Presque tout le monde a vécu un drame familial à un moment ou à un autre. Pour certaines personnes, il existe une rivalité fraternelle qui se poursuit jusqu’à l’âge adulte. Pour d’autres, c’est un parent dramatique qui exprime sa désapprobation de manière très évidente. Personne ne se sent bien du conflit familial, mais, dans certaines familles, il est supportable et assez peu fréquent. Cependant, dans d’autres familles, le drame devient une source constante de malheur et même de toxicité.
Lorsque le « drame » devient toxique
Le drame familial devient toxique lorsqu’il vous rend anxieux, triste et en colère lorsque vous pensez à la perspective de passer du temps avec les membres de votre famille. S’il n’y a pas de confort ou de positivité lorsque vous envisagez de passer du temps avec vos proches, il est temps de faire une introspection profonde sur le style interactif de votre famille et son impact sur votre vie et votre santé mentale.
Une des principales façons dont les familles peuvent être toxiques est lorsque tous les membres de la famille permettent à un parent égocentrique ou dramatique d’agir de manière dysfonctionnelle. Par exemple, si votre mère est très dramatique et peut pleurer à la tombée d’un chapeau, d’autres membres de la famille peuvent apprendre à « marcher sur des coquilles d’œufs » autour d’elle. Votre père peut vous supplier, vous et vos frères et sœurs, de ne rien dire qui pourrait contrarier votre mère, ce qui peut finir par signifier que vous vous asseyez longuement, discutez et espérez que votre mère ne réagisse pas mal à tout commentaire que quelqu’un fait.
Ce genre de situation, où tous les membres de la famille doivent surveiller leurs propres comportements afin de ne pas déranger une personne en particulier, peut être fréquent dans les familles où un membre souffre d’un trouble de la personnalité narcissique ou limite. De plus, lorsqu’un membre de la famille est très anxieux ou déprimé, les gens peuvent se protéger étroitement afin de ne pas déranger cette personne. Une telle famille devient stressée et gardée, et les interactions entre tous les membres de la famille peuvent sembler gênantes, même si elles n’incluent pas le membre de la famille « souffrant ».
Agressivité passive et « bouc émissaire »
Une autre façon classique que le drame familial peut devenir toxique est lorsque l’agressivité passive est une caractéristique des interactions familiales. Dans une telle famille, de nombreux commentaires sarcastiques sont faits, mais ils sont exprimés de telle manière qu’ils sont cachés et peuvent être refusés si quelqu’un les appelle. Dans les maisons où les gens se font continuellement des coups agressifs passifs, les membres de la famille peuvent se sentir mal à l’aise, émotionnellement en danger et même sous l’effet du gaz.
De plus, certaines familles ont un « bouc émissaire », ou un membre de la famille que tout le monde insulte, directement ou indirectement, et blâme pour divers problèmes. C’est peut-être une sœur qui « n’a jamais eu sa vie ensemble », ou un frère obèse qui sert de derrière aux blagues de tout le monde. Cela peut même être un parent qui est condescendant. Si c’est vous, vous êtes probablement terrifié par les rencontres familiales à cause de l’intimidation des membres de votre famille, y compris les commentaires sur votre apparence, votre travail, vos relations et votre personnalité globale.
Surmonter la toxicité familiale
Si vous craignez les rencontres familiales et que vous vous excusez de ne pas appeler à la maison ou de rentrer chez vous pour des événements familiaux ou des vacances, il est utile de déterminer si le drame familial a atteint des niveaux toxiques.
Lorsque vous vous trouvez incapable de tolérer de passer du temps avec votre famille et même d’avoir des symptômes émotionnels ou physiques en réponse à l’idée de les voir (par exemple, maux de ventre, maux de tête, crises de panique), il peut être extrêmement bénéfique de rencontrer un thérapeute. Un thérapeute peut travailler avec vous pour mieux comprendre pourquoi vous vous sentez si déclenché par votre famille et comment définir des limites émotionnelles et même physiques qui peuvent vous permettre de mieux naviguer dans les réunions de famille.