si vous ne le pensez pas; à quoi bon des excuses si c’est vide. Et troisièmement, ne les manipulez pas pour vous pardonner; cela ne vous aidera pas et pourrait potentiellement aggraver les choses. Se précipiter ou faire pression sur eux pour qu’ils acceptent vos excuses peut entraîner du ressentiment et ce n’est pas sain.
Vous pouvez faire de petites choses pour qu’ils leur montrent physiquement si vous ne trouvez pas la bonne chose à dire – faites-leur leur dîner préféré, des fleurs, planifiez une soirée ou montrez-leur simplement de l’amour et du réconfort parce qu’ils en auront besoin. Ne pas présenter d’excuses peut être un facteur de rupture pour certains, alors assurez-vous que le moment venu de vous excuser, vous le faites sincèrement et du fond du cœur.
Donnez-leur de l’espace
Parfois, la meilleure chose à faire est de s’en aller et de leur donner du temps pour eux-mêmes. Cela pourrait être la partie la plus difficile car, très probablement, vous ne voulez pas le faire, vous voulez parler et expliquer, mais s’ils ne sont pas prêts pour cette conversation, cela ne sera pas productif. Le temps dont ils ont besoin va varier d’une personne à l’autre et sur la situation, attendez qu’ils vous contactent ou qu’ils vous contactent après un peu de temps pour leur faire savoir que vous pensez à eux.
S’ils ne répondent pas, n’abandonnez pas mais ne poussez pas non plus. Si vous partagez une maison ensemble, cela peut être un peu plus difficile, alors quittez la pièce ou promenez-vous, laissez-les passer du temps seuls dans un espace où ils se sentent à l’aise. Le temps que vous passez à part vous aidera tous les deux à rassembler vos pensées afin qu’une conversation constructive et, espérons-le, positive puisse avoir lieu.
Pardonnez-vous
Quelque chose qui peut être oublié dans tout cela est de vous pardonner; cela pourrait être tout aussi important que de recevoir le pardon de votre partenaire. Si vous vous accrochez à la culpabilité de les blesser, cela deviendra toxique pour vous, votre partenaire et la relation. En regardant en vous-même et en voyant ce sur quoi vous pouvez travailler pour ne pas continuer à répéter de vieux comportements blessants, vous pouvez faire des merveilles et aider à montrer à votre partenaire que vous êtes vraiment désolé.
Toutes ces choses peuvent être appliquées à de nombreuses situations différentes dans une relation, pas seulement lorsqu’il y a un combat, vous deux êtes une équipe et il faut du respect et de la compréhension. Parfois, nous sommes des cons, nous laissons la fierté nous gêner et nous blessons la personne que nous aimons, c’est alors à nous de la réparer et de la corriger.
Vous devez vous rappeler pourquoi vous êtes dans la relation en premier lieu; vous aimez et vous souciez de votre partenaire et son bonheur devrait être important pour vous. Si vous considérez ces étapes et les utilisez pour vous excuser, vous pouvez commencer à reconstruire ce qui a été brisé.