Qu’est-ce que le Conseil en Divorce?

Le mariage et le divorce sont deux des expériences les plus monumentales de la vie. La principale différence entre eux est que le divorce peut être extrêmement douloureux pour toutes les personnes impliquées – enfants, beaux-parents, parents et même animaux domestiques.

En fait, selon les Centers for Disease Control and Prevention (2017), un peu moins de 50% des mariages se terminent par un divorce et un tiers de toutes les ruptures surviennent au cours des cinq premières années du mariage – le moment où la plupart des couples fondent leur famille. La vérité est que le divorce, peu importe à quel point il est amical, est un événement très stressant et qui change la vie. Le volume des problèmes juridiques, émotionnels et logistiques qui doivent être résolus peut être écrasant. De plus, l’idée de se créer une vie entièrement nouvelle peut semblerparaly paralysante.

Mais, la bonne nouvelle est que les choses s’amélioreront avec le temps.

Et, avec l’aide d’un conseiller en divorce qualifié, vous obtiendrez des conseils et un soutien inestimables pendant cette période éprouvante de votre vie.

Comment un Conseiller en Divorce Peut-Il Aider?

Eh bien, un conseiller en divorce peut vous guider à travers cette période douloureuse et incertaine, tout en vous fournissant les outils dont vous avez besoin pour avancer de manière positive et saine. De plus, il peut vous apprendre à reprendre une vie épanouissante après le divorce et à minimiser l’impact sur vos enfants. Il / elle peut également vous aider à mieux comprendre pourquoi votre relation a échoué, afin de ne pas répéter vos erreurs.

Qu’est-ce que le conseil conjugal?

L’objectif du conseil matrimonial est de traiter les mariages « troublés ». Plus précisément, les thérapeutes conjugaux et familiaux sont des experts en relations, qui peuvent vous apprendre à communiquer efficacement avec votre conjoint. Ils peuvent également vous apprendre, à vous et à votre conjoint, à renforcer vos compétences en résolution de conflits afin que les petits désaccords ne dégénèrent pas en arguments catastrophiques.

En fin de compte, l’objectif principal des conseillers matrimoniaux est de vous aider à identifier, à résoudre, à résoudre et à résoudre divers problèmes, tels que l’infidélité, la dépendance, la perte d’intimité et / ou les défis parentaux. Gardez à l’esprit que même si votre intention initiale était de vous marier et de rester marié pour toujours, le divorce arrive parfois.

La bonne nouvelle, cependant, est que si cela se produit, il existe des stratégies de conseil avant et après le divorce qui peuvent vous aider à naviguer avec succès dans ce processus.

Qu’est-ce que le conseil avant le divorce?

Un conseiller en divorce peut vous apprendre, à vous et à votre partenaire, à communiquer efficacement et à vous comporter civilement, pendant que vous essayez de comprendre les aspects juridiques émotionnels, physiques et financiers qui accompagnent souvent un divorce. Ce conseiller peut également vous aider, vous et votre partenaire, à décider si vous voulez vraiment ou si vous avez besoin d’un divorce. En d’autres termes, ils peuvent vous aider à décider si votre mariage peut réellement être sauvé.

Gardez à l’esprit que si des enfants sont impliqués, il est impératif de garder les choses chics. En d’autres termes, il est important que vos enfants vivent un divorce civil et sain – un divorce sans blâme, injure ou manque de respect. La meilleure façon de minimiser le traumatisme de vos enfants et de préserver leur bien-être est d’être civil envers votre ex et vice versa.

Les conseillers avant le divorce sont bénéfiques car ils peuvent vous aider à résoudre les problèmes parentaux liés au divorce tout en vous donnant des conseils sur la façon de parler à vos enfants de votre divorce imminent, de manière à leur causer le moins de traumatismes et de douleurs émotionnelles.

Le conseil avant le divorce peut également vous aider à identifier et à traiter toute émotion conflictuelle et / ou confuse liée au divorce. Enfin, cette forme de conseil peut vous apprendre des stratégies d’adaptation saines que vous pouvez appliquer lors d’expériences difficiles et stressantes.

Qu’est-ce que le conseil post-divorce?

