Les faibles niveaux de progestérone ne reçoivent pas autant d’attention que ceux des œstrogènes. Tout le monde connaît l’œstrogène comme l’hormone « féminine », mais presque personne ne parle du complice de l’œstrogène, la progestérone. Et c’est dommage, car la progestérone est une super hormone qui a le pouvoir de rendre les femmes mieux dormir, de devenir plus fortes et de se sentir plus détendues.
Pour augmenter votre QI hormonal, voici les huit grands effets que provoque la progestérone.
· Maintient la muqueuse utérine. Des niveaux élevés de progestérone après l’ovulation aident à épaissir et à maintenir la muqueuse utérine. Avoir une phase lutéale courte (moins de 10 jours) peut indiquer de faibles niveaux de progestérone, ce qui peut rendre la conception difficile car l’ovule n’a pas assez de temps pour l’intégrer et l’implanter. Si le corps ne produit pas assez de progestérone, il peut être difficile de concevoir car la phase lutéale est trop courte *.
· Renforce les os. Le processus de maintien d’os solides consiste à retirer l’os ancien (effectué par des cellules appelées ostéoclastes) et à le remplacer par un nouvel os (créé par des ostéoblastes). Alors que l’œstrogène est impliqué dans le maintien de l’os existant, seule la progestérone peut construire de nouveaux os en stimulant l’activité des ostéoblastes. Les cycles irréguliers et les phases lutéales courtes sont des facteurs de risque de perte osseuse.
· Stimule le métabolisme. Vous savez que la température corporelle augmente d’un demi-degré après l’ovulation, n’est-ce pas? Eh bien, c’est dû à l’augmentation des niveaux de progestérone. La progestérone accélère le cycle métabolique, augmentant ainsi la température et, par conséquent, l’appétit et les niveaux d’énergie. * Vous aide à laisser de mauvaises habitudes derrière vous. Selon une nouvelle étude de l’Université de Pennsylvanie, pendant la phase lutéale, lorsque la progestérone est élevée, il existe un lien actif plus fort entre la partie du cerveau responsable des fringales et des récompenses, et la partie responsable de la prise de décisions. Les chercheurs ont émis l’hypothèse que ce changement peut favoriser le contrôle cognitif, ce qui facilite l’abandon des mauvaises habitudes comme fumer et boire. * Aide à dormir. Il est bon de savoir que la progestérone aide les femmes à s’endormir plus rapidement, à dormir moins interrompu et à dormir plus longtemps.
* Estriñe. C’est un relaxant musculaire, il peut donc avoir des effets tampons sur les contractions intestinales normales qui vous aident à rester régulier. Des niveaux élevés de progestérone sont la raison pour laquelle de nombreuses femmes enceintes se plaignent de constipation, et c’est aussi la raison pour laquelle certaines femmes strient après avoir ovulé.
