L’astrophobie est une peur extrême de tout ce qui concerne l’espace. Il est généralement décrit comme la peur ou la phobie des étoiles, la peur des corps célestes ou, en général, de l’espace. Le mot Astrophobie est dérivé de deux mots grecs: astro signifiant étoiles et phobos signifiant aversion profonde ou peur. L’astrophobie est souvent confondue avec l’astraphobie, qui est la peur des orages, de la foudre ou des explosions de nuages.
Outre les étoiles et les planètes, un astrophobe peut également avoir peur d’autres choses liées à « l’espace extra-atmosphérique », y compris les extraterrestres, les voyages spatiaux ou la lune et le soleil. La simple pensée de ces « objets spatiaux » peut conduire à des pensées effrayantes sur la mort ou la mort. Le phobique se rend compte que ces pensées ne sont pas rationnelles, mais n’est pas capable de les contrôler.
Plongeons-y et étudions l’astrophobie en détail.
Causes de l’astrophobie
Il est très important que vous vous concentriez sur la cause de toute phobie plutôt que sur ses seuls symptômes. De cette façon, une fois que vous connaissez la cause, vous êtes mieux placé pour résoudre ce conflit intérieur qui provoque le comportement ou les symptômes phobiques ultérieurs.
Malheureusement, comme c’est le cas pour la plupart des phobies, il n’y a pas de cause unique derrière l’astrophobie. Les scientifiques pensent que de nombreux facteurs différents jouent un rôle en ce qui concerne les troubles anxieux. Il en va de même pour l’astrophobie. Voici quelques-unes des causes possibles de la peur des étoiles et de l’espace:
- Comme la plupart des phobies, cette peur peut s’être développée en raison d’un événement traumatique dans l’enfance. Enfant, on a peut-être vu ou entendu des reportages d’astronautes bloqués ou mourant dans l’espace, comme l’histoire d' »Apollo 13″ dont les adultes et les enfants ont été choqués et attristés. La catastrophe de la navette spatiale Challenger a également été diffusée à la télévision et il va sans dire qu’elle a choqué le monde.
- Les médias jouent également un rôle important dans cette phobie. Il existe de nombreux romans et films décrivant une invasion extraterrestre qui auraient pu exacerber la peur. Les personnages de certains de ces livres et films souffrent eux-mêmes d’astrophobie. Par exemple, dans le film Gravity, l’astronaute solitaire qui est le protagoniste du film lutte pour atteindre la terre après qu’une tempête tue l’équipage restant de la navette spatiale et la laisse bloquée dans l’espace. Le personnage lui-même dit: « Je déteste l’espace »!
- Les parents et les soignants anxieux peuvent également « remplir » la tête d’un enfant d’idées et de pensées craintives. Un frère aîné a peut-être raconté des histoires sur l’immensité et les « facteurs inconnus » de l’espace qui pourraient conduire à la peur.
- Les scientifiques ne sont peut-être pas d’accord sur une seule cause de la phobie, mais une chose sur laquelle ils sont d’accord est que « les phobies sont des comportements appris ». Un individu apprend à avoir peur des étoiles ou de l’espace et, au fil du temps, continue d’associer ces objets à des sentiments d’insécurité, de peur et même d’embarras de perdre le contrôle.
- Parfois, les phobies sont génétiques ou héréditaires. Si vos parents étaient du type nerveux / anxieux, vous êtes également plus susceptible de développer des troubles anxieux.
- Certaines personnes sont tout simplement plus sujettes au développement de phobie et un déséquilibre chimique peut entraîner de telles insécurités et angoisses.
Symptômes de l’astrophobie
Les personnes atteintes d’astrophobie éviteront de lire à ce sujet ou de regarder des films relatifs aux extraterrestres ou à l’espace. La simple pensée de vaisseaux spatiaux, d’extraterrestres, d’étoiles et de planètes pourrait provoquer une attaque de panique complète. Certains astrophobes évitent de sortir la nuit pour éviter les étoiles. Le simple fait d’imaginer l’espace, les étoiles, les astronautes ou les corps célestes peut déclencher les symptômes suivants:
- Augmentation de la fréquence cardiaque
- Essoufflement, oppression thoracique
- Transpiration
- Bouffées de chaleur / de froid
- Tremblements, tremblements, frissons
- Pleurs, cris
- Sensation de fuir / de s’échapper
- Peur de perdre le contrôle ou de s’embarrasser
- Se sentir déconnecté de la réalité
- Vertiges
- Fatigue
- Nausées, vomissements, manque d’appétit
Tout le monde ne comprend pas ou ne sympathise pas avec le phobique. La plupart des gens ne comprennent pas que l’astrophobie est une condition bien réelle et que l’individu en souffre vraiment. En conséquence, le phobique peut être ridiculisé ou ridiculisé. Cela pourrait lui causer de l’embarras qui, à son tour, le fait associer cette « perte de contrôle » aux objets qu’il craint. Cela devient un cercle vicieux. Un phobique peut même perdre des amis ou devenir socialement isolé et solitaire dans les cas graves.
Traitement contre la peur des étoiles et de l’espace
La bonne nouvelle pour les personnes souffrant de phobie est que la plupart des phobies peuvent être guéries. Parfois, une seule séance de thérapie suffit également, en particulier pour les cas légers à modérés.
Auto-assistance
Pour commencer: vous pouvez utiliser plusieurs techniques d’auto-assistance pour traiter l’astrophobie. Écrire les peurs peut aider. Vous pouvez écrire une pensée positive pour chaque pensée effrayante / négative que vous rencontrez. La méditation, la respiration profonde et la visualisation positive sont toutes de puissantes techniques d’auto-assistance pour surmonter les phobies. Lire sur la phobie peut également aider. Malheureusement, cette phobie n’a pas été largement étudiée dans les revues médicales ou psychologiques. Il n’y a donc pas eu de « cas cliniques » documentés.
Si les techniques d’auto-assistance ne donnent pas de résultats, parlez-en à un médecin généraliste ou à un médecin de famille, surtout si la phobie affecte votre vie quotidienne. Votre médecin peut vous référer à un spécialiste traitant des troubles anxieux.
Thérapie
En général, il existe trois thérapies qui ont donné d’excellents résultats dans le traitement de ce type de phobie. Ce sont la thérapie cognitivo-comportementale, la désensibilisation et l’hypnothérapie.
Thérapie comportementale cognitive
La TCC ou thérapie cognitive vise à aider les phobiques à changer leurs schémas de pensée. Ainsi, chaque fois que l’on commence à penser à des pensées « anxieuses ou négatives », ils apprennent à défier ces pensées / sentiments / émotions en « pensées positives ».
Désensibilisation et thérapie d’exposition
Une grande partie du traitement de toute phobie est la désensibilisation ou l’exposition progressive. Lorsque vous apprenez à affronter l’objet que vous craignez, lentement, avec le temps, votre peur diminue. Cette « exposition » se fait de manière contrôlée et sous observation. On peut demander au phobique de lire sur l’espace / les étoiles, de dessiner des étoiles et, finalement, de sortir la nuit pour observer les étoiles jusqu’à ce qu’il n’y ait pas de réaction de peur.
Hypnothérapie
L’hypnothérapie agit en envoyant le phobique dans un état de relaxation profonde jusqu’à ce que son subconscient soit ouvert aux pensées et aux suggestions.