Quelle que soit la raison, la dissolution d’une relation engagée à long terme perturbera votre vie et déclenchera des émotions profondes comme la tristesse, le stress et le chagrin. La vérité est que « la vie après le divorce » peut sembler lourde pour beaucoup. En fait, un avenir incertain est souvent plus intimidant que d’être au milieu d’une relation profondément malheureuse.

La bonne chose à propos du conseil post-divorce est qu’il peut vous guider à travers les conséquences de votre divorce. Plus précisément, les conseillers en divorce utilisent diverses techniques pour améliorer votre estime de soi et votre confiance en vous et accepter la réalité, afin que vous puissiez récupérer votre vie.

Ils vous aident également à faire face aux sentiments résiduels envers votre ex – de manière saine et productive. Ainsi, parler avec un conseiller en divorce peut libérer ces sentiments, afin qu’ils ne restent pas embouteillés à l’intérieur.

À vrai dire, il est courant que les gens, en particulier ceux qui sont mariés depuis de nombreuses années, aient du mal à déterminer qui ils sont vraiment en dehors du mariage. C’est là que les conseillers en divorce entrent en jeu. Ces professionnels peuvent vous aider à redécouvrir votre identité, afin que vous puissiez éventuellement passer à autre chose et embrasser votre nouvelle vie.

Comment Saurai-Je Si J’Ai Besoin D’Un Conseil En Divorce?

La vérité est que la plupart des gens peuvent réussir à divorcer par eux-mêmes, malgré la douleur et l’incertitude. Cependant, pour certains, le divorce est paralysant et surmonter la tristesse et la perte peut sembler insurmontable. Et, comme pour tout changement de vie majeur, le divorce peut affecter tous les aspects de votre vie – de votre bien-être émotionnel à votre santé physique.

Demander un conseil en divorce est une étape importante dans l’auto-prise en charge si ou lorsque la douleur du divorce devient trop lourde pour que vous puissiez la gérer vous-même. Cela est particulièrement vrai si vous avez des enfants. N’oubliez pas que votre santé émotionnelle doit être saine si vous voulez soutenir pleinement vos enfants pendant cette période. Alors, prenez soin de vous, afin que vous puissiez être mieux équipé pour prendre soin d’eux.

Mais, Ai-Je Vraiment Besoin D’Un Conseil En Divorce?

Éventuellement. Si vous ne savez pas si le conseil en divorce vous convient, certains signes peuvent vous orienter dans la bonne direction. Plus précisément, il existe des signes avant-coureurs qui peuvent indiquer que vous avez besoin d’aide professionnelle. Ces symptômes vont de légers à sévères, et bien que tout le monde soit unique, ce sont des signes communs que vous devriez considérer lorsque vous demandez un traitement de divorce.

• Problèmes de chute ou de sommeil toute la nuit
• Dégoût de soi ou sentiment de déception
• Sentiment indigne d’amour ou de bonheur
• Perte ou gain de poids soudaine et spectaculaire
• Retrait social et isolement
• Perte d’intérêt pour les activités que vous aimiez autrefois
• Colère et rage incontrôlables
• Dépression chronique
• Idées suicidaires (pensées) et tentatives
• Anxiété ou inquiétude excessive qui interfère avec votre capacité à effectuer des activités quotidiennes

Quelles sont les étapes émotionnelles du divorce?

Le divorce est une perte tout comme la mort. Lorsque vous pleurez une perte, vous traversez plusieurs étapes dans le cadre du processus de deuil. Le divorce suit un schéma similaire, bien qu’il ait ses propres phases uniques. Le but d’un conseiller en divorce est de vous aider à traverser les étapes émotionnelles du divorce. Il / elle vise également à vous aider à comprendre que ce que vous ressentez est normal et naturel. Enfin, les conseillers en divorce vous aident à vous préparer à votre divorce imminent, à naviguer dans le processus de divorce et / ou à poursuivre votre vie une fois que vous avez divorcé.

Voici les étapes émotionnelles du divorce:

Déni

Pendant la phase de déni, vous essaierez très probablement de « continuer » la vie, comme d’habitude. Vous pouvez également « essayer » d’ignorer le fait que vous traversez un divorce. Les personnes dans le déni refusent généralement de reconnaître ce qui se passe. Ils « tentent » d’ignorer la situation, pour faire face à leur choc et / ou à leur engourdissement.

