Sauf si vous êtes un monstre de biscuits, vous pouvez aspirer à vous écarter du menu limité. À la hausse, vous pouvez manger toutes les deux heures et ne pas avoir à suivre grand-chose. Le « vrai » repas que vous préparez une fois par jour est votre chance de briser la monotonie possible.
Commodité: Quoi de plus pratique que de saisir un biscuit et de manger? Et vous pouvez vous en sortir sans jamais allumer le poêle si le repas « fait maison » auquel vous êtes autorisé chaque jour est un dîner télévisé conforme, en termes de calories. Manger à l’extérieur sera difficile, cependant, et l’alcool est déconseillé.
Recettes: Trouvez le vôtre gratuitement en ligne, tant que vous savez combien de calories il y a dans une portion. Ou achetez le guide ou le livre de recettes de Siegal pour des recettes organisées par niveau de calories.
Manger à l’extérieur: Autorisé, tant que votre repas reste entre 500 et 700 calories. Bien que ce ne soit pas un exploit facile dans la plupart des restaurants, une poitrine de poulet, des légumes cuits à la vapeur et un rouleau de blé entier feront probablement l’affaire. Méfiez-vous des graisses cachées et des sucres ajoutés qui se cachent souvent dans les plats principaux des restaurants, ce qui augmente le nombre de calories.
Alcool : déconseillé. Mais la boisson occasionnelle, si votre médecin l’approuve, ne fera pas dérailler votre perte de poids.
Gain de temps: Avec ses biscuits préemballés, le régime lui-même est un gain de temps.
Extras: Aucun.
Plénitude: Les experts en nutrition soulignent l’importance de la satiété, le sentiment satisfait que vous en avez assez. Les biscuits de Siegal sont censés réduire la faim grâce à un mélange exclusif d’acides aminés, les éléments constitutifs des protéines. Aucune étude n’a évalué l’allégation de contrôle de la faim du mélange. Siegal s’est installé sur sa formule initiale après des essais et des erreurs avec ses patients en surpoids.
Goût: 10X les biscuits sont sucrés (le sucre est le premier ingrédient), fermes et friables, avec une texture semblable à celle d’un sablé.