Douleur et incertitude

La prochaine étape émotionnelle du divorce est la douleur et l’incertitude. Au fur et à mesure que le déni s’estompe et que la réalité s’installe, vous ressentirez probablement de la douleur et de la tristesse. Au cours de cette étape, vous pleurerez la perte de votre mariage. Cela est particulièrement vrai si ce n’est pas vous qui avez voulu ou initié le divorce. Si tel est le cas, vous vous sentirez plus que probablement blessé et rejeté. De plus, l’incertitude de ce qui nous attend peut causer de l’anxiété et de la dépression.

Colère

Pendant cette étape, vous voulez que quelqu’un blâme. La vérité est que, pour beaucoup, cela fait du bien de transférer leurs émotions négatives sur quelqu’un d’autre, à savoir leurs ex et / ou leurs nouveaux partenaires. La colère que vous ressentez peut non seulement être dirigée contre votre ex, mais aussi contre vous-même, les autres membres de la famille, les amis, les collègues de travail, les étrangers et même vos enfants.

Bien qu’aucune personne ne soit à blâmer pour la fin d’un mariage, il est normal de penser que vous avez besoin de quelqu’un à blâmer pour votre perte. La vérité est que « blâmer » fait naturellement partie du processus de divorce. La colère ne devient un problème que lorsque vous êtes incapable de la contrôler, c’est-à-dire s’en prendre à vos enfants.

Dans ce cas, vous pourriez avoir besoin d’un bon conseiller en divorce, qui peut vous aider à surmonter et à gérer de manière constructive votre colère. De plus, un conseiller en divorce peut également vous aider à faire face à la colère de vos ex et / ou de vos enfants de manière plus saine.

Négociation

Pendant la phase de négociation, vous voudrez probablement « corriger » les erreurs passées. C’est votre tentative de récupérer ce que vous aviez autrefois. Cette étape implique des regrets et un désir de changer votre « comportement », de sorte que vous aurez une autre chance avec votre ex. La négociation est une autre façon de gérer la douleur émotionnelle d’un divorce.

Culpabilité

La phase de culpabilité se produit lorsque vous vous blâmez pour le divorce. Au cours de cette phase, vous vous souviendrez probablement de toutes les erreurs que vous avez commises pendant votre mariage. Tu aurais aimé avoir fait les choses différemment. De plus, vous pouvez croire honnêtement que vous n’avez pas fait assez d’efforts pour sauver votre mariage, et si vous l’aviez fait, vous seriez toujours marié.

Dépression

L’étape suivante est la dépression. La vérité est, être déprimé est une progression normale, alors que vous traversez les étapes du divorce. Pendant cette phase, vous pouvez vous sentir léthargique, avoir du mal à sortir du lit, perdre l’appétit ou commencer à trop manger et / ou perdre votre motivation. Vous pouvez également vous sentir fatigué même si vous avez trop dormi. En conséquence, vous pouvez devenir irritable avec les autres.

Ces symptômes de dépression sont également naturels pendant le processus de divorce. Cependant, ces symptômes peuvent devenir problématiques s’ils s’aggravent et / ou persistent. Par conséquent, si vous êtes « coincé » au stade de la dépression, prenez rendez-vous avec un conseiller en divorce, afin qu’il puisse vous aider à mieux comprendre vos émotions.

Acceptation

Au cours de cette dernière étape du divorce, vous apprenez à accepter ce qui s’est passé et à accepter le fait que votre mariage a pris fin. Vous pouvez toujours vous sentir triste et pleurer la perte, mais à ce stade, vous êtes plus en paix avec ce qui s’est passé. Finalement, vous serez prêt à poursuivre votre vie. Commencer une nouvelle vie peut être intimidant et accablant, mais une fois que vous arrivez à ce stade, vous avez les outils, la force et la résilience nécessaires pour reprendre votre vie en main.

Comment Le Conseil En Divorce Peut-Il M’Aider?

Le conseil en divorce peut vous aider de plusieurs façons. Cependant, la première étape consiste à vous donner le temps de pleurer pleinement la perte de la relation, de la compagnie, du soutien et de votre avenir ensemble. Ce processus n’est pas destiné à être abordé seul, mais plutôt les amis, la famille, les groupes de soutien et les conseillers en divorce peuvent tous jouer un rôle important dans le processus de rétablissement.

Un conseiller en divorce peut vous aider des manières suivantes:

• Travailler à travers les étapes du divorce
• Vous enseigner les compétences d’adaptation nécessaires pour faire face à la douleur émotionnelle du divorce
• Fournir un forum pour que toute la famille reçoive des conseils et du soutien
• Fournir un coaching relationnel pour vous aider à comprendre la raison de l’échec de la relation et à prévenir de futurs problèmes relationnels

Quels sont les différents types d’approches de conseil en divorce?

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

L’approche de conseil en divorce la plus courante est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La TCC combine la thérapie cognitive avec la thérapie comportementale dans le but de vous aider à voir comment vos pensées et vos croyances influencent vos actions et votre humeur.

En d’autres termes, pendant la TCC, on vous apprend à reconnaître vos schémas et comportements de pensée négatifs et malsains – afin que vous puissiez les changer. La croyance est que lorsque vous devenez plus conscient de la façon dont vos pensées destructrices influencent de multiples aspects de votre vie, vous pouvez les contester et les modifier pour qu’elles correspondent à un reflet plus réaliste de la situation.

Thérapies alternatives

En complément de la TCC, les thérapies alternatives peuvent être utilisées pour soulager la tristesse et faire face à la douleur du divorce de manière plus saine.

Certaines thérapies alternatives comprennent:

• Thérapie du mouvement – c’est-à-dire yoga
• Art-thérapie
• Pleine conscience et méditation
• Respiration profonde
• Musicothérapie

Que Puis-Je Faire Pour M’Aider en Attendant?

Eh bien, en plus des séances de conseil en divorce, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider et protéger votre bien-être. Et, bien qu’il puisse être tentant de sauter certaines de ces suggestions, ne faites pas cela! Les suggestions peuvent en fait atténuer votre désespoir et votre anxiété jusqu’à ce que vous soyez en mesure de terminer le processus de deuil et / ou de demander de l’aide professionnelle. Note: Si vous êtes parent, n’oubliez pas qu’en prenant soin de vous, vous êtes mieux outillé pour soutenir vos enfants.

Les façons dont vous pouvez vous aider avant, pendant et après le divorce comprennent:

• Faire de l’exercice régulièrement – c’est-à-dire marcher rapidement dans le quartier ou aller à la salle de sport
• Manger régulièrement et choisir des aliments nutritifs
• Viser huit heures de sommeil chaque nuit
• Passer du temps avec vos amis et votre famille, qui vous soutiennent et vous soutiennent positivement
• S’engager dans des activités relaxantes et agréables qui vous nourrissent – c’est-à-dire lire, tricoter, peindre et / ou cuisiner
• Exprimer sa gratitude envers les autres et s’entourer de personnes positives

Comment puis-je trouver un Bon conseiller en divorce?

Sachez simplement ceci – Chaque jour, la douleur s’atténuera un peu. Et, finalement, vous vous sentirez assez fort pour passer à autre chose. Si vous avez besoin d’un peu d’aide supplémentaire pour franchir les étapes du divorce, vous pouvez trouver des conseillers en divorce formés dans le répertoire TherapyTribe. Vous trouverez également plus d’informations sur la thérapie en ligne si c’est une meilleure option pour vous.

Remarque: Recherchez des conseillers qui ont une expérience approfondie du conseil familial. Assurez-vous de vous sentir à l’aise avec le conseiller, car s’il y a une déconnexion, le conseil en deuil échouera. Traverser un divorce est épuisant sur le plan émotionnel, il est donc important de trouver quelqu’un en qui vous pouvez avoir confiance et à qui parler pendant les séances.

N’oubliez pas qu’un conseiller en divorce est là pour vous soutenir, alors trouvez quelqu’un qui vous convient le mieux. Pensez également à ce qui convient le mieux à vos enfants, si vous prévoyez de les inclure dans des séances de counseling familial. Enfin, planifiez une consultation avec un conseiller pour enfants, si vos enfants semblent être « coincés » dans une étape de deuil particulière.

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